Good Lifestyle

Mais si vous voulez déchirer de la graisse, sans nécessairement ingérer des substances mystérieuses (ou déchiquetez votre portefeuille en même temps), nous avons une réponse plus naturelle: le thé. Vert, noir, blanc, rouge, même les tisanes ont tous des propriétés de perte de poids spécifiques, selon des études récentes. Certaines aident à augmenter votre taux métabolique, d'autres bloquent le stockage de la graisse et les autres réduisent toujours les niveaux de la cortisol hormonale de stress, ce qui permet également de jouer un rôle instrumental dans le dessert de la nuit dernière dans le ventre de ce matin. En fait, une étude a révélé que celles qui ont bu un régime riche en thé vert depuis seulement 12 semaines avaient une taille significativement plus petite que d'un groupe témoin qui n'a pas eu de thé. Et ceux qui boivent cinq tasses de thé ou plus par jour sont de 26% moins susceptibles de mourir de toute cause par rapport à ceux qui ont une moyenne inférieure à une tasse, selon l'American Medical Association.

Mais c'est beaucoup de thé à boire, peu importe combien vous pourriez aimer Downton Abby. Heureusement, il existe d'autres moyens d'obtenir les avantages du thé à la rétrécissement du ventre, à la réduction du stress, à la vie de la vie: il suffit de le manger!

Les éditeurs de manger ceci, pas ça! tendue à leurs contacts dans le paysage de la nourriture et a rassemblé certaines des recettes de desserts à base de thé les plus délicieuses dans la terre. Maintenant, alors que vous vous laissez goûter à vos papilles, vous pouvez brûler le flabe en même temps. Pour encore plus de tours, vérifiez23 façons incroyables de fondre la graisse avec du thé!

Sert: 15
Nutrition: 294 calories, 5,4 g de graisse (3 g saturée), 87 mg de sodium, 60,7 g de glucides, 1,5 g de fibre, 42,9 g de sucres, 2,3 g de protéines (calculées avec du sucre de noix de coco organique)

La prochaine fois que vous allumez un lot de cupcakes, ajoutez quelques-unsthé noir Sacs. Les chercheurs ont constaté que boire du thé noir chaque jour améliore la fonction cardiovasculaire et provoque la sécrétion du corps cinq fois plus d'interféron, un groupe de protéines qui protège votre corps des envahisseurs étrangers. Note latérale: Le lait et la crème contreviennent ces avantages. Heureusement, ces cupcakes de banane sont exempts de deux 300 calories par cupcake!

Obtenez la recette de Avec la nourriture et l'amour.

Sert: 30
Nutrition: 92 calories, 6,7 g de graisse (5 g saturée), 26 mg de sodium, 7,4 g de glucides, <2 g de fibre, 6,2 g de sucre, 1,1 g Protéine

Earl Grey Tea héberge une blanchisserie Liste des avantages pour la santé, notamment la lutte contre l'anxiété et la dépression, l'amélioration de la digestion et de la santé bucco-dentaire, ainsi que de renforcer l'énergie et l'hydratation. Combinez cette super-étalé avec le puissant antioxydant, minceur et de lutte contre le stress au chocolat noir et vous regardez l'un des meilleurs duos alimentaires de santé.

Obtenez la recette de Spatule méchante.

Sert: 20 tranches
Nutrition: 263 calories, 10 g de graisse (3 g saturée), 188 mg de sodium, 39,9 g de glucides, <1 g de fibre, 27,4 g de sucre, 3,7 g protéines

Matchta est indéniablement lameilleur thé pour la perte de poids Parce qu'il contient jusqu'à 137 fois plus d'EGCG que d'autres sac à thé achetés au magasin. Qu'est-ce que EGCG? Un métabolisme augmente le nutriment montré pour améliorer simultanément la ventilation de la graisse et bloquer la formation de cellules adipeuses.

Obtenez la recette de Récolte à moitié cuite.

