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Le populaire refrain, en matière de vitamine C, semble être ses capacités immunitaires. La pandémie mi-pandémie, l'échelle des paquets du nutriment est devenue habituelle;Les recherches nous ont même montré Comment cette vitamine peut aider à réduire votre risque COVID-19.

Mais, tout en obtenant beaucoup devitamine C Peut vous aider à vous empêcher de tomber malade, ne pas obtenir une quantité saine peut avoir plus de conséquences désastreuses. Cela peut sembler mythique, comme une maladie d'une autre époque, mais après avoir consulté des experts, nous avons découvert que l'effet secondaire numéro un de la carence en vitamine C est en faitscorbut.

Oui-la maladie faite infâmee par les pirates. Il s'avère, ils étaient sujets aux épisodes dues à un manque de produits comestibles (A.K.A. Food contenant cette vitamine) pendant de longues voyages de la mer. Mais, Swashbuckling de côté, si vous n'en avez pas assez, vous pourriez toujours être à risque de scorbut aujourd'hui. (En rapport:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment)

Dr. Krishna Singh a expliqué que la maladie est seulement le résultat d'une déficience grave: vous n'êtes pas en danger, à moins que vous ne soyez sous-consommer de la vitamine pourtrois mois consécutifs ou plus. Cependant, des déficiences encore moins graves peuvent entraîner le développement de symptômes de scorbut.

"La vitamine C est un nutriment essentiel pour le corps pour l'aider à produirecollagène«Dit Singh». Maintenant, le collagène est un élément important des tissus conjonctifs de votre corps. Parce que les tissus conjonctifs constituent diverses parties du corps telles que la peau, le muscle, le ligament et les tendons, le collagène devient une protéine vitale pour le corps.L'absence de collagène entraînera la ventilation des tissus conjonctifs. Les symptômes de scorbut tels que la faiblesse et les problèmes de peau vont commencer à apparaître dans le corps. "

Nutritionniste Niyla Carson a ajouté que d'autres symptômes de scorbut peuvent survenir avant la maladie elle-même, notamment la guérison de la plaie médiocre, les problèmes de lutte contre les infections, la perte de poids, la peau sèche, la fractionnement des cheveux et même la perte de dents.

"La vitamine C ne peut être produite par le corps humain, ce qui en fait une partie essentielle de notre régime alimentaire", a expliqué Carson. "Afin de lutter contre et de traiter cette carence et de compenser les vitamines que vous manquez, il faut créer activement des aliments riches en vitamine C dans le régime alimentaire, ainsi que la consommation de suppléments de vitamine C".

Sur le spectre opposé, voici leEffets secondaires dangereux de prendre trop de vitamine C.