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Peu importe votre âge, peu de gens peuvent résister à la tentation d'une assiette pleine de pépites de poulet. Les meilleures pépites de poulet congelées sont tendres sur l'intérieur, croustillant-sur-l'extérieur et paire parfaitement avec la moutarde du miel et le ketchup. Peut-être que c'est la nostalgie de quand vous vous teniez dans la case à la cafétéria de votre école, mais les pépites de poulet crient «la nourriture réconfort», que ce soit de votreJoint de restauration rapide locale ou la section de congélateur du supermarché.

Malheureusement, ils crient généralement "la malbouffe". Emballé avec de grandes quantités de graisse et de calories, ainsi que toutes sortes d'ingrédients et de charges inutiles, les pépites de poulet congelées panées sont loin de leurprotéine maigre homologue. Comme la plupart des autres aliments réconfortants, les pépites de poulet gelées ne sont généralement pas saines ou bonnes pour vous - mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais les manger! Vous devez juste savoir quoi chercher lors de la croisière sur l'allée de la nourriture surgelée.

Comment acheter des pépites de poulet plus saines

Lorsque vous magasinez pour des pépites de poulet congelées mieux pour vous,Amy gorin, MME, RDN, un nutritionniste diététique inscrit à terme de l'usine dans la région de New York, a déclaré que quelques éléments essentiels font attention à:

• Qualité de la viande: Gorin préfère les pépites faites avec tout le poulet à la viande blanche au lieu de sous-produits de poulet et encourage les consommateurs à acheter des poulets collectés humainement.
• Panier: "Idéalement, la panure doit être faite avec des ingrédients de grain entiers tels que la farine de blé entier ou le maïs ou un légume de la pâte féculée comme des pommes de terre", explique Gorin. "Je recommande également de chercher des pépites cuites au four, contre des frites, de réduire la teneur en matière grasse."
• Sodium et protéine: Les aliments emballés préparés sont souvent chargés de sodium pour préserver leur durée de vie et les pépites de poulet congelées ne sont pas différentes. Gorin recommande de rechercher une marque qui contient moins de 20% de la valeur quotidienne par portion de sodium et, pour une valeur nutritionnelle supplémentaire, 20% ou plus de la valeur quotidienne par portion de protéines.

Nous avons demandé à Gorin d'appliquer ses recommandations de nutrition à20 marques populaires de pépites de poulet congelées, les classent du mieux au pire. Vous vous demandez comment votre marque préférée empilète? Voici sa panne.

1. Meilleur:Applegate Naturals Nuggets de poulet

AppleGate utilise uniquement des coupes de la cuisse et de la viande de poitrine sans antibiotiques, mais toujours aucune promesse sur la mordante dans un morceau de poulet non pur. Même si nos meilleures nuggets de poulet congelés ne naissent aucune des taches supérieures pour être basse dans des calories, des graisses ou du sodium, lorsque vous les considérez tous ensemble, la pantaleuse relativement légère d'Applegate et les ingrédients simples font leurs pépites notre choix de premier choix parce qu'ils vous aident Gardez la graisse du ventre au minimum.

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2. Applegate Naturals Nuggets de poulet sans gluten

Les seuls os que nous devons choisir avec Applegate Naturals, c'est que ces nuggets ont l'ingrédient "poulet" sans script. Hélas, puisqu'ils sont exempts de sucre et ne contiennent aucun additif artificiel, ces bouchées sans gluten sont bonnes pour tout le monde.

3. Les meilleurs pépites de poulet sans gluten de la Terre

Plutôt que de la farine de blé ou de farine blanche, les meilleures pépites sans gluten de la Terre sont jetées de pommes de terre séchées, de farine de riz et de farine de maïs jaune pour faire de cette papin croquante de la signature. De plus, ils ont battu toutes les autres pépites en termes d'avoir la plus faible quantité de sodium par un long coup.

4. Nuggets de poitrine de poulet panée Bell & Evans

Même avec la ligne de Bell & Evans de produits de poulet entièrement cuites, toutes de nos meilleures protéines pour la perte de poids - ces pépites restent leur mieux vendeur et l'un de nos choix préférés. Ces pépites sont coupées à la main, contiennent des morceaux de viande de poitrine entières et possèdent l'une des listes d'ingrédients les plus courtes du groupe, ce qui en fait le repas idéal pour les enfants et les adultes.

5. Les aliments naturels de Ian gluten sans gluten Nuggets de poulet

Pour être convivial, sans gluten et sans ingrédients douteux, nous nous attendions à ce que ces Nuggets se classent plus haut sur notre liste. Cependant, avec du sel de mer apparaissant dans deux applications différentes dans le processus de cuisson, elle augmente un peu les taux de sodium, ce qui peut ralentir votre métabolisme.