Sert: 20
Nutrition: 119 calories, 8,3 g de graisse (3,3 g saturée), 17 mg de sodium, 9,7 g de glucides, 0 g de fibre, 8,4 g de sucre, 2.1 g Protéine

Les amoureux de la tasse de beurre de cacahuète se réjouissent! Il y a une version qui peut rétrécir votre taille au lieu de l'étendre et nous l'avons trouvé. Vous savez déjà quelle est une perte de poids Superfood Matcha est, mais saviez-vousbeurre d'amande est riche en manganèse, un nutriment qui joue un rôle dans le métabolisme sain? Et une étude de 30 hommes de la revue Pharmacologie a révélé que ceux qui ont consommé 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour ont rétréci en moyenne 1,1 pouce en un mois.

Obtenez la recette de Amour et citrons.

Sert: 15
Nutrition: 184 calories, 10,6 g de graisse (5,9 g saturée), 27 mg de sodium, 20,9 g de glucides, 0,5 g de fibre, 20,3 g de sucre, 2,2 g protéines

Si Noël, Halloween, Pâques ou, comme cette recette était censée, la Saint-Valentin, l'écorce est le cadeau parfait. C'est peu coûteux, facile, à la fois agréable et sans fin adaptable. De plus, cette recette particulière appelle la pilule de perte de poids magique de la natureframboises.

Obtenez la recette de Tamiser et fouetter.

Sert: 30
Nutrition: 58 calories, 2,5 g de graisse (1,5 g saturée), 23 mg de sodium, 9 g de glucides, 0 g de fibre, 6,3 g de sucre, <0,5 g Protéine

Pas que vous ayez besoin d'une raison pour faire sauter une de ces bébés à la bouche dans la bouche, mais nous en avons quelques-uns. Pour commencer, le thé Jasmine a une base de thé vert, mais elle contient également du thé noir et blanc. Cela signifie que vous obtenez le métabolisme Boosting, la fonction cardiovasculaire améliorant la protection contre l'infectionet Avantages du blocage des graisses! De plus, ils ne contiennent aucune saveur artificielle ni coloration, contrairement à de nombreuses marques achetées de magasin et qu'ils ne sont que 58 calories chacune. Pour plus de thés qui stimulent votre santé et qui vous aident à réduire, découvrez ces21 meilleurs thés pour la perte de poids.

Obtenez la recette de Le papier de cuisine.

Sert: 8
Nutrition: 166 calories, 8,9 g de graisse (5,5 g saturée), 86 mg de sodium, 19,1 g de glucides, 0 g de fibre, 16,4 g de sucre, 3 g Protéine (calculé avec du fromage à la crème gras réduit)

La crème glacée faite maison n'est pas un petit exploit, mais avec la quantité d'ingrédients croquis et de la graisse transversale dans l'allée du congélateur, cela vaut tout l'effort. Cette crème glacée saine contient le puissant thé antidépresseur, anti-ballonnements et énergisants Early Grey Tea, ainsi que la laiterie riche en protéines et une confiture de mûre, fabriquées à partir des puissantes baies antioxydantes.

Obtenez la recette de La betterave nue.

Sert: 12
Nutrition: 290 calories, 11 g de graisse (2,7 g saturée), 216 mg de sodium, 47,7 g de glucides, 4 g de fibre, 27,5 g de sucre, 3 g Protéine

La tarte à thé infusé par pomme peut vous aider à briser ce prochain 5k. Pas de bluff ici. Le thé noir et les pommes font de tout le duo d'amélioration de la performance cardiovasculaire. En fait, le fruit contient un antioxydant appelé quercétine, associé à l'endurance de l'exercice. Selon Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, un nutritionniste basé à Nashville et l'auteur de l'annexe Me Skinny: Planifiez de perdre du poids et de le conserver en seulement 30 minutes par semaine, «Quercétin peut aider à créer de nouvelles mitochondries dans les cellules du corps et augmenter sa capacité oxydante, ce qui signifie la quantité maximale d'oxygène que vos muscles peuvent utiliser. "

Obtenez la recette de Tamiser et fouetter.

