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Choisir un coca alimentaire au lieu d'un Coca-Cola pour couper certaines calories ne constitue pas nécessairement un choix plus sain, un nombre croissant d'études suggèrent. Alors que beaucoupBoissons sucrées artificiellement contenir zéro calories, les boire régulièrement peut vous mettre à risque de complications de santé généralement associées à être en surpoids, à savoir les troubles métaboliques comme la maladie cardiovasculaire.

Bien que les édulcorants artificiels, comme l'aspartame (l'un des ingrédients les plus populaires de la Soda de régime alimentaire), sont approuvés sans danger pour une utilisation dans les aliments et les boissons de la Food & Drug Administration, qui ne signifie pas qu'elles sont bonnes pour vous. "Compte tenu de l'association que nous avons trouvée entre édulcorants artificiels et les risques cardiovasculaires en excès [...] Il est préférable de limiter ou d'éviter l'aspartame", déclare la nutrition scientifiqueYasmin Mossavar-Rahamani, PhD, professeur associé d'épidémiologie et de santé de la population à Albert Einstein College of Medicine.

Environ un cinquième de la population américaine consomme des boissons alimentaires chaque jour, selon laCentre de contrôle des maladies et de prévention (CDC). Cela suggère que de nombreuses personnes peuvent ignorer les inconvénients possibles pour choisir des boissons sucrées artificielles pour la gestion du poids. Lisez sur un aperçu de certaines des recherches. Après avoir parlé d'experts et de peigner à travers des études, nous avons constaté queUn effet secondaire majeur de la boisson soda que vous n'avez jamais envisagé auparavant est que vous pourriez mettre votre santé cardiaque en danger.

En rapport:5 boissons pouvant conduire à une crise cardiaque, selon la science

Des études suggèrent que la consommation de soda régie est corrélée à des problèmes de santé liés au cardiovasculaire

Dans une étude de 2012 dans leJournal de médecine interne généraleLes chercheurs ont interrogé 2 564 participants âgés de moins de 40 ans et n'avaient pas eu de problèmes de santé cardiovasculaires antérieurs et ont documenté leur consommation de boissons à régime alimentaire pendant 10 ans. Au cours de cette période, 591 événements vasculaires ont été rapportés, 225 d'entre eux étaient des traits, 155 étaient des crises cardiaques et 351 ont entraîné la mort.

Après avoir contrôlé pour la santé, l'âge, l'activité physique et les facteurs de mode de vie,Hannah Gardener, PhD, une épidémiologue avec l'Université de Miller Miller School of Medicine et son équipe de chercheurs ont constaté queLes participants qui ont bu un régime alimentaire des boissons gazeuses quotidiennement avaient un risque accru d'événements vasculaires par rapport à ceux qui ont bu de boissons diététiques..

"Les résultats de notre étude ont suggéré que les personnes qui ont bu souvent des soda diététiques (par exemple, quotidiennement) ont eu un risque plus élevé de résultats vasculaires tels que des crises cardiaques et des traits, ainsi que du diabète", commente le Dr. Gardener. "Il reste encore plus de travail à faire pour déterminer les mécanismes exacts qui expliquent cette association ainsi que les ingrédients du soda de régime alimentaire pouvant conduire l'association."

Chercheurs à l'Université d'Iowaont trouvé des résultats similaires En analysant les données de l'initiative de santé féminine (WHI), qui a suivi les histoires médicales et les habitudes de santé de plus de 93 000 femmes. En comparant les femmes qui ont consommé deux boissons diététiques ou plus par jour à ceux qui ne l'ont jamais fait ou parfois, ils ont montré que les buveurs de boissons alimentaires étaient de 30% plus susceptibles d'avoir un événement cardiovasculaire et de 50% plus susceptibles de mourir d'une maladie connexe.

"Il est trop tôt pour dire aux gens de changer de comportement basé sur cette étude; Cependant, sur la base de ces enquêtes et d'autres, nous avons la responsabilité de faire plus de recherches pour voir ce qui se passe et définir davantage la relation, si on existe vraiment"Ankur Vyas, MD, un gars de maladie cardiovasculaire chez UI hôpitaux et cliniques, a déclaré à laCollège américain de cardiologie, "Cela pourrait avoir d'importantes conséquences sur la santé publique." Ces implications peuvent inclure des maladies coronariennes, une insuffisance cardiaque congestive, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Boire des boissons sucrées artificiellement comme la soude peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral

Un accident vasculaire cérébral a également été lié à la consommation de boissons sucrées artificiellement dans une étude de l'American Heart Association publiée dans son journal,Accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont constaté que les femmes ayant des niveaux d'admission élevés de boissons sucrées artificiellement à travers leur vie avaient un risque accru d'accident vasculaire cérébral, ce qui, dans certains cas, a conduit à la mort.

Ces femmes étaient relativement en bonne santé 12 ans avant, mais après la consommation à long terme de boissons diététiques, de nombreux participants ont connu une baisse de leur santé globale et ont été diagnostiqués avec une grave maladie cardiovasculaire.

"Nous avons constaté qu'un type particulier d'accident vasculaire cérébral, affectant les très petites artères du cerveau, était particulièrement fortement associée à des boissons artificiellement sucrées", déclare le chercheurBrian Silver, MD, un neurologue avec le centre médical de l'Université du Massachusetts. "Bien que nous ne puissions pas prouver la cause et l'effet, l'étude suggère que la consommation limitante de ces types de boissons [sucrées artificiellement] peut entraîner un risque réduit [d'accident vasculaire cérébral]. "

Les qualités inflammatoires des édulcorants artificiels peuvent jouer un rôle dans la connexion de Diet Soda à des problèmes cardiaques

Les boissons diététiques sont généralement sucrées avec de tels substituts de sucre que la saccharine, l'acésulfame, l'aspartame, le néotaame ou le sucralose. Et ils ont tendance à être considérablement plus sucré que le sucre de table régulier (saccharose). ASPARTAME, l'un des additifs de sucre artificiels les plus courants sur le soda diététique, par exemple, est de 180 à 200 fois plus sucré que le saccharose.

Le Dr Mossavar-Rahmani explique comment les édulcorants artificiels, comme Aspartame,peut avoir un potentiel inflammatoire, qui peut causer un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne. "Il est possible queLes édulcorants artificiels ou la coloration du caramel (comme dans Colas) ont un potentiel inflammatoire associé à des risques accrus pour les maladies cérébrales et coronariennes et la durée de vie réduite, dit le Dr Mossavar-Rahmani.

Si vous arrêtez de boire du soda de régime alimentaire?

Compte tenu de l'association entre édulcorants artificiels et en excès de risques cardiovasculaires, le Dr Mossavar-Rahmani suggère qu'il est préférable de limiter ou d'éviter les boissons alimentaires contenant des sucres artificiels tels que Aspartame.

Si vous consommez des boissons diététiques, cela ne devrait pas être en excès et il devrait être limité à moins d'une par semaine.

Il existe des boissons alternatives sur les sodas diététiques qui ont été démontrées pour avoir des effets bénéfiques sur la santé.

"Les gens devraient se concentrer sur la consommation d'eau plus d'eau, de café et de thé au lieu de tout soda (régime alimentaire ou régulier) ou d'autres boissons sucrées, car nous avons de bonnes preuves suggérant que l'eau, le thé et le café ont des effets positifs sur la santé vasculaire", déclare le Dr. Jardinier. Maintenant, avant de passer du coca alimentaire à un taureau rouge, lisezLes ingrédients les plus dangereux dans les boissons énergisantes, selon les diététistes.

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