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Le cholestérol élevé est un problème national. Selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), plus de 102 millions d'adultes américains vivent avec des niveaux totaux de cholestérol à 200 mg / dl, ce qui est coupé pour un cholestérol sain. Pire encore, un tiers de ceux dont le cholestérol monte au-dessus de la zone de sécurité comporte des niveaux supérieurs à 240 mg / dl, ce qui les met àRisque sérieux pour les problèmes de santé potentiellement fatals. SelonNicole Weinberg, MD, un cardiologue du centre de santé de Providence St. John's en Californie, trop de LDL, ou «mauvais» cholestérol, bloque vos artères et «peut conduire à uncrise cardiaque,accident vasculaire cérébral, ou la mort. "

Puisque le cholestérol élevé est un "tueur silencieux" avec pratiquement aucunSymptômes visibles, il est presque impossible de reconnaître lorsque vos niveaux sont trop élevés sans aller chez le médecin pour un test sanguin. Cependant, ce que vouspouvez faire est contrôler lahabitudes qui vous mettent en danger pour un cholestérol élevé. Continuez à lire pour découvrir certaines des choses qui élevent le cholestérol. Vous pouvez ainsi régler vos niveaux de style de vie et de votre cholestérol-dès que possible.

Utilisez-vous l'accutane anti-acné pour contrôler votrerupture? Si tel est le cas, cela pourrait vous mettre plus grand risque de cholestérol élevé. En 2006, des chercheurs de laUniversité de Californie, San Francisco et Kaiser Permanente Données analysées sur près de 14 000 sujets prenant le médicament - autrement appelé isotrétinoïne - et ils ont constaté que 31% avaient des taux de cholestérol élevés. De plus, lorsque ces personnes ayant un cholestérol élevé ont cessé de prendre le médicament, 79% ont vu leur taux de cholestérol revenir à la normale.

Bien que les pilules de contrôle des naissances puissent être utiles pour protéger contre les grossesses non planifiées et les symptômes de la période grave, certaines marques peuvent également venir avec leur juste part des effets secondaires - le cholestérol élevé en étant l'un d'entre eux. Une étude de 2012 publiée dans lePakistan Journal of Biological Sciences a constaté que les utilisateurs contraceptifs oraux avaient des niveaux de cholestérol totaux de 24,43 mg / dl supérieur à ceux qui n'ont pas pris le contrôle des naissances.

Quand les scientifiques duAgence de Protection de l'Environnement (EPA) a étudié l'impact de la pollution sur l'organe en 2019, ils ont constaté que la pollution de particules fines contribue à des taux de cholestérol élevés, en particulier de LDL, chez les patients souffrant de maladie cardiaque. De plus, les chercheurs ont constaté que "les personnes ayant des niveaux plus élevés de LDL peuvent être plus susceptibles aux impacts sur la santé de la pollution atmosphérique",Dr. Laura McGuinn, Auteur de l'étude, dans un communiqué de presse.

Selon leAmerican Heart Association, simplementêtre stressé suffit à augmenter vos niveaux de cholestérol et à mettre votre cœur de nuire à votre cœur. Une étude de 2005 publiée dans le journalPsychologie de la santé Étudié l'impact du stress mental sur 199 personnes d'âge moyen et a conclu que les personnes ayant des niveaux de stress plus élevés ont également tendance à avoir également des niveaux de cholestérol total et de cholestérol total de cholestérol et de cholestérol HDL.

À partir de chaque matin Avec une tasse de café ne va pas augmenter vos niveaux de cholestérol. Ce qui pourrait vous donner un taux de cholestérol élevé, c'est boire des quantités excessives de la boisson caféinée. Dans une étude de 2018 publiée dans la revueCœur, les chercheurs ont étudié les effets decafé Sur 116 jeunes adultes en bonne santé et ont constaté que le plus grand café a bu, plus leur LDL et leur taux de cholestérol total étaient élevés.

Bien qu'ils soient décadents et délicieux, des produits de viande rouge commesteaks, les hamburgers et le bœuf haché ne doivent être consommés que de modération. Ces produits dérivés des animaux sont tous pleins de graisses saturées, que laClinique mayo Les notes peuvent augmenter votre cholestérol total. Les autres aliments riches en graisses saturées comprennent les produits laitiers en gras et certains produits dérivés de la plante comme l'huile de coco.

Lorsque vous mangez a tout d'effet sur vos niveaux de cholestérol comme ce que vous mangez. Dans une étude de 2019 publiée dans la revueNutrition, métabolisme et maladies cardiovasculairesLes chercheurs ont analysé l'effet du temps de repas sur le cholestérol et ont constaté que le cholestérol total total et le cholestérol LDL était spécifiquement plus élevé chez ceux qui mangent plus tard la nuit. Plus précisément, les niveaux de cholestérol LDL ont augmenté en moyenne de 0,94 mg / DL lorsque des sujets ont mangé 100 calories plus la nuit.

Une des nombreuses choses que l'exercice régulier protège contre le cholestérol élevé. C'est selon leClinique mayo, qui note que "exercer Aide à renforcer le HDL de votre corps, ou "bon" cholestérol tout en augmentant la taille des particules qui composent votre LDL, ou "mauvais" cholestérol, ce qui le rend moins nocif. "

Aucun corps ne sont identiques, et donc tout le monde va avoir des objectifs et des normes différents quand il s'agit deleur poids. Cependant, il y a une chose que tout le monde peut utiliser comme mesure universelle de la santé: index de masse corporelle ou IMC. Et quand il s'agit d'IMC, la clinique Mayo met en garde que vous ne voulez pas aller au-dessus de 30; Une fois que vous l'avez fait dans la plage de 30 ans et plus, qui est considérée comme obèse, vous vous mettez à un risque plus élevé de cholestérol élevé.

Le tabagisme ne fait que poser une menace pour votre santé en augmentant votre risque de cancer du poumon. Selon leCDCCela soulève également votre cholestérol et "endommage vos vaisseaux sanguins, accélère le durcissement des artères etaugmente considérablement votre risque de maladie cardiaque. "Donc, si vous êtes actuellement fumeur, alors faites votre cœur une faveur et abandonnez cette habitude pour bien.

La consommation de la frénésie est mauvaise non seulementPour votre foie, mais pour votre cholestérol aussi. Une étude de 2018 publiée dans leJournal de l'American Heart Association Montre que les jeunes adultes qui fréctèrent les boissons régulières sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et une glycémie élevée. En moyenne, les buveurs de la frénésie de l'étude avaient un cholestérol total allant de 7,7 à 10,1 mg / dl plus élevé que les buveurs non-Binge. Et pour plus de façons de vous assurer que votre cœur est en bonne santé, faites attention à ces23 signes inattendus que votre cœur est malsain.