Good Lifestyle

Nous l'obtenons parfois, vous ne pouvez pas vous aider maisFaites un voyage au Drive-Thru. Il est correct de se livrer à un peu deFast food De temps en temps, tant que vous ne le mangeez pas tout le temps, bien sûr. Et il y a beaucoup de choix «mieux pour vous» à choisir, de sorte qu'il ne devrait donc pas être trop difficile de faire unchoix plus sain.

Malheureusement, il y en ades options apparemment plus saines qui vous trompent simplement. Ces repas pourraient ressembler au meilleur choix que certains de leurs homologues de menu, mais hélas, ils sont tout aussi mauvais pour vous et votre taille comme ces massives Burgers multi-manteaux.

Pour vous aider à prendre la meilleure décision que vous puissiez, nous avons rassemblé le plus grand contre là-bas. Il y a leArticles de menu de restauration rapide "en bonne santé" Ce n'est vraiment pas, bien, aussi sain que vous le pensez.

Il est évidemment difficile de trouver quelque chose àMcDonalds c'est faible en calorieset sodium, de sorte que cette avoine semble trop belle pour être vraie. Il estl'un des éléments de sodium les plus bas du menu. Mais il y a un aspect de ce plat qui gagne une place sur cette liste:le sucre.

Ce petit bol a 31 grammes de sucres, ce qui est beaucoup à manger d'un repas, et c'est sans affirmer de rien à boire.L'American Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 9 cuillères à café ou 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 6 cuillères à café ou 25 grammes par jour.

Lorsque vous êtes à l'humeur de la pomme de terre, mais cherchez quelque chose d'un peu mieux que des frites, une pomme de terre au four crée une option solide. Et il y a beaucoup de choix àWendy's! Mais le spud qui est habillé au fromage est un non-go. Il est surmonté d'une «sauce au cheddar fromage», qui porte instantanément sur des calories et du sodium.

Assurez-vous plutôt de coller avec la pomme de terre cuite ordinaire qui s'oriente dans 270 calories et seulement 40 milligrammes de sodium. Ne peut pas battre ça!

Ce sandwich au poulet dePoussin-fil-a semble prometteur. Il est décrit comme "une poitrine de poulet désossée marinée de citron-herbe marinée, grillée pour un goût tendre et juteux-Smokey - Smokey Goût, servi sur un chignon de Brioche multigrais grillé avec du fromage, du bacon fumé aux pommes, de la laitue de feuille verte et de la tomate, et est servi avec une sauce barbecue grillée miel. " Aller pour le poulet grillé au lieu de croustillant est déjà une meilleure option, mais ici, ce sandwich est beaucoup plus élevé dans le sodium que nous aimerions voir pour quelque chose considéré comme sain, grâce à l'ajout du bacon.

Au lieu de cela, optez pour les pépites grillées à 4 comtes qui ne sont que 70 calories et 220 milligrammes de sodium.

Long John Silver's Offre des bols de fruits de mer et des crevettes (qui est grillé, non frits!) Avec des légumes et du riz dans un bol, sonne ensemble plutôt savoureux et bon pour vous.Les crevettes embalent une tonne de protéines, après tout. Croyez-le ou non, cependant, vous ferez mieux d'aller avec l'une des tacos de crevettes que les bols.

La cuvette de crevettes grillée du piment doux est plutôt basse calorie, mais à nouveau, le sodium est trop élevé ici, entrant dans près de 1 800 milligrammes. Pour référence,L'American Heart Association recommande Pas plus de 2 300 milligrammes par jour de sodium, dans le but de se déplacer vers une limite idéale de pas plus de 1 500 milligrammes par jour pour la plupart des adultes. Ce bol a plus de la moitié de votre allocation quotidienne et souffle que 1 500 milligrammes limitent de l'eau.

Il n'est pas toujours facile de trouver quelque chose de bas à ARBY'S-cette délicieuse plaisance de Jamocha, bien-aimée de Jamocha est une preuve! Mais un sandwich à la dinde et au fromage semble être une option copieuse et inoffensive. Sauf que ce soit, rappelez-vous, c'est un restaurant de restauration rapide, donc tout est plus grand et chargé. Ce sandwich est surchargé de la Turquie et a recouvert de mayo et de moutarde, créant un sandwich qui est de 720 calories et compte près de 2 000 milligrammes de sodium.

Si vous êtes d'humeur à ce que Sammie, assurez-vous de prendre une partie de cette dinde et de sauter la Mayo.

Une salade serait généralement une excellente option, mais à Zaxby - etÀ peu près tous les restaurants de restauration rapide-C'est pas le cas. Le Buffalo Blue Zalad est élevé en gras et à nouveau, sodium. Certes, les verts mixtes, le chou rouge, les carottes, les tomates et le poulet sont également garnis de fromages bleus et d'oignons frites, et il est servi avec un toast du Texas. Donc, il y a un aspect sain de cette salade une fois que vous avez ajouté ces garnitures. De plus, ce plat a plus de sodium que si vous avez mangé 200Les copeaux de pommes de terre de laïcs. Laisser ça couler dans.

Quand vous faites un voyage àBurger King, il est facile de comprendre qu'il y a une très bonne chance que vous choisissiez un sandwich ou un hamburger dans le menu. Le poulet Jr. est beaucoup plus petit que les options standard telles que le poulet croustillant et les sandwichs de poulet originaux. De plus, il est mis en évidence dans la section "poulet and poissons de moins de 500 calories" de BK du menu. Il est toujours élevé en gras et en sodium, malheureusement. Au lieu de cela, allez pour les pépites de 4 pièces pour obtenir votre solution de poulet.

Et si vous recherchez une inspiration pour faire de la vaisselle comme celle-ci à la maison vous-même que vous êtes vraiment beaucoup plus sain, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!

Un bol végétalien? Maintenant, c'est rafraîchissant de voir. Mais qu'est-ce qui gagne ceciChipotle Bol Un endroit sur notre liste est le Sofitas, qui est fabriqué à partir de tofu. Ils devaient être un facteur contribuant quant à pourquoi ce plat est riche en sodium. Si vous êtes capable de manger la moitié du bol à la fois et de sauvegarder le reste pour plus tard, ce serait une bien meilleure option. Nous savons que ce n'est pas facile à faire, mais c'est une solution facile!

Ce plat est une trouvaille inattendue sur leJack dans le menu de la boîte et certains poulet, légumes et riz brun ressemblent à un repas de remplissage. Eh bien, cela ne sauve pas tout à fait ce plat, car il n'est pas seulement élevé en sodium, mais aussi du sucre, grâce à la sauce. Celui-ci obtient un skip!

L'un des avantages de l'arrêt deTaco Bell est-ce que tout est personnalisable et il y a unListe étendue des options respectueuses de la végétarienne. Le bol du menu de puissance semble prometteur, car il est fait avec du poulet, une crème sure réduite, un vrai fromage cheddar, un guacamole, un pico de gallo et des haricots noirs sur le riz et la laitue assaisonnés. De plus, c'est plutôt faible en calories, compte tenu de son plat de restauration rapide. Le sodium est élevé ici, et vous êtes beaucoup mieux pour choisir le poulailler en fresque au poulet souple, car il ne s'agit que de 150 calories et comporte 430 milligrammes de sodium.