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Novembre est le mois de diabète national et, en octobre, attire de près, il est temps de faire attention aux risques liés au diabète et à ce que nous pouvons faire à leur sujet.D'après le CDC30 millions d'adultes vivent avec le diabète aux États-Unis et un autre88 millions sont considérés comme pré-diabétiques. Les prédiabènes ont des niveaux de sucre dans le sang plus élevé que la normale mais pas encore assez élevée pour être diagnostiqués comme une emphase diabétique sur celle-ci "encore". Les prédiabétiques peuvent éviter le diabète avec des changements diététiques et de style de vie.

À une époque où nous ne pensons pas seulement au diabète, mais quand beaucoup d'entre nous pensent à notre santé générale plus que jamais - et en vous rappelant queLe diabète pose réellement un risque plus élevé avec Covid-Un expert a certainsNouvelles passionnantes sur les avocats. Les avocats sont vraiment un super superfoint: ils sont emballés de vitamines, de nutriments et d'acides gras mononaturés sains cardiaques, ils peuvent vous faire sentir plus longtemps, ils peuvent réduire le cholestérol, et ils pourraient mêmeaider à prévenir le cancer. Ils sont également délicieux et tendance que vous puissiez les intégrer facilement dans les repas à la maison et à l'extérieur, ainsi essentiellement, les avocats sont un gagnant-gagnant. (Beaucoup comme ceux-ci21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Comme si elles devaient travailler plus fort, professeur de sciences de l'alimentation et cofondateur deSP Nutraceutiques Le Dr Paul Spanguolo dit que les avocats sont essentiels pour les diabétiques et les prédiabes. Tous les avantages susmentionnés des avocats offrent une base saine, explique-t-il, mais une découverte récente faite par son équipe est spécifiquement prometteuse pour la régulation de la glycémie.

L'avocatin b (avob) est un bioactif trouvé naturellement dans certains avocats, le Dr Spanguolo a expliqué dans un courrier électronique àMangez ceci, pas ça!. «Lorsque nous parlons de bioactifs, pensons-y comme les nutriments que nous obtenons d'autres aliments: nous obtenons des acides gras oméga-3 de manger du poisson et de la vitamine C des oranges. Avob est un ingrédient bioactif dans les avocats, ce qui peut être un choix alimentaire important. pour les diabétiques et les prédiabétiques. "

Alors qu'est-ce que l'avocatin b fonctionne, exactement? Dr. Spanguolo dit que ce bioactif peut être utilisé pour maintenir un métabolisme sain, une glycémie, des niveaux d'insuline et un poids chez les adultes. Ces facteurs sont importants pour tout le monde, mais crucial pour les diabétiques et les prédiabétiques.

"Lorsque votre métabolisme travaille, tout est en équilibre", dit le Dr Spanguolo. "Vous avez des niveaux de glycémie idéaux, un bon cholestérol, une pression artérielle, etc. Si votre métabolisme est devenu inefficace, vous brûlez soit du glucose, soit de la graisse, un de plus que l'autre, causant une accumulation de l'une ou l'autre de votre sang. La science nous dit que les déséquilibres de sucre dans le sang peuvent avoir un impact profond et négatif sur notre santé. Ils peuvent avoir une incidence sur nos niveaux d'énergie, notre concentration, votre humeur et beaucoup plus . Et pour les diabétiques, les sucres de sang déséquilibrés pourraient conduire à des complications de santé encore plus graves telles que la crise cardiaque et l'accident vasculaire cérébral. "

Avob peut aider à rééquilibrer ces niveaux de sucre dans le sang. C'est pourquoi le Dr Spanguolo recommande de travailler des avocats dans votre alimentation, ainsi que de nombreux fruits, légumes, aliments à grains entiers et protéines, en particulier les protéines des plantes. En plus de manger moins de sucre et de glucides et d'obtenir une activité physique plus importante, les avocats peuvent aider à faire une différence efficace dans le diabète et rester en bonne santé.

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