Un effet secondaire majeur de la consommation de matcha, dit la science
Cela peut ressembler à du thé vert, mais vous ne devriez pas boire autant de tasses par portion.
Matchta C'est une excellente boisson pour avoir régulièrement, cependant, cela ne signifie pas que c'est la meilleure boisson à siroter tout au long de la journée.
Quand tu penses à des boissons caféinées,thé vert probablement ne vient pas à l'esprit en premier. C'est parce que une tasse de thé vert traditionnel ne contient qu'à propos de28 milligrammes de caféine. Matchta d'autre part contient une moyenne d'environ64 milligrammes de caféine par tasse de 8 onces.
Au cas où vous auriez besoin d'un rafraîchissement, le matchta est une poudre à base de feuilles de thé vert finement broyées et est préparée dans deux notes différentes: cérémonie (pour boire) et culinaire (cuisson / cuisson). Le thé crémeux emballe également une foule deAvantages pour la santé, avec des recherches suggérant qu'il soutient la santé du cerveau et du cœur. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)
Comme Anna Kavaliunas, entraîneur holistique et co-auteur de "Matcha, un guide de vie" nous a dit dans un article sur lemeilleures poudres de matcha pour acheter sur Amazon, matchta contient140 fois plus d'un antioxydant spécifique appelé EGCG que du thé vert typique.UNEétude récente J'ai révélé que ce composé spécifique peut inhiber la croissance des tumeurs cancéreuses et même réparer l'ADN endommagé. Néanmoins, 1 à 2 tasses de matcha va un long chemin, il n'ya pas besoin de trop en faire, sinon, vous pourriez devenir agité ou avoir mal à la tête, surtout si vous avez déjà eu une tasse de café ce jour-là.
Pour le contexte, untasse de café contient n'importe où de95 à 200 milligrammes de caféine, donc si vous vous trouvez habituellement de devenir gênant après une tasse de café, sachez que deux tasses de matcha peuvent être votre max. Cependant, le matchta contient l'acide aminé l-théanine, qui peut aider à créer uneffet calmant en permettant au corps d'absorber la caféine plus lentement que cela après avoir bu d'espresso, par exemple.
En bout de ligne, une tasse de matcha ne contient pas tout autant de caféine qu'une tasse de café, mais il est sage de vous fatiguer dans la boisson avant de fouetter la poudre dans plusieurs tasses d'eau.
Pour plus, assurez-vous de vérifierLe meilleur thé n ° 1 à boire, selon les diététistes.
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