Sert: 16
Nutrition: 201 calories, 9,9 g de graisse (6,4 g saturée), 98 mg de sodium, 24,2 g de glucides, 1 g de fibre, 5,9 g de sucre, 3,4 g de protéines (calculée avec de la farine de blé entier, mélange de cuisson de stevia et 1 bâtonnet de beurre non salé)

Salé et doux, et juste à temps pour les vacances, ces biscuits à pâte à repasser Chai sont le dessert saisonnier parfait. Cherche à les maigrir un peu? Optez pour la farine de blé entier, le sucre stevia et la coupe un peu sur le beurre. Pourquoi la farine brune? Les produits de blé entier contiennent trois parties du grain, tous les nutriments riches et remplissants de fibres. De plus, ces biscuits sont trempés dans le chocolat et saupoudrés de sel de mer, vous ne manquerez même pas de calories de vidange de graisse et de nutriment supplémentaires.

Obtenez la recette de Gourmand.

Sert: 8
Nutrition: 160 calories, 3,4 g de graisse (1,2 g saturée), 70 mg de sodium, 25,3 g de glucides, <1 g de la fibre, 24 g de sucre, 9 g de protéines (calculées avec du lait écrémé et du yogourt grec au lieu de crème)

Récolter tout leThé vert à ventre plat et le yogourt grec avantages avec une tasse de cette crème glacée à thé vert. Faible dans des calories et des graisses, et en hausse de 9 grammes de protéines saiatrices, c'est un traitement gelé que vous n'avez pas à vous sentir coupable!

Obtenez la recette de Annie's mange.

Sert: 16
Nutrition: 250 calories, 16,8 g de graisse (10 g saturée), 24,5 g de glucides, <1 g de fibre, 20,5 g de sucre, 2,1 g de protéines (calculées avec du sucre de coco organique)

Ce traitement inspiré de la Journée de Saint Patrick pourrait également prendre un tour de Noël grâce à la puissante couleur verte de Matha. Ces brownies sont fondamentalement des matchs et du chocolat blanc (presque fudge si ce n'était pas pour la farine). Ils pourraient être nutritionnellement denses, mais ils ont aussi des puissants puissantsStimulation du métabolisme pouvoir afin que vous puissiez profiter sans culpabilité.

Obtenez la recette de Vitré et confus.

Sert: 10
Nutrition: 66 calories, 5,9 g (3,5 g saturé), 24 mg de sodium, 3,1 g de glucides, 0 g de fibre, 2,4 g de sucre, 0,5 g de protéines (calculées avec du lait d'amande non sucré et de la crème à fouetter légère)

Obtenez votre répartition au lait, à la caféine et à sucre avec ces popsexicules de thé Chai. Cherche à réduire la graisse? Échangez dans le lait d'amande non sucré et la crème à fouetter légère. Quoi qu'il en soit, il s'agit d'un régal de sucre bas et faible.

Obtenez la recette de Saupoudré de jules.

Sert: 8
Nutrition: 361 calories, 9,3 g de graisse (5,9 g saturée), 163 mg de sodium, 64,4 g de glucides, 1 g de fibre, 32 g de sucre, 6 g de protéines (calculées avec du chocolat noir et de la crème légère)

Parlez d'une balle de courbe, mais oui, vous pouvez ajouter des feuilles de thé Chai à vos S'Mores. La meilleure partie: si vous choisissez la place droite, le chocolat peut aider à réduire le stress etrétrécir votre taille! Vous avez probablement entendu dire que cela se livrer occasionnellement à vos fringales peut aider à les contrôler, mais saviez-vous que le chocolat contient des flavanoles, liés à la glycémie réduite et à réduire la graisse corporelle selon le journal de la chimie agricole et alimentaire américaine ?

Obtenez la recette de Histoires de cuisine désordonnées.

