Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous admet que nous sommes intéressés à manger moins de viande pour améliorer notre santé globale, mais nous ne sommes pas toujours confiants dans nos compétences de faire de délicieuxrepas à base de plantes à la maison. Après tout, des études ont montré queManger plus de fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses peuvent réduire considérablement le risque de développer des maladies chroniques telles quemaladie cardiaque, diabèteet obésité.

L'équipe àLundi sans viande compilé une liste de 11 recettes faciles à base de plantes à partir de blogueurs d'aliments experts afin de pouvoir diversifier votre routine de préparation de repas hebdomadaire et améliorer votre santé en cours de route.

Aucun œuf n'est nécessaire pour celaBell Pepper Petit déjeuner Burrito. Un mélange de tofu en dés et de champignons imite la texture moelleuse deoeufs brouillés, alors qu'un peu de fumée liquide etvinaigre de cidre de pomme fournir une tang satisfaisante.

Cette recette pourboulettes de viande d'aubergines végétaliennes faciles recrée la saveur de chaume charnue et salée deboulettes de viande traditionnelles En utilisant un mélange de champignons rôtis, d'aubergines, d'oignons, de haricots blancs et d'épices. Paire avec un côté de zoodles ou de pâtes, et vous avez une version plus saine d'une famille préférée.

L'un des recettes les plus populaires de lundi sans viande de la viande de tous les temps, cetteJamaican Jerk Tofu est si intensément assaisonné que vous oublierez ce que vous mangez! Le gingembre frais, le jus de citron vert, le sirop d'érable et un grand mélange d'épices font de quelques saveurs gravement grosses.

Taco Night ne sera jamais la même chose. CesTacos de noyer lentille avec l'ananas avocat salsa sont une recette parfaite pour les personnes qui cherchent à obtenir plusprotéines à base de plantes dans leur régime alimentaire. Les lentilles et les noix offrent un mâre satisfaisant, tandis que la salsa d'ananas contribue une saveur de goût sucrée, épicée et agrumée.

Complet avec toutes les fixations, ceci chargéVegan Nacho Skinet est une alternative formidable aux Nachos ordinaires. Une garniture de haricots rénaux,pois chiches, L'oignon rouge, Jalapeños, Avocajou et Vegan Queso sont plus sains que votre bœuf haché traditionnel et votre sauce au fromage Nacho.

Oui, vous avez entendu correctement-Salade de pommes de terre avec bacon de noix de coco; Mais ce n'est vraiment pas aussi étrange que vous pourriez penser. Les flocons de noix de coco non sucré sont mélangés avec de la fumée liquide, de la sauce à soja et des épices, puis cuits pour créer une garniture à salade de pommes de terre qui a la même mâche et la fumée que le bacon.

Ne manquez pas6 meilleurs moyens de faire uniquement des plantes à l'aide du bacon.

Capturez la douce tag de pad traditionnel thaï en utilisant uniquement des ingrédients à base de plantes pour une version plus saine de ce favori à emporter. Presque entièrement fait de légumes, cettePad Thai Zoodle Salade s'améliore plus longtemps, il est autorisé à mariner, alors de la patience!

ConnaissanceComment préparer du tofu est une compétence précieuse qui vous servira bien lorsque vous continuez à cuisiner plus de repas à base de plantes. Mettre un revêtement ou une croûte sur le tofu avant la cuisson est l'un des moyens de conférer plus de textures et de saveurs à une toile relativement vierge. Cette recette pourTofu en croûte pistache est noisette et croustillante, et l'ajout d'aneth et du basilic frais ajoute une fraîcheur agréable au tofu.

La nature douce et salée de la citrouille en fait un ajout de bienvenue aux plats de pâtes. CettePâtes de citrouille avec épinards et champignons est une option de repas confortable de la semaine et une foule de foule définie qui est chargée d'ingrédients à base de plantes.

Faire cesBurgers légumes suprêmes de quinoa croustillant est un excellent moyen d'ajouter plus de légumes à votre alimentation. Cearger Burger Patty utilise le quinoa,haricots noirs, Boumbres à pain et carottes pour recréer la morsure et la saveur d'un hamburger régulier.

Curry Pâte est un ingrédient explosif, et vous devriez certainement envisager d'investir dans un pot pour votre garde-manger. CetteCurry de citrouille thaïlandaise Obtient sa richesse et une saveur sucrée et épicée d'une combinaison de basilic frais, de pâte de curry, de feuilles de citron vert de kaffir et de chiles thaïlandais frais (soyez prudent, ceux-ci peuvent être épicés). Servir sur du riz pour un repas de semaine facile que tout le monde veut aimer.

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