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Désolé d'éclater votre bulle, mais même si vous ne l'avalez pas, il y a des ingrédients effrayants danschewing-gum-Along avec des sucres inutiles - qui peuvent toujours avoir une incidence sur votre santé. Si vous recherchez quelque chose à ronger cependant, il existe certains ingrédients à rechercher des drapeaux rouges majeurs. Bien que tous les bâton de chewing-gum ne soient pas nocifs, il y a une chance que vous choisissiez sans le savoir les mauvaises gencives à mâcher sans dissiper.

Selon Michelle Hyman, MS, RD, CDN, un diététicien inscrit àSolutions simples perte de poidsIl y a trois composants clés à surveiller lorsque vous vous trouvez dans l'allée de bonbons à la recherche de gomme à acheter:

• Hydroxytoluène butylée, ou BHT, un additif alimentaire interdit dans certains autres pays.
• Le dioxyde de titane, qui est plus communément considéré comme le principe actif de la crème solaire, est potentiellement cancérogène (cancer-causant), selon Hyman.
• Les couleurs artificielles, qui peuvent déclencher des allergies alimentaires et sont également éventuellement cancérogènes à base d'études sur les animaux.

La mâchoire de gomme constante signifie également que vous avalerez probablement beaucoup d'excès d'air - un facteur qui peut contribuer à la sensationgonflé. Il est également préférable d'éviter la gomme si vous souffrez de troubles de la TMJ, un problème de santé liée à la mâchoire. Mais toujours, si vous mâchez (Ahem, choisissez) sagement, la gomme a des avantages pour la santé.

"La gomme sans sucre a été montrée pour augmenter le flux de salive, ce qui aide à nettoyer les dents et à réduire l'accumulation de plaque entre les repas. Cela réduira l'acide et réduira donc la decay", déclareDeborah Yarmush, DDS, un dentiste à Walpole, Massachusetts. Yarmuch recommande également "Éviter la gomme avec du sucre dedans".

Mais ce n'est pas tout malheur et sombre! La gomme peut également vous aider à éviter les hommes d'esprit, ajouteBonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN, créateur deBetterthandieting.com et auteur deLisez-le avant de le manger: vous prenant de l'étiquette à la table.

"La gomme peut être comme une bosse de vitesse à une collation inutile. Si vous vous sentez un peu Noshy, mais vous savez qu'il n'y a aucun moyen que vous soyez vraiment faim, alors un morceau de gomme pourrait vous empêcher de manger plus que ce dont vous avez vraiment besoin," elle dit.

Nous savons que tout est un peu collant essaie de naviguer. Nous avons donc examiné de plus près toutes les options pour vous. Nous sommes allés de l'avant et nous avons classé différents types de chewing-gum, du pire à la meilleure option. Et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous que vous êtes approvisionné surLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Lire l'article original surMangez ceci, pas ça!

Le sucre, le sirop de maïs et le sirop de maïs à fructose élevé constituent la majorité de cette gomme Nos experts disent sont plus proches de Bubble Yuck. BHT, couleurs artificielles et saveurs complètent la liste des ingrédients.

"C'est probablement le sucre en gomme qui est le pire ingrédient", déclare Taub-Dix. "Non seulement il est vide de toute valeur, mais elle se connecte également régulièrement à vos dents et pourrait conduire à des cavités en plus des calories vides."

Est-ce que ce gamin-préféré a-t-il plus sucré que d'autres gommes à vous? Il devrait: sucre, sirop de maïs, acesulfame k (édulcorant artificiel), etaspartame (aka égal), donnez à cette bande sa saveur semblable à des bonbons. Et comme nous le savons maintenant, alors que l'aspartame est un édulcorant qui est souvent ajouté comme un moyen de réduire la calorie et le nombre de sucre, il peut avoirEffets secondaires négatifs comme des sentiments d'anxiété et de plaisanterie, et unétudier trouvé cela peut contribuer à l'obésité,Diabète, etcardiopathie, trop.

Faux de maïs et BHT complètent une liste d'ingrédients qui commence par (vous l'avez deviné!) Sucre, sirop de maïs et sirop de maïs à fructose élevé dans cette gomme de bulle préférée enfance.

Deux nuances de couleur rouge artificielle sont ajoutées pour donner la teinte du saumon à cette gomme sucrée et sucrée. Le dioxyde de titane et le BHT se trouvent également dans la recette de saveur d'origine, qui sont tous totalement no-gos.

Les couleurs ajoutées, BHT et Oodles d'édulcorants différents sont cachés dans cette gomme qui est sournoisement nommé d'après le produit. Il n'y a aucun signe de fruit réel ici!

EN RELATION: Le guide facile àRéduire le sucre est enfin ici.

Aux côtés de sucre, d'aspartame et d'acésulfame K Souden Wrigley. "J'aimerais que mes clients qui mâchent beaucoup de gomme soient conscients de la quantité de sucre ou d'alcools de sucre qu'ils consomment. Je ne recommande pas de mâcher de la gomme à vide, car c'est une recette pour vous donner un malache" Hyman dit.

