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Si vous vous trouvez en cliquant sur cette histoire, vous ressentez probablement un certain degré deanxiété-Et sait juste que tu n'es pas seul. Approximativement19% des adultes Aux États-Unis ont un trouble anxieux - mais la statistique la plus importante à savoir est que 100% des personnes peuvent se sentir anxieuses.

CommeLisa Moskovitz, RD et PDG du groupe NY Nutrition ont déclaré: "Nous sommes construits pour résister à un degré modéré de détresse - il peut rapidement venir et devrait aller naturellement." Le véritable défi avec l'anxiété commence à se poser quand il ne s'efface pas dans l'arrière-plan car il devrait finalement.

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«Dans des circonstances extrêmes, une attention médicale est justifiée comme une anxiété chronique et intense peut certainement nuire à sa santé et à sa qualité de vie», déclare Moskovitz. Cependant, si votre anxiété n'est pas grave, mais vous pensez toujours que cela doit être adressé, il y en a quelquessuppléments cela peut être capable d'aider naturellement à baisser.

Ci-dessous, Lisa Moskovitz met en évidence certaines des meilleures options de supplément en vente libre qui peuvent vous aider à combattre l'anxiété. Et pour plus de la santé mentale, assurez-vous de vérifierLes aliments populaires qui soutiennent votre santé mentale, déclare expert.

Disclaimer: Toujours consulter votre MD avant de prendre de nouveaux suppléments. Ceci est particulièrement important si vous êtes déjà prescrit et que vous prenez des médicaments psychotropes. Les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA.

Inclus avecVitamine D, vitamine C, magnésium et resvératrol, cetteMultivitamine de haute qualité pourrait être votre sauveur d'anxiété.

«Des études montrent que le resvératrol, un puissant polyphénol avec une activité antioxydante, peut altérer une enzyme induite de contrainte particulière à lutter contre le stress et la dépression», déclare Moskovitz. Fait amusant:vin rouge est en fait unbonne source de resvératrol!

"Magnésium Est un autre élément nutritif clé qui peut avoir un impact direct sur la manière dont le cerveau fonctionne et les modèles de réflexion anxieux », dit-elle.

Moskovitz ajoute également que de nombreuses études ont trouvé des liens entre les niveaux de faible vitamine D et les troubles de la santé mentale. En d'autres termes, cette multivitamine est emballée dans des nutriments connus pour aider les sentiments d'anxiété.

Aller pour un supplément plus bien arrondi commeFormule de stress quotidienne d'encapsulations pure peut également aider à réduire votre anxiété grâce àB vitamines et la vitamine C, qui contribuent tous deux à atténuer le stress mental et physique.

Mais ce ne sont pas les seuls nutriments anti-anxiété dans ce supplément. "Bacopa Monnieri est un type d'herbe spécifique qui maintient une activité enzymatique saine dans le cerveau", explique Moskovitz. "Le supplément contient également des sentiticasus d'Eleutherococcus pouvant augmenter la fonction surrénale et donc la résistance au stress."

Le fait quece complément alimentaire est une morsure de chocolat et aide à combattre l'anxiété et est vraiment tout ce dont vous avez besoin de savoir, non? Présenté par l'objectif de bien-être », cette douce traite a une combinaison gagnante de lutte contre le stress - Ashwagandha, une ancienne herbe médicinale et un magnésium, un minéral notre corps a besoin de nombreuses fonctions, notamment un esprit sain», explique Moskovitz.

Moskovitz note que le nom dece complément (Grand Chill) dit tout. Le nutriment le plus important de Hum Big Chill est l'extrait de racine Rhodiola Rosea. Et si vous vous demandez de quoi cela est (comme si nous étions), Moskovitz explique, c'est «un adaptogène qui peut avoir de profonds effets sur la réponse du stress de l'esprit. Il peut également promouvoir un état d'esprit plus« froid »centré et net . "

Si vous recherchez une approche naturelle pour traiter votre anxiété,ce complément est la voie à suivre.

"L'extrait de baume de citron est une herbe pouvant équilibrer la réponse au stress, l'humeur etdormir tout en un. Tandis que L-théanine, un acide aminé qui dérive dethé vert, régule certains neurotransmetteurs qui ont une incidence sur la situation calme et détendue. "

En bout de ligne: Toute de ces suppléments est un choix solide pour aider à atténuer l'anxiété. Mais rappelez-vous que cela dépend de l'individu, alors qu'un supplément peut fonctionner pour votre ami ne signifie pas automatiquement que ce sera le bon ajustement pour vous.

Pour plus, assurez-vous de vérifierLes meilleurs suppléments pour commencer votre journée, selon la science.