Good Lifestyle

La moyennesupermarché est un champ de mines de milliers d'articles et il peut être difficile de choisir exactement ce qui est et n'est pas bon pour vous. Toutes quelques aliments peuvent aider à renforcer votre corps, mais encore plus peut le transformer en bouillie et que rien de plus que les détonateurs alimentaires qui suivent.

Heureusement, toutes les pics d'épicerie ne sont pas mauvaises, mais ici, nous mettons en évidence les 100 aliments de l'épicerie les plus malsain, vous devriez rester loin de. De cette façon, vous pouvez naviguer avec confiance dans les allées du magasin, sachant que vous n'en ajoutez aucun de ces aliments moins que stellaires à votre panier. Au lieu de cela, ajoutez-vous l'un de ces7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Chargé de conservateurs et de sel, ce sont quelques-unes des pires saboteurs d'un ventre mince. Vous serez sûr de google "Comment arrêter Belly Bloat"Après les avoir mangé et voyant ce qui se passe.

Les viandes de charcuterie sont notoirement hautes en sodium et aucun n'est pire que le jambon. Dans l'espoir de stimuler la saveur et d'étendre la durée de conservation des coupes de charcuterie, les fabricants injecteront une solution de sodium directement dans la viande, tournant quelques tranches de protéines maigres dans un navire qui, dans le cas de cette folie d'Oscar Mayer, emballera dans un niveau de cauchemar de sodium. LesAmerican Heart Association Recommande pas plus de 2 300 milligrammes de sodium par jour, mais une limite idéale serait de 1 500 milligrammes pour la plupart des adultes par jour. Ici, vous obtenez 600 milligrammes de sodium à partir de seulement trois tranches de jambon! Ajouté au reste de la nourriture que vous mangez dans la journée et vous pourriez facilement dépasser la consommation maximale quotidienne.

La plupart des viandes de charcuterie échouent de deux manières: trop de graisse ou trop de sodium. Les produits de Buddig échouent régulièrement dans les deux sens.

Land O'Frost en concurrence avec l'achat de Buddig Nous venons de mentionner pour la viande de déjeuner la plus calorie-dense.

Il y a plus de sodium que le bacon de porc ordinaire, mais aussi plus que tripler le nombre d'ingrédients - avec seulement deux grammes de protéines par tranche. Vous pourriez penser que vous mangez mieux en atteignant le bacon de la Turquie, mais ce n'est pas le cas ici.

Pepperoni est la chute de beaucoup trop de pizzas servies en Amérique, et le blâme repose entièrement sur sa charge flagrante de graisse et de conservateurs. Celui-ci ne fait pas exception.

Juste deux tranches de Bar-s Bologne vous coûteront 720 milligrammes de sel, qui correspond à environ un tiers de votre journée entière!

Jetez-les sur le gril et vous lancerez également des livres sur votre cadre.

Kielbasa et Chorizo ​​sont à la fois des saucisses épicées, mais elles peuvent être emballées de calories, de graisse et de sodium. Optez plutôt la saucisse de poulet d'Al Fresco et vous obtenez plus de protéines tout en réduisant les calories, les graisses et le sodium.

Plus de calories, moins de protéines et une dose chaude de phosphates de nutrissement du rein. Ceci est un skip.

Environ 80% des calories de ces Brat proviennent de la graisse.

Le jambon en conserve porte beaucoup plus de sodium que le jambon frais. Sauf si vous devez simplement l'avoir, passez au poulet et épargnez-vous la souche cardiovasculaire ajoutée.

Même la version lumineuse de Spam contient une teneur en sodium élevée et des nitrites ajoutés.

Cette protéine en conserve contient autant de graisse saturée que deux barres de snickers entières.

Ce n'est pas parce que ces produits n'ont pas de viande en eux ne les rend pas automatiquement plus sains.

Pendant que nous aimons que ce paquet de saucisse à base de plantes dans la protéine, il a beaucoup trop de sodium pour le faire sur notreManger ce liste, donc c'est sur notrePas ça liste à la place.

