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Assurez-vous que nous sommes très clairs sur une seule chose à partir de la batte:Les pêches sont une excellente source de plusieurs nutriments clés. Bénéficiant de diverses vitamines, minéraux et antioxydants, le fruit floue peut être apprécié par elle-même comme une collation, tranché et mis sur unsalade, ou incorporé dans un dessert.

Cependant, il y a un piège (obtenez-le?) Aux pêches qui peuvent affecter certains groupes de personnes plus que d'autres. Puisque les pêches sont si douces,Ils sont un peu plus élevés dans le fructose (sucre) que d'autres fruits, ce qui signifie également qu'ils sont considérés comme une nourriture haute fodmap. Fodmap Stands pour des oligo-saccharides fermentables, des mono-Saccharides et des polyols-aka les noms scientifiques des glucides pouvant causer une détresse gastro-intestinale.

C'est plus une préoccupation pour les personnes qui ontsyndrome du côlon irritable (IBS), en particulier ceux qui viennent d'apprendre qu'ils l'ont et essaient de comprendre quels aliments déclenchent des symptômes. Lorsque quelqu'un apprend pour la première fois, ils ont le trouble intestinal fonctionnel, un médecin peut suggérer qu'ils suivent unrégime pauvre en fodmap Pendant quelques semaines. Essentiellement, ce régime appelle à l'élimination de tous les aliments considérés comme élevés dans les fodmaps, y compris l'ail, l'oignon, le blé, les pommes, les cerises et lescrème glacée, Juste pour en nommer quelques-uns.

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Cependant, ce régime peut être très restrictif et peut également vous empêcher de manquer sur certains aliments riches en fibres de haute fibre. C'est pourquoi il est extrêmement important que vous commenciez lentement à réintroduire des aliments sains de haute fodmap à votre alimentation. De cette façon, vous pourrez identifier les aliments déclenchant des symptômes. Pour certaines personnes, cela peut simplement être quelques aliments qui causent des ballonnements, une diarrhée, un gaz ou une constipation.

Un autre groupe de personnes qui devraient éviter de disparaître les pêches sont ceux qui ont unallergie aux fruits en pierre. Les fruits qui ont une graine ou une fosse rigide, tels que des pêches, des abricots, des prunes et des nectarines sont considérés comme des fruits en pierre. Si vous mangez une pêche et vous sentez démangeaisons ou enflées sur votre visage, les lèvres, la bouche, la gorge ou la langue, vous avez une légère allergie. Les symptômes plus graves comprennent la toux, les éruptions cutanées et les vomissements, par exemple.

Bottom Line: Les pêches peuvent être appréciées en toute sécurité par la plupart des individus. Toutefois, si vous soupçonnez que vous avez des ibs ou que vous obtenez une gorge démangeaisante après avoir consommé des fruits en pierre comme des cerises sombres et des mangues, il peut être préférable de choisir un autre fruit à grignoter cet été.

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