L'ingrédient que tout le monde ajout à leurs hamburgers
Si vous n'ajoutez pas cela à vos hamburgers, vous vous manquez.
Pensez-vous que vous ne pouvez pas avoir un hamburger en bonne santé? Réfléchissez à nouveau! En fait, il y a une variété deBurgers sains Vous pouvez profiter de ce goût toujours comme la vraie affaire si elle est préparée correctement à la maison. Et tout en ajoutant des tranches de fromage à des hamburgers grésillants sur le gril, c'est généralement une goûte pour votre barbecue de jardin, il y a en fait un autre type de garniture crémeux que vous devriez considérer que votre burger est encore plus saine avec chaque bouchée. Qu'est-ce que cet ingrédient?Guacamole!
Voici pourquoi vous devriez envisager de répandre une cuillère à soupe (ou deux!) De Guacamole sur votre hamburger la prochaine fois que vous faites griller des galettes pour le dîner. Et pour des idées de repas encore plus saines, assurez-vous de vérifier notre liste de la100 recettes les plus faciles que vous pouvez faire.
Guacamole ajoute une graisse saine.
Premièrement, examinons les avantages de la santé incroyables de garnir votre gobely Burger avec Guacamole.Avocats- L'ingrédient principal de Guacamole - est plein de graisse saine connue sous le nom degraisse monoinsaturée. La graisse monoinsaturée est une bonne graisse saine pour votre corps qui aideBaisser le "mauvais" cholestérol LDL Dans votre corps, augmente le "bon" cholestérol HDL et vous fatigue plus longtemps. Alors que les avocats ont desgras saturé En cela, il est encore nettement moins comparé à la tranche de fromage cheddar habituelle que vous ajoutez à votre hamburger. En recouvrant votre gobely avec guacamole, vous obtenez toujours cet effet gras sans toute la teneur en graisse supplémentaire saturée.
De plus, avec ces graisses monoinsaturées, les avocats sont bourrés de cinq nutriments essentiels et de près de 20 vitamines et minéraux différents. Voici pourquoi les avocats sont considérésLe seul aliment à manger pour se sentir plein, selon un diététicien.
Le guacamole est riche en fibres.
L'un des principaux nutriments essentiels Les avocats peuvent fournir un boost dansfibre, qui est quelque chose que votre hamburger manque probablement déjà (sauf si vous mangeez un hamburger de haricot noir, bien sûr). La fibre est un élément nutritif important d'avoir dans votre alimentation car il n'est pas seulementGarde tu te sens plein, mais aussiaide à la perte de poids et votre santé digestive globale.
Cependant, tandis que la fibre est un élément nutritif aussi important pour son régime alimentaire, le régime américain typique n'en reçoit pas assez.L'American Heart Association Recommande de manger au moins 25 à 30 grammes de fibres par jour, mais en moyenne, la plupart des Américains n'entrent que 10 ou 15.
Une tranche de fromage sur votre burger ne vous donnera aucune fibre supplémentaire, mais que le guacamole peut. En fonction du type de guacamole que vous achetez (ouFabriquer), vous aurez probablement une gramme de fibres avec chaque cuillère à soupe de guacamole que vous consommez. De plus, si vous appréciez votre hamburger sur un chignon de grains entiers, vous comprenez déjà environ 4 à 6 grammes de fibres de votre hamburger. C'est beaucoup mieux que zéro!
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Guacamole donne une saveur sans effort de burger.
Entre l'avocat crémeux, le jus de citron vert, lecoriandre, l'oignon, l'ail, et peut-être même un poivre épicé, il y a beaucoup de saveur ajoutée dans votre hamburger avec une cuillère ou deux d'un peu de guacamole. Non seulement le guacamole fait pour une garniture nutritive, mais elle stimule également la saveur de votre hamburger lorsque vous envenez un peu malade d'une simple galette avec du fromage.
Voici les20 recettes de guacamole meilleures.
Faites votre burger "Californie" style.
Bien que Guacamole soit une garniture populaire pour les repas de style mexicain, la plupart des blogueurs de nourriture créent des hamburgers «Californie» avec ce burger populaire. Et par les regards, ces hamburgers sont incroyablement sains!
Pour faire la vôtre, prenez un chignon de grain entier ou même un muffin anglais entièrement en anglais pour commencer. Couchez le fond de votre chignon avec une tranche de laitue, puis placez votre galette de burger sur elle. Vous pouvez faire une galette de boeuf terrestre régulière, mais un style végétarienBurger des haricots noirs ou même unBurger à la dinde suffira également. Top Your Burger avec deux cuillères à soupe de guacamole, saupoudrer sur un oignon rouge et des germes de la luzerne et de la luzerne! Un hamburger sain et délicieux de style californien à apprécier sur le porche arrière.
N'aime pas le guacamole? Essayez l'avocat en tranches.
Si guacamole n'est pas votre chose, vous pouvez facilement profiter des avantages de la santé sans toutes les add-ins savoureuses en tranchant simplement unavocat. Techniquement, un tiers d'un avocat est considéré comme la taille de la partie appropriée en une seule séance, ce qui équivaut à 80 calories. Cependant, le troisième avocat n'est pas facile à faire, donc si vous décidez de simplement profiter de la moitié de cet avocat, nous ne jugerons clairement pas. Voici8 effets secondaires incroyables de manger des avocats tous les jours.
