Good Lifestyle

Rapport supplémentaire de Rachel Linder.

Comme les options pour les viandes à base de plantes continuent d'augmenter dans les épiceries (qui ne sont pas exclusivement des hamburgers comme laImpossible ouAu-delà de Burger), il y a maintenant quelques options à choisir en termes deà base de plantes poulet. Maintenant, avec quelques options de poulet à base de plantes, il est difficile de déterminer quel poulet est le meilleur de la meilleure du choix.

Alors que toutes ces options de poulet sont relativement saines et suivent les tendancesrégime alimentaire à base de plantes-Some d'entre eux sont un peu plus haut dans le sodium (et les calories) que d'autres. Nous avons décidé de classer le poulet à base de plantes du mieux au pire afin de déterminer lequel vous devez choisir lors de vos achats au magasin.

Comment nous avons jugé le poulet à base de plantes

Parce quela nourriture et la drogue dit que la bonne consommation quotidienne desodium Pour un humain de plus de 4 ans devrait être inférieur à 2 300 milligrammes par jour, nous avons classé ces options de poulet à base de plantes par quantité de sodium. Maintenant, il n'y a pas de pléthore d'options de poulet à base de plantes pour le moment. Les 10 options de poulet répertoriées ci-dessous sont des types différents. Certaines sont des bandes grillées, certaines sont des galettes, certaines sont des offres panées et certaines sont des pépites. De toute façon, nous avons toujours regardé la teneur en sodium par portion pour vous assurer que chaque morceau de "viande" n'est pas chargé de sel.

Et avec cela, voici les meilleures et les meilleures alternatives de poulet à base de plantes.

Tout d'abord, le meilleur poulet à base de plantes

Tandis que la teneur en sodium pour correspondre à la viande ne l'atterrit pas sur la "pire" la liste, cette option de poulet est toujours du côté supérieur en termes de sodium pour le poulet à la terre (en particulier depuis 100 grammes de poulet au sol réel, environ 100 milligrammes de sodium). Cependant, si vous recherchez une option de poulet au sol, le poulet à la masse végétalienne de la viande est une excellente option pour répondre à tous vos terrains préférés.recettes de poulet.

Si vous cherchez un grandTendre de poulet pané Option, Gardein a votre dos. Trois pièces de leurs offres de poulet à base de plantes ne sont que de 340 milligrammes de sodium et de 140 calories. C'est assez basse pour même un tendon de poulet pané normal, surtout depuis une portion d'offres croustillantes au babeurre àMcDonalds Est 480 calories et 1 390 milligrammes de sodium.

Le Beyond Burger n'est pas la seule option qui existe de cette entreprise! Au-delà de la viande a une option grillée de bandes de poulet au-delà qui est idéale pour ajouter àsandwichs ou surmonter sursalades. La teneur en sodium est de 330 milligrammes, 130 calories et une grosseur de 20 grammes de protéines par portion,

Étonnamment, un grand poulet Patty de Morningstar est en fait l'une des meilleures options de poulet à base de plantes pour vous! Bien que les calories soient plus élevées à 170, le nombre de sodium est inférieur à 320 milligrammes. Cependant, si vous préférez une option plus bas danscalories Et avez la chambre dans votre consommation de sodium pour la journée, vous pouvez toujours opter pour l'une de ces autres options "meilleures".

Et le meilleur des meilleurs est Alpha Foods Chik'n Nuggets! Encore une fois, bien que ces pépites soient plus élevées dans des calories, la teneur en sodium est inférieure à seulement 280 milligrammes. Avec cette option de poulet à base de plantes, vous obtenez 4 pépites de poulet par portion. Ce sont parfaitsalternatives de poulet servir à vos enfants ou avoir aux parties pour regarder le grand match.

Et maintenant, le pire poulet à base de plantes

Les calories pour les offres de chik'n de Vegan Chik'n de Quorn peuvent être inférieures à certaines des options de la meilleure liste, mais la quantité de sodium a atterri comme l'un des pires. Plus, leprotéine Le montant par portion est assez petit de seulement 10 grammes par rapport à la moyenne de 35 grammes de protéines par tasse de poulet cuit.

Vous penseriez que les ailes de poulet évalueraient mieux que les appels d'offres de poulet sur une échelle de meilleur au pire, mais pour Gardein, leur option d'ailes de barbecue à base de plante-poulet n'est pas exactement considérée comme le plus sain. Une portion d'ailes a 460 milligrammes de sodium et 11 grammes dedu sucre, qui est beaucoup plus comparé à leurs offres de poulet panées ayant moins de 1 gramme de sucre.

L'emballage des offres d'homestyle au-delà de Poulet peut sembler en bonne santé, mais lorsque vous le comparez aux sept offres croustillantes de Gardein, il n'y a pas de concurrence. Malheureusement, au-delà des offres de poulet ont 220 calories par portion et 480 milligrammes de sodium. Cependant, la teneur en protéines et à sucre est plus élevée pour cette option, cela dépend donc de quoiAvantage nutritionnel Vous recherchez dans votre poulet à base de plantes.

Bien que la quantité de protéines dans une portion de chick'n à base de plantes tofuky ait la plus haute quantité de protéines, en termes de sodium, il est classé près du bas de la liste. Avec 540 milligrammes de sodium par portion, ainsi que les 11 grammes de glucides, ce n'est pas exactement l'option la plus saine. Cependant, pour quelqu'un qui estvégétalien Vous cherchez à obtenir plus de protéines dans leur régime alimentaire, cette option vous donne plus de bang pour votre argent.

Venir des morts en dernier sur notre liste de poulet à base de plantes est mai wah patte de poulet végétarien. Avec seulement 15 grammes de protéines, cette option ne vous donne vraiment pas une grande partie des avantages nutritionnels que vous recherchez dans une alternative à la viande - surtout si vous devez sacrifier 568 milligrammes de sodium par portion. Vous ferez mieux d'autres options énumérées ci-dessus.