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«Médecine préventive» a été mot de la Buzze depuis des décennies et de nombreux schémas thérapeutiques scientifiques peuvent vous aider à vous protéger de la maladie grave. Mais prendre un jourmultivitamines n'est pas nécessairement l'un d'entre eux. Certains des ingrédients de ces suppléments peuvent entraîner des problèmes de santé. Voici cinq des dangers que vous pourriez rencontrer lors de la prise de multivitamines - toujours savoir ce que vous prenez, et c'est une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé sur les suppléments que vous accompagnez avec d'autres médicaments.Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Signe que vous avez eu Covid et que vous ne le saviez pas.

Si vous êtes intéressé à prendre des multivitamines pour la protection contre la maladie grave, vous devez savoir que la science ne soutient pas tout à fait cette décision. En 2018, des chercheurs de Johns Hopkins ont analysé des études de près d'un demi-million de personnes et ont déterminé que la prise de multivitamines n'abasse pas votrerisque de maladie cardiaque, de cancer, de déclin cognitif ou de mort précoce. Leurs conseils: ne gaspillez pas votre argent sur des multivitamines; Obtenez les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin de la nourriture.

Si vous choisissez de prendre une multivitamine, méfiez-vous de la quantité de biotine qu'il contient.Kathryn Boling, MDUn médecin de médecine familiale avec Mercy Medical Center à Baltimore recommande que ses patients ne prennent pas plus de 1 mg (1 000 mcg) de biotine quotidiennement. La raison: une étude a montré que les hommes avaient un risque accru de cancer du poumon après avoir pris des mégadoses de biotine (5 mg à 10 mg par jour).

Un autre ingrédient multivitaminique potentiellement dangereux - et celui qui mérite une conversation avec votre médecin - est la vitamine E. "Sauf si vous avez une raison de prendre de la vitamine E, vous ne devriez pas le prendre comme complément aléatoire», déclare Boling. "Nous pensions que c'était bien de prendre parce que c'est un antioxydant, mais il s'avère en fait que le risque est supérieur à l'avantage." Ce risque: la vitamine E tire le sang, qui pourrait transformer des blessures mineures en épisodes de saignements graves.

Aucun supplément que vous prenez devrait contenir l'extrait de plante Kava. "Kava, que les gens ont pris pour les aider avec dormir, peuvent causer une défaillance du foie", déclare Boling. "Je dis aux patients que ce n'est pas sûr de prendre oralement."

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Toute multivitaminine contenant du tryptophane doit être évitée. "Tryptophane est également quelque chose que vous pouvez prendre pour vous aider à dormir, mais il est lié à un trouble appelé EMS, qui est une condition neurologique qui inclut la fatigue, la douleur musculaire intense et la douleur nerveuse", déclare Boling. Le tryptophane est naturellement présent en petites quantités dans les aliments, tels que la Turquie et le lait, "et ce n'est pas un problème", ajoute-t-elle. "Mais vous ne devriez pas prendre un supplément de tryptophane."

St. John's Wort, un supplément super branché il y a quelques années, est un excellent exemple de la manière dont les remèdes à base de plantes surtout peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance. "Vous ne devriez pas le prendre avec des antidépresseurs, et elle peut interférer avec le contrôle des naissances", déclare Boling.Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas:Ce supplément peut augmenter votre risque de cancer, dire des experts.