Avec seulement 15 grammes de protéines, cette option ne vous donne vraiment pas une grande partie des avantages nutritionnels que vous recherchez dans une alternative à la viande, en particulier pour que vous obteniez une réduction de 568 milligrammes de sodium par portion.

La bonne façon de commencer votre journée est de fessoire ces céréales de haute sucre. Pour voir plus des cases, vous devriez fessoire, ne manquez pasChaque marque de céréales en Amérique est classée!

Granola doit avoir un gars Prem-Notch. Après tout, quelqu'un a réussi à convaincre une nation entière de mangeurs que les touffes d'avoine et de raisins secs collés avec du sucre sont en quelque sorte sains. Une tasse de celui-ci a l'équivalent de calories d'environ quatre portions de céréales croustillantes de cookie!

C'est parmi les cases les plus chargées de sucre dans l'allée de céréales. De plus, il a à peine une fibre pour stabiliser votre glycémie.

EN RELATION: Recettes sans sucre ajoutées Vous aurez hâte de manger.

Ce choix n'est pas seulement dépourvu de fibres, mais il est également imbibé d'huiles hydrogénées (une source de graisse saturée) et colorée de couleur caramel artificielle et potentiellement cancérogène.

Chargé de sucre, manquant de fibres et saturé de sodium, cette céréale doit être ignorée. Et qui colle vraiment à une simple servante de ¾-tasse, de toute façon?

Doublez sur la taille de la portion et vous allez prendre en 18 grammes de sucre, ce qui équivaut à 4,5 cuillères à soupe.

Le pain peut être fait avec seulement deux ingrédients: l'eau et la farine. Des pains achetés en magasin, d'autre part, peuvent être fabriqués à partir de plus de 20 ans. Celles-ci sont parmi les pires des pires. Trouver de meilleures options avec notre20 meilleurs et pires pains achetés en magasin.

Avec une seule gramme de fibres par tranche, vous ferez mieux de sauter le sandwich et de la rendre ouverte. Ce pain n'est que des glucides vides et des sucres ajoutés.

Après la farine et l'eau, le troisième ingrédient est le sucre et le quatrième est l'huile de soja inflammatoire. Cela ne sonne pas appétissant à nous.

La plupart des pains sont fabriqués à partir d'une forme de blé, mais à moins que cela ne dit "entier", vous payez des grains dépouillés avec une petite fibre.

Avec 5 grammes de sucre et zéro de fibres stabilisatrices de sucre sanguin, nous espérons que vous sautez ce pain à chaque fois que vous magasinez pour les ingrédients de sandwich.

Ce pain est fabriqué avec de la farine simple à sucre, dépourvue de tout le blé entier de fibres.

Désolé, mais que vous échangez votre pain pour une enveloppe est l'un des18 swaps "sains" qui ne sont pas meilleurs pour vous.

Une tortilla de base prend environ quatre ingrédients à la construction de farine, d'eau, d'huile et de sel-mais la mission utilise beaucoup plus. Alors, quel est cet enveloppement fait? Beaucoup de farine enrichie et de raccourcissement des légumes, qui ne fait aucun pellicule sain. Et il n'y a pas de vrais épinards dans ces enveloppements, juste des épinards, qui se reflète dans la teneur en fibres fantastiques.

Basculer versNourriture pour le pain de poche à grains entière de la vieet vous doublerez la fibre et déposez 50 calories.

Cette tortilla contient 2 grammes de graisse saturée provenant d'une huile de soja hydrogénée, d'une huile inflammatoire.

Chacune de ces tortillas fournit 17% de votre journée de sodium - et c'est avant de mettre des remplissages à l'intérieur.

Ce sont quelques-unes des pires glucides à manger dans le Fossé les a.m., ainsi que ceux-ci45 mauvaises habitudes de petit-déjeuner vous font du poids.

C'est essentiellement une cale de glucides vides. C'est donc une invitation pour un roller à base de glycémie.

EN RELATION: Apprendre àDéposer votre métabolisme et perdre du poids de la manière intelligente.