6. Les meilleurs pépites de poulet cuites au four de la Terre

En plus d'ingrédients ou de conservateurs artificiels, ces pépites de poulet au four sont super basses en graisse, avec seulement 0,05 g de graisse par gramme de nourriture. Encore mieux, ils sont battus et panés de farine de blé entier, l'un de nos meilleurs glucides pour la perte de poids, fournissant 8 grammes de grains entiers par portion de 4 pièces.

7. Perdue simplement intelligemment pépites de poulet légèrement panées légèrement

Même s'il y a beaucoup à admirer ici sur la liste des ingrédients, ce choix n'est pas l'une de nos meilleures nuggets de poulet en raison de la teneur élevée en sodium et du msg, qui est une chimio-inducteur d'obésité, de diabète de type 2 et syndrome métabolique . Mais il y a moins de calories et de protéines plus élevées dans une portion de ces pépites que de nombreuses autres marques, les gardant dans la moitié supérieure du classement.

8. Nuggets de poitrine de poulet panée de Trader Joe

Ces pépites de taille de bouchées sont fabriquées à partir de viande de poulet qui a été injectée, ou "plombée", avec une combinaison d'eau, d'assaisonnement et de charges de sels et de phosphates pour faire de la viande plus petite. En raison de l'excès d'eau, les entreprises doivent ajouter des agents contraignants supplémentaires dans la solution pour empêcher le sel supplémentaire et l'eau de lessivage de la viande, ce qui est pourquoi des liants ajoutés comme une amidon de maïs modifié et une amidon de pomme de terre modifié doivent être ajoutés, ainsi que Leurs dérivés de MSG qui vous font oublier que vous êtes plein, conduisant à un gros ventre.

Disponible chez Trader Joe's.

9. Nuggets de poitrine de poulet Premium Tyson Premium

Il y a une grande différence entre «biologique», un terme réglementé et «naturel», ce qui signifie à côté de rien. Même si les pépites de poitrine de poulet de Tyson sont "naturelles", cela signifie que des moyens "peu traités sans ingrédients artificiels". Mais, hé, au moins nous savons que le poulet est de la viande poitrine désossée et pas seulement "poulet". Vendu.

10. Nature élevée Fermets Pépites de poitrine de poulet sans gluten

Nous sommes arrivés au milieu de la route ici au numéro 10, avec cette offre sans gluten de la nature des fermes élevées. Sont-ils les pires pépites que vous pourriez acheter? Non - ils sont biologiques et fabriqués à partir de poulets élevés sur un régime propre et végétarien. Mais sont-ils les meilleurs pépites? Encore une fois, non - pas avec un alourdissement de 600 milligrammes de sodium par portion et deux grammes de graisse saturée.

11.Perdue pépites de poitrine de poulet à grains entiers

Une leçon dans les aliments transformés: juste parce que cela ne le dit pas sur l'étiquette de la nutrition, cela ne signifie pas que cela ne l'a pas. Bien que Perdue, ces pépites sont à la fois de zéro gramme de sucre, le sucre brun et le sucre sont inclus dans la liste des ingrédients, en raison d'une échappatoire législative qui permet aux entreprises de marquer zéro si un aliment contient moins de 0,5 grammes de sucre par portion. Au lieu de cela, répondez à votre dent sucrée avec nos recettes de smoothie sans sucre pour perdre du poids.

12. Nuggets de poitrine de poulet perdue

Pendant que nous félicitons l'utilisation de Perdue de poitrine de poulet blanche sans peau sans peau, nous devons les accueillir pour l'utilisation de l'huile de soja, une graisse liée au gain de poids. Selon une étude dans les nutriments de la revue, la teneur élevée en acides gras oméga-6 de l'huile de soja peut augmenter votre risque d'athérosclérose, d'obésité et de diabète.

13. Perdue Dinosaure Formations Formes Poilutique Poilutique

Ces pépites auraient dû disparaître avec les dinosaures. Ils contiennent de la farine de blé blanchie, qui est la farine qui a toujours été blanchie avec des agents durs tels que l'azodicarbonamide et le peroxyde de benzoyle pour accélérer le processus de développement de protéines et de gluten. Cela signifie également que beaucoup, et nous entendons que beaucoup de nutriments sont perdus dans le processus, de sorte que ces pépites finissent par offrir une petite nutrition et piqueront vos niveaux d'insuline en raison des amidons facilement accessibles, ce qui vous oblige à avoir besoin de plus. Au lieu de gagner du poids en mangeant des aliments avec une farine blanchie, essayez ceux qui ont des amidons résistants pour vous aider à brûler la graisse à la place.

14.Nuggets amusants de Dinosaure Tyson

Les parents recherchent la santé de leurs enfants, c'est pourquoi des sociétés comme Tyson sont semées et ont commencé à utiliser des sources naturelles pour colorer leurs aliments au lieu d'une coloration alimentaire synthétique dérivée du charbon, qui a été démontrée pour promouvoir le trouble du déficit de l'attention (ajouter) dans enfants. Au lieu de cela, ils utilisent des "extrants de paprika". Bien que ceux-ci soient dérivés de manière botanique, un rapport de la FAO a révélé que le processus d'extraction thermiquement intense entraîne certains composés dans le paprika de produire des sous-produits toxiques tels que le xylène.

