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Sauf si vous avez le temps de préparer le bacon et la saucisse tous les matins, vous avez probablement déjà au moins un repas sans viande par jour pour le petit-déjeuner. Mais, vous manquez peut-être dans le département de l'usine. Nos petits déjeuners go-to to ont tendance à inclure des aliments commeAvoine de nuit, yaourt ou barres de petit-déjeuner, qui peuvent être en bonne santé, mais ils n'ont pas assez de légumes et de fruits que ce que vous pourriez obtenir. Entrez: recettes de smoothie à base de plantes. Ce n'est peut-être pas réaliste de jeter tous les matins d'une salade de légumes de légumble ou de petit-déjeuner légumble de légumes, mais il est facile de mélanger ces smoothies à base de plantes.

La commodité n'est pas la seule chose à faire pour vous lorsque vous mélangez un smoothie. Ces smoothies à base de plantes sont à la fois une centrale nutritive dense et peut être une aubaine de votre santé. UNErégime alimentaire à base de plantes est un moyen simple d'améliorer votre santé parmanger plus de nourriture plutôt que de soustraire les aliments tu aimes.

Mélangez les petits déjeuners ennuyeux avec ces 10 recettes de smoothie à changement de jeu.

Au-delà de prêter une couleur bleuâtre brillante à votre smoothie tropical,spiruline algue estRiche en protéines et énergisant les vitamines B. C'est cette recette de smoothie à base de plantes qui le mélange avec un ananas congelé et une banane pour une twang tropicale.

Obtenez la recette pourSmirulina Piña Colada Smoothie.

Si vous pensiez que ce n'était pas possible de manger quelque chose qui goûte comme Nutella, mais a 18 grammes de protéines, laissez-nous vous prouver. Ce smoothie à base de plantes allie des champignons fonctionnels,adaptogènes, lait de noisette au chocolat et-pour une usine de chou-fleur de boost-rice.

Obtenez la recette pourSmoothie de noisette au chocolat.

Cette recette de smoothie à base de plantes doit être votre goûte après une séance d'entraînement ou même juste avant de vous endormir. Le fromage cottage ajoute une protéine de digestion lente à cette recette, qui a été démontrée pour vous aider à rester rassasié tout au long de la nuit - il n'y a plus de difficulté à vous endormir avec un ventre grondant.

Obtenez la recette pourPB & J Inspiré Smoothie.

Riche en antioxydants, il a été démontré que Matha a contribué à protéger contre les maladies cardiaques et à renforcer votre métabolisme. Dans cette recette de smoothie à base de plante, nous vous associons une touche de miel et de la menthe à base de plantes pour une voie fraîche et à base de plantes pour obtenir votre caféine le matin.

Obtenez la recette pourSmoothie à base de menthe Matha Mint.

Ajoutez plus de légumes à votre petit-déjeuner avec une carotte finement râpé et des pois chiches. Après une gorgée de ce smoothie inspiré par le gâteau, vous ne vous rendriez jamais compte que vous obtenez une dose saine de légumes et de fibres de soutien à la santé.

Obtenez la recette pourSmoothie à base de gâteau de carotte.

Oui, nous vous donnons la permission d'avoir dessert pour le petit-déjeuner - aussi longtemps que ce smoothie. Les craquelins Graham, le jus de citron vert et les zestes, des épinards et des bananes gelés se mélangent pour livrer le goût que vous aimez, mais avec une fraction des calories.

Obtenez la recette pourSmoothie à la base de la chaux clé.

Vous recherchez une meilleure boisson de pré-entraînement? Faites ce smoothie votre go-to. Les betteraves que nous utilisons dans cette recette sont riches en nitrates, qui ont été prouvées pour améliorer l'endurance lors de l'exercice en permettant aux muscles de travailler plus efficacement tout en améliorant les performances. Nous vous recommandons d'ajouter une demi-tasse de glaçons ou plus pour obtenir une boisson réfrigérée puisque nous n'utilisons aucun fruit surgelé.

Obtenez la recette pourSmoothie Citrus Beet.

Vous voulez changer votre routine de smoothie? Essayez les poires! Les poires Bartlett sont parfaites pour des smoothies car elles sont juteuses et une excellente source de fibres-quelque chose de très essentiel pour les smoothies qui ont tendance à être élevés en glucides simples. Nous pairons (jeu de mots) la poire avec cardamom-un parent proche de la famille de gingembre. Il a un arôme de bois sucré et épicé et offre une saveur percutante à toutes les recettes de smoothies à base de plantes.

Obtenez la recette pourSmoothie Cardamom Pear.

Un moyen inattendu d'ajouter des crémeux à toutes vos recettes de smoothie à base de plantes est avec le tofu de Silken. Le tofu de Silken est plus doux que votre tofu traditionnel emballé, car c'est un tofu injustifié et non pressé. Cetteprotéines à base de plantes Contient du fer et du calcium, qui sont des nutriments de nombreuses personnes qui suivent les régimes à base de plantes manquent.

Obtenez la recette pourSmoothie à tofu en soie au chocolat.

L'une de nos recettes de smoothie basées sur les plantes préférées est cette mélange de thé Masala Chai et de l'avoine. L'utilisation de thé est un excellent moyen d'ajouter des avantages de la saveur et de la santé aux smoothies. Des études ont montré que le thé noir, utilisé à Masala Chai, peut contribuer à améliorer la clarté mentale et la performance au travail. Pas un mauvais début de la journée!

Obtenez la recette pour Smoothie du petit déjeuner à thé Chai .