Ce bagel emballe autant de glucides que cinq tranches de toast et plus d'une demi-journée de sucre! Ce n'est pas le moyen de commencer votre matinée.

Ce bagel de petit-déjeuner sucré compte plus que tripler la quantité de sucre que la fibre, nous allons passer!

Ces grains sont moins que grands.

Des grains raffinés comme celui-ci ont tendance à amorcer votre corps pour le stockage de graisse du ventre.

Nous applaudissons l'effort organique, mais cela ne signifie pas beaucoup une fois que la médaille d'or élimine la plupart des fibres du grain.

Le riz sauvage a plus de protéines que le riz brun, mais il revient toujours court lorsqu'il est empilé contre des grains entiers et des graines plus robustes.

Ni le fromage ni le brocoli ne sont plus élevés que l'huile de palme partiellement hydrogénée dans la liste des ingrédients de cette boîte.

Un seul serveur mâche environ 40% de l'allocation de sodium de votre journée.

Vous obtiendrez une série de glucides vides et environ un tiers de la consommation de sodium de votre journée.

faible teneur en sodium? Plus bas que quoi, un shaker sel? Cela pourrait se facturer de sodium inférieur, mais c'est toujours un nombre élevé.

Passer sur ces pâtes.

Yolks ou non, ces pâtes sont toujours faites avec une farine raffinée régulière et creuse de nutriment.

Ces chiffres sont assez standard pour les pâtes blanches à la gamme de moulins. Viser mieux.

Même les épinards ne peuvent sauver cette linguine. La feuille verte est le deuxième ingrédient, mais elle apporte plus de couleur que les nutriments de ces nouilles. Ajoutez de vrais épinards frais à votre plat pour un boost de nutriments.

Cette boîte emblématique n'est pas la plus saine, complète avec un tiers de l'attribution de sodium de votre journée lorsqu'elle est préparée en fonction de l'instruction.

Si vous allez faire un plat de pâtes au fromage, le moins que vous puissiez faire est de commencer avec une nouille plus sale que celle-ci.

Mangez tout le bol et vous obtiendrez la moitié de votre journée de graisse saturée et de sodium, ainsi qu'un pool d'huiles végétales inflammatoires.

Alfredo est assez mauvais tel qu'il est, mais la version de Pâte Roni composit la négligence nutritionnelle avec de l'huile partiellement hydrogénée et un sourire de couleurs artificielles. Chaque portion de ce plat d'accompagnement a un repas de calories (440 quand préparé). Il a aussi l'équivalent de sodium de 97 Cheez-it! Sauvegardez-vous en faisant bouillir vos propres pâtes et en jetant avec de l'huile d'olive et du parmesan fraîchement râpé.

Un conteneur de cette tasse est chargé avec 47% de votre sodium quotidien et 25% de la graisse saturée de votre journée.

Ce plat d'accompagnement simple et sonnant constitue un stenghant 21% de votre sodium quotidien.

Ces choix ne font pas votre ventre de faveurs.

Pendant une classique, pas nécessairement la meilleure option sur les étagères.

Pillsbury lacets ses brownies avec édulcorants artificiels Acesulfame Potassium et sucralose, ainsi que le maltitol alcoolique de sucre, qui a été trouvé pour montrer des symptômes semblables à la laxatif lorsque les gens la surcossent. Cela ne ressemble pas à quelque chose que vous voulez avec votre dessert, non?

Ce n'est pas parce que cela dit que c'est sans gluten, cela ne la rend pas en bonne santé. Pour plus de pires produits GF, consultez notre rapport:40 meilleurs produits sans gluten, trop.

Bien que cela puisse correspondre à votre style de vie sans gluten, ces pâtes sont nuisibles.

La farine de riz blanc est en faillite nutritionnelle, tout comme toutes les farines blanches. Celui-ci ne fait pas exception.

Ces muffins ont plus de sucre que deux donuts Krispy Kroispy Kroispy Kremspy ...

La fibre et la protéine dans ce pain pourrait être meilleure. Arrafer votre sandwich sans gluten avecLe pain multigrain sans gluten de Rudi Au lieu de cela, et vous doublez votre apport en fibres et protéines.

