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Les États-Unis sont les poignées de sa première vague de chaleur généralisée de l'année: au cours des prochains jours, 90% du pays subiront des températures dans les années 90 ou supérieures. Ce type de chaleur intense augmente le risque de maladies liées à la chaleur comme un trait de chaleur, ce qui peut être grave et même mortel. Les personnes âgées sont à risque plus élevé; Donc, les personnes possédant des conditions préexistantes telles que le diabète et les maladies cardiaques. Mais tout le monde est susceptible et les symptômes peuvent être sournois. Voici quoi faire et quoi éviter, pour rester en sécurité à mesure que les tempêtes augmentent.

La déshydratation est la cause n ° 1 du coup de chaleur et elle peut se faufiler sur vous-particulièrement chez les personnes âgées. Les experts disent que vous devriez viser à boire de cinq à six tasses d'eau quotidiennement; Lorsque vous êtes physiquement actif ou que la température est élevée, vous pourriez avoir besoin de plus. Apportez de l'eau lorsque vous vous dirigez à l'extérieur et ne remplacez pas de boissons contenant de la caféine ou de soda.

Que ce soit votre quotidien ou votre promenade quotidienne, une randonnée ou un vélo de vélo, ou un travail juste de la cour que vous avez signé pour arriver, vous devrez peut-être accéder à votre activité physique en plein air lorsque les températures s'éventent. La surexsertion est l'une des causes les plus courantes de l'épuisement de la chaleur et du trait de chaleur. Soyez conscient de l'indice de chaleur lorsque vous vous dirigez à l'extérieur et continuez à apprendre les symptômes les plus courants de la surchauffe.

L'alcool est un diurétique, ce qui signifie que votre corps a jeté de l'eau. Cela peut conduire à la déshydratation si vous vous causez. Pendant le temps chaud, suivez une boisson alcoolisée avec un verre d'eau. Et pour la santé globale, les experts conseillent à boire de la modération à tout moment défini comme une boisson alcoolisée par jour pour les femmes et deux pour les hommes.

Porter des vêtements lourds ou trop de couches peut piéger la chaleur et empêcher la sueur de refroidir votre peau, ce qui entraîne une surchauffe. Portez de la lumière, des tissus naturels tels que le coton et le linge dans des couleurs claires et évitez les synthétiques comme le polyester moins respirant et les couleurs sombres, qui retiennent la chaleur.

L'index de chaleur n'est pas simplement un nombre - il est important de le conscience de celui-ci si vous êtes une personne qui pourrait être sensible au coup de chaleur. L'index de l'humidité dans la température de l'air pour évaluer la quantité de chaude à l'extérieur. Lorsque l'humidité - et donc l'indice de chaleur est élevé, le processus de refroidissement naturel du corps (par exemple la transpiration) ne fonctionne pas aussi efficacement, et vous pouvez vous surchauffer plus rapidement.

Certains médicaments - y compris des antihistaminiques, des diurétiques, des laxatifs et d'autres médicaments pour des conditions telles que l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques - peuvent provoquer la déshydratation, augmenter votre risque d'épuisement de la chaleur et de coup de chaleur. Prenez des soins supplémentaires pour rester hydraté et suivez les conseils de votre médecin sur la façon de rester en bonne santé par temps chaud.

Porter des livres supplémentaires est une souche sur tous les systèmes corporels, y compris le cœur et la circulation. Cela permet également à votre corps de générer plus de chaleur et de la conserver, ce qui rend plus difficile la refroidissement de votre corps.

Le coup de chaleur peut vous échapper si vous n'êtes pas sûr de quoi rechercher.

Un trait de chaleur pourrait provoquer une température corporelle élevée, un changement de transpiration (vous pourriez arrêter de transpirer ou de sortir dans une "sueur froide"), de vertiges, de confusion, de nausées ou de vomissements, une peau rinçue, une fréquence cardiaque élevée, une respiration rapide ou des maux de tête.

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, déplacez-vous immédiatement et hydrate. Essayez de refroidir dans une douche ou une baignoire fraîche ou avec des compresses fraîches et appelez le 911. Et pour rester en bonne santé pendant cette pandémie: porter un masque, éviter les foules (et les bars), pratiquer la distanciation sociale et passer à travers cette pandémie à votre la plus saine, ne manquez pas ces37 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Coronavirus.