Sert: 12 beignets
Nutrition: 212 calories, 12,7 g de graisse (1,8 g saturée), 166 mg de sodium, 23,1 g de glucides, 0 g de fibre, 13,2 g de sucres, 2,1 g de protéines (calculées avec de la farine de blé entier)

Le régime alimentaire et les beignets sont deux D qui ne vont pas normalement ensemble et que nous ne vous donnons pas une passe gratuite pour descendre une douzaine, vous pouvez en profiter de l'un pour seulement 200 calories. Selon une étude de 2015 de 26 930 personnes dans le Journal américain de la nutrition clinique de la Nutrition clinique de la Nutrition clinique, qui a été liée à l'incidence du diabète, qui a été liée à la plus faible incidence du diabète.

Obtenez la recette de Un beau désordre.

Sert: 20
Nutrition: 104 calories, <0,5 g de graisse (0 g saturée), 3 mg de sodium, 27,5 g de glucides, 4,3 g de fibre, 19,8 g Sucres, 0,5 g Protéine

Les poires sont l'un des fruits les plus satisfaits deperte de poids. Selon Jennifer Glockner, RDN et l'auteur de la série Smartee Plaque, les poires contiennent une pectine de combat de la faim, une fibre soluble qui attire de l'eau et se tourne vers le gel, ralentissant la digestion. À seulement 104 calories, cette recette est suffisamment douce pour donner des fringales de sucre sans calories et graisse supplémentaires. Profitez de ces poires pochées de Earl Greate, avec du yaourt grecque ou plongez-les dans du chocolat noir pour un traitement légèrement indulgent et peu bas.

Obtenez la recette de Agrumes et bonbons.

Sert: 10
Nutrition: 130 calories, 5 g de graisse, 0,5 g de graisse SAT, 9 g de glucides, 4 g de fibre, 1 g de sucre, 15 g Protéine

Fossez les barres de protéines chargées de calories traitées et essayez ces végétaliennes à la place. Non seulement ils contiennent des protéines à base de plantes qui ne causeront pas de ballonnements inconfortables comme le lactosérum, mais ils contiennent aussi le meilleurThé vert pour la perte de poids, matchta. Avec seulement 130 calories, 9 grammes de glucides et 15 grammes de protéines naturelles, ils vous rempliront sans vous remplir.

Obtenez la recette de Desserts avec des avantages.

Sert: 8
Nutrition: 255 calories, 7,9 g de graisse (<1 g saturée), 19 mg de sodium, 42,2 g de glucides, 2 g de fibre, 33 g de sucre, 6 g Protéine (calculé avec un mélange de cuisson Stevia)

Citrusy Earl Grey Tea et la poire de remplissage de fibres se combinent pour créer un garniture de biscuits naturellement doux qui ne gâchera pas votreventre plat buts.

Obtenez la recette de Bakers Royale.

Sert: 10
Nutrition: 244 calories, 14,2 g de graisse (7,7 g saturée), 132 mg de sodium, 21,6 g de glucides, 1 g de fibre, 1,3 g de sucre, 8 g de protéines (calculées avec un mélange de cuisson de stevia et de la tasse de fromage à la crème grasse réduite à la place de la graisse complète crème fouettée)

En dehors de contenir la reine deTEAS DE PERTÉRIEUR DE POIDSCette recette est légèrement indulgente. Mais avant de l'écrire, réalisez-vous que cela appelle à plusieurs aliments en gras, qui sont accompagnés de nombreuses vitamines et nutriments essentiels. Parlons des jaunes d'oeufs par exemple. La partie autrefois évitée de l'œuf contient de la choline, un élément nutritif essentiel à la structure cellulaire, la fonction cérébrale optimale et la santé du foie, ainsi que des vitamines B, C et D. Opting pour la version sans gras, alias le blanc d'oeuf signifierait manquer sur tous ces nutriments.

Obtenez la recette de Blog Name ici.