Betty ne parvient pas à fournir un régal sans gluten qui mérite la peine de manger avec ce mélange de gâteau.

Le glutio passe dans environ 25% de votre allocation quotidienne de sodium dans une portion de ses bretzels. Parlez d'une collation blotante du ventre!

Lisez ceci avant de vous déchirer dans une boîte ou un sac. Chanter sur les bons frites en évitant l'un desLes 15 frites les plus malsaines sur la planète!

C'est un sac complètement médiocre de pommes de terre frites.

Ce sac classique de laïcs emballe des snackers avec une quantité excessive de calories et de graisse.

Enfin, Gardetto a finalement remplacé les huiles partiellement hydrogénées avec de l'huile de soja, mais le sac est toujours plein d'ingrédients sommaires tels que la couleur du caramel, des disoses inosonnées, de la guanylate disodique et de la BHT, de sorte qu'elles sont toujours une passe.

Le sac indique "de vrais avocats", mais la déclaration d'ingrédients dit "poudre d'avocat", donc aucune des graisses ou de la fibre de cette collation ne vient du fruit crémeux et dense nutritive.

Un grosseur de 11 grammes de graisse provient de l'huile végétale dans ce produit. Sans surprise, vous pouvez craquer la teinte orange vif de Cheetos à une série de colorants artificiels aussi.

Près des deux tiers des calories de ce choix viennent de l'huile de frire.

Il faut frito-pond une liste de blanchisserie d'ingrédients pour faire ces chips. La coloration caramel contenant du cancérogène est la plus nefarieuse du lot.

Ces Doritos énumèrent une huile végétale inflammatoire comme deuxième ingrédient derrière le maïs, suivie du sel et du sucre. Besoin de nous en disons plus?

Chaque portion de ces petites cornes contient près de 40% de la limite de graisse saturée de votre journée.

Malgré le maïs étant le premier ingrédient, cette puce contient sept fois plus de graisse que de fibres.

Quatre types d'huile différents donnent à ce mélange autant de graisse saturée que quatre bandes de bacon.

Une application épaisse de l'huile de palme donne ce sac considérablement plus de graisse que les bretzels d'or rold.

Les bretzels sont des magnifiques salants quelle que soit la marque, mais Rold Gold emballe régulièrement deux fois le sodium comme ses concurrents. Chaque petite torsion individuelle a environ 24 milligrammes.

Si le comptage de sodium lui-même dans une si petite portion ne vous effraie pas, que diriez-vous de la manière dont le sel apparaît dans la liste des ingrédients 11 fois?

Ces poissons nagent dans du sodium. Vous obtiendrez près de 20% de votre journée de sel de votre journée en une portion.

Bien que nous félicitions Gardetto pour éliminer les gras trans qui obstruent les artères en supprimant les huiles partiellement hydrogénées de leur ligne de collation, chaque portion chargé en glucides est encore aspergé dans un mélange d'huiles végétales inflammatoires, les assaisonnements chimiques, et des conservateurs.

Désolé pour ajouter votre cracker toppable favori à la liste, mais chaque portion a 4,5 grammes de gras de soja, de canola, et / ou partiellement les huiles de graines de coton hydrogénées, plus un coup de feu caché de sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Il peut êtrealiments riches en fibres, Mais ces marques de pop-corn sont trop arrosées dans l'huile d'avoir des qualités sur le plan nutritionnel de rachat.

Bien que exempt d'huile partiellement hydrogénées, Pop secret encore les charges sur l'huile de palme inflammatoire.

L'application lourde met glaçure cette une ferme dans la catégorie des bonbons.

Bien que le temps Jolly se débarrasser de plus de 2 grammes de gras trans, ils trempent encore leurs noyaux dans l'huile de palme inflammatoire.

Intelligent? À peine. Ce sac gagne un lourd excès de graisse des huiles, du fromage et du babeurre.

"Mania" est correct. Il faudrait être un fou de manger autant de gras saturés en une seule séance.