15. Banquet Nuggets de poulet originaux

Ne jetez pas ces pépites dans votre assiette lors de votre prochain banquet. Les petites galettes de poulet contiennent trois formes de msg et de tripolyphosphate de sodium (STPP), un produit chimique utilisé pour préserver les aliments ainsi que pour maintenir les pigments de peinture de peinture uniformément dispersé et comme agent de bronzage pour le cuir. Et même si la FDA l'estime généralement reconnue comme sûre, STPP est un pesticide enregistré et répertorié comme un contaminant aérien en vertu de la Loi sur le travail et la sécurité de la Californie, car la STPP est toxique pour les poumons à une exposition prolongée. Miam?

16. Nuggets de poitrine de poulet tisser

Au-delà de la quantité exorbitante (et absorbante) de sodium dans ces pépites, ils contiennent également des phosphates, des additifs alimentaires que les médecins relient à des taux plus élevés de maladie rénale chronique, d'os faibles et de décès prématuré. Même si des phosphates sont nécessaires à notre régime alimentaire, l'excès de phosphate, en particulier le phosphate inorganique qui est ajouté à la nourriture - est plus facilement absorbé par le corps, entraînant des niveaux élevés de phosphate dans le sang et qui vous mettent à risque de maladie cardiaque.

17. Pépites amusantes de dinosaure de poitrine de poulet

La seule chose que nous avons apprise sur les dinosaures est qu'ils doivent avoir été pleine de graisse et de sodium. Avec une boue d'ingrédients douteux, ces pépites amusantes tombent bas sur notre classement. Ils sont également fabriqués avec un ingrédient contenant du MSG, mais passe par un nom différent pour la couvrir: protéines de soja texturées. MSG est un agent aromatisant qui augmente l'appétit vous obligeant à gagner de la graisse du ventre et que vous pouvez passer par de nombreux noms.

18. Archer ferme les pépites de poulet congelées

Nous savons que vous êtes occupé et cela facilite votre vie si vous pouvez prendre quelque chose pour le dîner lorsque vous vous arrêtez à la cible pour le papier hygiénique, le brillant à lèvres et le shampooing sec. Mais la marque de la ferme d'archer de la cible des pépites de poulet est chargée de 14 grammes de graisse par portion de 3 onces (dont quatre grammes de substances saturées) et répertorie également l'isolat de protéines de soja et l'huile de soja sur ses ingrédients, à la fois de non-non lorsqu'il s'agit de santé.

19. Nuggets de poulet Tyson

Vous penseriez qu'avoir un "poulet" répertorié comme le premier ingrédient de vos pépites de poulet gelés est une bonne chose, mais vous auriez tort. Lorsque vos nuggets contiennent du poulet non spécifié, cela signifie probablement que votre viande n'est pas une poitrine de poulet tendre, pleine pièce. Cela peut plutôt venir de n'importe où sur l'oiseau-oui, n'importe où. Pour plus d'additifs ou de produits méchants qui peuvent se retrouver sur votre assiette, consultez les objets les plus horribles trouvés dans la nourriture.

20. La pire marque de nuggets de poulet:Nuggets de poulet Fix sur Fast Fix

Ne vous laissez pas berner par la revendication «100% de poitrines de poulet naturelles». Cela signifie simplement que le poulet est en réalité du poulet; Cela ne signifie pas que les pépites de poulet sont fabriquées avec 100% de poulet. En fait, le troisième ingrédient est une charge commune: concentré de protéines de soja. Avec une graisse ajoutée, trois types de sucre, ainsi que la coloration du caramel, c'est une pépite que vous devriez juste fuggetabout.

Comment cuisiner avec des pépites de poulet congelées

Oui, vous pouvez certainement simplement les chauffer au four et servir de même. Cependant, parce que les tailles de service sont généralement assez petites, vous devez incorporer des pépites de poulet gelées dans un repas plus grand.

Ces types d'aliments de commodité travaillent généralement dans votre faveur le plus lorsque vous les utilisez en tant queraccourci: Les enveloppes de poulet Buffalo, par exemple, se réunissent beaucoup plus rapidement lorsque vous ne cuisinez pas les piqûres de poulet panées à partir de zéro.

Alors que les pépites de poulet congelées ne sont pas aussi saines que ce que vous faites cuire à la maison, les acheter est souvent un meilleur choix que de s'arrêter chez McDonald's pour le dîner. Pourquoi? Parce que vous pouvez stimuler le contenu nutritionnel de votre repas. Associe des pépites de poulet avec des légumes frais ou une salade et un grain entier sain, comme le riz brun ou le quinoa, au lieu d'opter pour des frites et unMilk-shake à la fenêtre Drive-Thru.