Sert: 20
Nutrition: 218 calories, 9,9 g de graisse (6 g saturée), 77 mg de sodium, 30,2 g de glucides, <1 g de fibre, 15,1 g de sucre, 3 g de protéines (calculées avec un mélange de cuisson stévia et pas de sel)

La menthe aide à Nix fringes et à garder les mouchoirs. En fait, une étude publiée dans le journal des médicaments neurologiques et orthopédiques a révélé que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures perdaient une moyenne de 5 livres par mois. Étonnamment, cette recette appelle plus d'une demi-tasse de feuilles de menthe fraîches (bien que nous soyons assez sûrs de faire plus que de renifler ces cookies).

Obtenez la recette de La cuillère fuguelle.

Sert: 6
Nutrition: 93 calories, 5,1 g de graisse (3,5 g saturée), 16 mg de sodium, 11 g de glucides, 1 g de fibre, 8,6 g de sucre, <1 g Protéine

Cinq ingrédients sains et une pléthore deTaille à la tailleAvantages, ces pops fruits méritent de la louange. Vous savez déjà que le thé vert est un Torcher calories, mais avant de choisir le lait de coco de graisse réduit, considérez ceci: dans une revue européenne de la Revue de la Nutrition de 2013, 11 des 16 études incluses ont constaté que les participants ont consommé plus de produits laitiers plus élevés Les produits ont pesé moins ou gagnaient moins de poids avec le temps que leurs homologues qui n'ont pas consommé de produits laitiers chargés de graisse.

Obtenez la recette de Boulanger minimaliste.

Sert: 10
Nutrition: 61 calories, 2,7 g de graisse, 0 g de graisse SAT, de 9,8 g de glucides, de 2,2 g de fibre, de 6,6 g de sucre, de 1,6 g Protéine

Avec trois pertes de poidssuperfeuille Ingrédients, ces balles d'énergie de matchta s'intègrent parfaitement dans n'importe quel régime. Mais des trois amandes, Matcha et Cocoa-Matcha sont les plus mortels (grâce à l'EGCG). Sans parler de ces balles de taille de morsure se joindre en quelques minutes seulement!

Obtenez la recette de Le marécier en bonne santé.

Sert: 10
Nutrition: 352 Calories, 16,7 g de graisse (10 g saturée), 179 mg de sodium, 44,6 g de glucides, 1,1 g de fibres, 17,3 g de sucre, 6,4 g de protéines (calculées sans garniture grecque et yogourt grecque au lieu de crème)

Deux biscuits, sandwiching un remplissage à la crème-whoopie-tarte sont tout de suite pécheur. Néanmoins, nous ne pouvions pas résister à cette version de thé Jasmine qui ne représente que 352 calories par tarte sans la garniture et sans ingrédients de mystère nuisibles. Nous permettant le traitement occasionnel aide à garder sur nous sur la bonne voie sansperte de poids buts. Il suffit de vous limiter à un.

Obtenez la recette de Un royaume pour un caker.

Sert: 10
Nutrition: 184 calories, 9,6 g de graisse (10 g saturée), 49 mg de sodium, 23 g de glucides, 0 g de fibre, 21,1 g de sucre, 2,3 g de protéines (calculées avec du fromage à la crème grasse et sans sel)

Si vous souhaitez vous détendre après une longue semaine, cette glace à la camomille rendra littéralement disparaître votre stress. Malheureusement, le stress et le manque de sommeil vont généralement de pair et d'épauler des ravages sur votre tour de taille. Cependant, une étude allemande a révélé quethé de la camomille amélioré de manière significative les symptômes physiques liés à un manque de sommeil, et a même contribué à réduire les niveaux de dépression dans le sommeil chroniquement privé. Donc, alors que vous ne pouvez pas contrôler la difficulté de travail, vous pouvez vous offrir un scoop ou deux de ce traitement gelé nerveux.

Obtenez la recette de 10ème kitchen