Si vous êtes à la recherche d'un « léger » pop-corn, il y a de meilleurs sacs à acheter. Pour commencer, choisissez celui qui ne sort pas ses noyaux avec de l'huile de palme.

Au lieu d'utiliser un bon pour-vous l'huile tels que l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive, Pop Secret opts huile de palme.

Parce que toutes les versions sont pas en bonne santé.

Ce choix est fait à partir de sirop de maïs, sirop de maïs séché, le sucre et l'huile de palme. Et ces couleurs? Pas de vrais fruits. Au lieu de cela, ses couleurs rouges artificiels 40, bleu 1 et jaunit 5 & 6.

Le revêtement de sucre pousse ces dates dangereusement proche de l'état des bonbons.

Le yaourt est vraiment sucre, huile de palmiste hydrogénée, poudre de lait écrémé, poudre de yogourt, le lactosérum en poudre, du dioxyde de titane (qui est également utilisé dans la pâte dentifrice de blanchiment), la lécithine de soja, arôme naturel et. Cela ne semble pas comme quelque chose que vous attendez d'une collation apparemment en bonne santé.

Obtenez votre main sur le pot à biscuits!

Vous pouvez obtenir plus de crème dans cette version du sandwich cookie classique, mais ces méga Stuf Oreos ne valent pas l'ouverture.

Ajouter deux de ces coconutty biscuits Keebler à votre alimentation quotidienne, et vous gagnerez près d'un livre en seulement 20 jours!

La graisse est ici principalement des huiles de soja et de palme. Rappelez-vous, même si vous supprimez le sucre de l'équation, les calories comptent encore.

La pénurie de fibres de assure que cela passera directement à travers votre ventre, pointe de sucre dans le sang, et se transforment rapidement en flab.

Même dans la taille de la collation, ces gâteaux ne sont pas un pari sûr pour la perte de poids.

La seule référence aux fruits de la liste des ingrédients est de «fraises artificielles», c'est-à-dire un additif ingénieur dans un laboratoire pour regarder et goûter comme la vraie chose. Non merci, Debbie.

Juste parce que les brownies de Entenmann sont mini-taille, ne veulent pas dire que vous devriez en faire une habitude.

Un Suzy Q a 90 autres calories que le Jr. Jr. de Wendy's original Chocolate Frosty ...

Ne soyez pas dupe; L'avoine ici n'est rien de plus que le véhicule de la graisse et du sucre en ce qui concerne ces mini tartes.

La partie rachetable de ce vrai traitement est qu'il est surmonté de pacanes réelles. Mais c'est toujours un rouleau de cannelle de haute calorie et rempli de sucre ...

Il y a 32 ingrédients dans ce chignon et aucun d'entre eux ne sont dignes de votre repas.

Les pâtisseries trop sucrées de Kellogg dans quatre types de sucre, conduisant à des pointes de sucre dans le sang et à une tour plus large.

Les bâtons de beignets peu de Debbie ont trois grèves contre eux: plus de calories, plus de graisse et plus de sucre que le beignet émaillé original de Krispy Kreme Kreme.

Les colis peuvent se vanter tout ce qu'ils veulent d'un produit fait avec des grains entiers, mais s'il ne contient que deux grammes de fibres, ce n'est pas digne de la collation.

Vous obtiendrez 280 calories et presque une journée complète de sucre dans ce brownie nostalgique et bonbonnée.

"Givré" est l'un de ces mots qui est un drapeau rouge, car il signifie juste plus de sucre.

Un rouleau de cannelle avec des paquets de glaçage au fromage à la crème dans un quart de journée de sodium blotant du ventre en plus des 22 grammes de sucre. Vous trouverez également des huiles partiellement hydrogénées, qui est une source sournoise de gras trans, dans cette recette.

Un pain sucré dispose de 20 grammes de sucre et de 15 grammes de graisse. Non merci!

Le gâteau de parti de Entenmann a l'air festif, mais gardez à l'esprit que c'est «glacé», ce qui signifie essentiellement qu'il emballait plus de sucre. Une pièce a 37 grammes de trucs sucré et 19 grammes de graisse. Pas grand chose à célébrer ici!