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Beaucoup de gens qui ont souffert d'unmaladie inflammatoire de l'intestin, comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, savent que c'est souvent difficile d'anticiper lorsqu'une attaque frappera. Cependant, voici des nouvelles qui pourraient aider:Nouvelle recherche hors des Pays-Bas pointe à trois principauxchoix de régime cela peut être utile d'éviter afin d'aider à prévenir les poussées.

Les personnes traitant de maladies inflammatoires de l'intestin, voire malaise abdominale en général, peuvent bénéficier des conclusions de l'étude, qui a été menée par une équipe de scientifiques du département de gastro-entérologie et d'hépatologie à l'Université de Groningue et de son centre médical aux Pays-Bas. . Les scientifiques ont évalué les régimes alimentaires de 1 425 personnes qui s'inscrivent à l'un des quatre groupes de diagnostic: le grand public, un groupe de patients atteints d'une maladie intestinale irritable, un groupe avec une colite ulcéreuse et une autre avec la maladie de Crohn - toutes les trois maladies qui affectent le gros intestin .

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En examinant les habitudes de régime de ces personnes, les chercheurs ont constaté que «les aliments transformés et les aliments dérivés des animaux étaient toujours associés à des abondances plus élevées» des grappes microbiennes qui provoquent une inflammation dans lemicrobiome de gut. Les chercheurs ont conclu:"Éviter de fortes boissons alcoolisées, la viande de grande graisse transformée et les boissons non alcoolisées ont un potentiel pour empêcher les processus inflammatoires intestinaux via le microbiome intestinal."

En d'autres termes, d'alcool et de boissons remplies de sucre, commeun soda, étaient liés à des changements dans l'intestin qui caractérisent l'inflammation - la même inflammation conduit à des problèmes et maladies abdominaux. En gardant ces aliments hors de votre alimentation, vous pourrez peut-être réduire votre inflammation intestinale.

Il convient également de mentionner les conclusions des conversations de l'étude, qui ont identifié les aliments qui semblent inverser l'inflammation des intestins. "L'inverse a été trouvé pour les aliments végétaux et les poissons, qui ont été associés de manière positive à la production d'acides gras de courte chaîne et de voies de métabolisme des éléments nutritifs", a écrit les chercheurs.

Signification: Si vous souffrez d'une sorte de maladie inflammatoire à intestinale, l'ajout de plus de légumes, de légumineuses, de grains, de noix, de poissons et d'autres aliments à base de plantes peuvent aider à réguler votre microbiome intestinal et à empêcher potentiellement l'inflammation.

Cela dit, ce n'est pas la première étude récente qui indique les avantages pour la santé d'une régime alimentaire riche en plantes.Comment ajouter plus de plantes à votre alimentation pourrait également vous aider à vous protéger de Covid-19.

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