Cinq pas seulement le nom de cette gomme. C'est le nombre d'édulcorants artificiels dans la recette: le sorbitol, les hydrolysats d'amidon hydrogénés, le mannitol, l'aspartame et l'acésulfame K. Il est prudent de dire que c'est simple cinq trop nombreux.

La liste des ingrédients pour les disjoncteurs de glace Gum est presque aussi grande que le panneau des faits nutritionnels. Tous ces additifs de saveur et de couleur sont un signe que vous ne voudrez peut-être pas casser la glace (ou le sceau sur l'emballage).

Un sourire de synthèse -tols est invité à Denyne's Party: sorbitol, maltitol et mannitol.

Bien qu'il ait une liste d'ingrédients relativement courte, des sucres réels et des couleurs artificielles terrestre de gros rouge près du milieu de la liste.

"Le Freshmaker" n'est pas aussi "frais" que les enfants disent. Hyman s'oppose aux saveurs artificielles, au dioxyde de titane, édulcorants artificiels, couleurs artificielles et BHA.

Doubler la menthe; Doubler les édulcorants (artificiels et réels). Le sucre et le dextrose Ajouter aux calories et glucides, tandis que Aspartame et Acesulfame K amplifient les alcools de sucre.

La carboxyméthylcellulose de sodium est une bouchée et un ingrédient de Winterfresh. Il est généralement reconnu comme sûr, mais juste avertissement: on peut également trouver dans les laxatifs et les cosmétiques.

Le sorbitol est l'ingrédient numéro un des extra.

"Pour maintenir le goût sucré dans la gomme sans sucre, le saccharose est souvent échangé pour les alcools sucrés tels que le sorbitol. Bien que la réduction des calories puisse être bénéfique pendant la restriction de calories, les alcools de sucre sont mal absorbés dans les petits intestins et peuvent avoir un laxatif effet si consommé en excès (plus de 10 pièces par jour), dit Suzanne Fisher, MS, RD, LDN, fondateur deSystèmes de nutrition Fisher Dans Cooper City, Floride.

Édulcorants artificiels, BHT et couleurs artificielles comme les principaux délinquants en orbite.

... et les mêmes coupables sont en jeu dans la saveur glacée d'Eclipse. Alors oui, beaucoup de chewing-gum a les mêmes délinquants!

Le nombre de calories et de glucides est faible, vrai, mais c'est parce que presque tous les ingrédients de la liste du Trident sont un édulcorant artificiel. De plus, il y en a six ...

Maintenant, nous entrons dans les bonnes choses!

Voir, les avantages de la chewing-gum l'emportent sur les risques si vous magasinez intelligemment, ditDavid Magid, DMD, un dentiste à West Caldwell, New Jersey, qui mâche lui-même de la menthe sans sucre.

"La gomme peut non seulement éliminer les aliments qui s'attardent sur les dents d'un repas ou d'une collation précédente, mais il stimule également la production de la salive. Cette salive recouvre les dents dans le calcium et le phosphate, qui neutralisent les acides produits par la bactérie de la plaque. Mâcher la bonne gomme peut aider Votre corps garde vos dents plus fort au fil du temps », dit Magid.

Le premier ingrédient de cette gomme obtient des marques d'or de Magide. "Le xylitol est le sucre à base de plantes qui est bénéfique pour la santé orale", dit-il. "Les bactéries dans la bouche ne peuvent pas digérer xylitol, de sorte que leurs chiffres diminuent. Il interdit également aux bactéries de coller aux dents après que le xylitol soit ingéré par les bactéries."

En plus du xylitol, Peelu est fabriqué avec de l'huile de menthe poivrée naturelle et de la stévie, qui a marqué près du sommet denotre liste de best-édulcorant.

Le nom le plus effrayant sur la liste des ingrédients est également dans la plus petite fourniture: "Tocophérols". Jamais peur: c'est unforme de vitamine e Cela peut réaliser votre risque pour certains cancers. Cette chewing-gum peut faire beaucoup pour vous aider à sortir à long terme!

La base de gomme de cette morsure sucrée de xylitol comprend des peelgs d'agrumes déshydratés! Cela ne signifie pas que vous pouvez le compter comme une portion de fruits, mais c'est une belle composante tout naturelle.

Simple est vraiment meilleur. Aromatisé naturellement et sucré avec sucre de canne brut, la liste des ingrédients sur cette chewing-gum est approuvée par le dentiste.

"La petite quantité de sucre de canne brut organique pour la douceur peut être plus facile pour certains de digérer que des gencives fabriquées avec du xylitol", déclare Hyman.

Maintenant, vous êtes armé de toutes les informations dont vous avez besoin pour aborder avec confiance l'allée de bonbons la prochaine fois que vous êtes sur le marché d'une nouvelle chewing-gomme qui ne fera pas de mal à votre taille.