Le meilleur supplément à prendre en voyage
C'est la clé de se réveiller reposé et prêt pour l'aventure.
Nous sommes enfin capables de commencervoyager en toute sécurité de nouveau! Mais aussi excitant que de sauter dans un avion et de se diriger quelque part que vous avez toujours voulu y aller, il est important de vous assurer que vous ne prenez pas unepéage majeur sur votre corps dans le processus.
Obtenir unla bonne nuit de repos Est quelque chose qui peut être le plus difficile en vacances - vous ne dormez pas dans votre propre lit, vous pourriez être dans un fuseau horaire différent, et nous ne pouvons pas oublier le désir d'explorer tout ce que votre spot de voyage a à offrir. Ce qui peut, bien sûr, inclure rester au-delà de votre heure de départ normale.
SelonLisa Moskovitz, Rd, PDG du groupe NY Nutrition et membre de notreConseil d'experts médicaux,La mélatonine est le meilleur supplément pour voyager pour se sentir éveillé, reposé et ajusté à tout changement de temps.
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"Mélatonine Est une hormone naturellement trouvée dans votre corps qui régule le cycle de sommeil ", explique Moskovitz." Cependant, certaines circonstances telles que se rendre dans différentes zones de temps peuvent perturber le flux de ce sommeil naturel. "
Donc, si votre cycle de sommeil naturel a été impacté par tous ces changements à votre routine, tandis que Moskovitz suggère de prendre une petite dose de mélatonine avant de vous endormir pour "corriger instantanément toutes les lacunes".
C'est également un bon supplément pour avoir à la main même lorsqu'il n'est pas déplacé car, selon Moskovitz, votre cycle de sommeil naturel peut également être perturbé par des choses comme travailler tard, des changements de poids et du vieillissement.
Si vous vous dirigez vers la pharmacie pour ramasser des suppléments de mélatonine devant votre prochain voyage, Moskovitz recommande leDormir + restauration par bon Pour tous les somnifères-somnifères en un.
"Avec 3 milligrammes de mélatonine, 100 milligrammes de GABA, 300 milligrammes d'extrait de racine valériaire et 125 milligrammes d'ashwagandha, votre nuit sera un snooze garanti", déclare Moskovitz.
Alors, assurez-vous de faire sauter quelques suppléments de mélatonine dans vos bagages avant de vous rendre à votre prochaine aventure.
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