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Anniversaires, Vacances ... Les célébrations peuvent changer, mais la tentation principale reste la même chose - de l'alcool à l'égard de la nausée, de la fatigue, des maux de tête, de la fatigue et de la misère générale d'une gueule de bois.Mangez ceci, pas ça! Santé Demanda les experts pourquoi sur l'imbibrage provoque ces symptômes familiers et ce que vous pouvez faire pour les atténuer ou les empêcher complètement.Continuer à lire,et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

«L'alcool éteint le processus dans vos reins qui signalent votre cerveau que vous avez soif», déclare Jordanna Quinn, do, MS, avec la médecine régénératrice Kore à Denver, Colorado. "Donc, vous finirez par uriner tous vos fluides, sans le signal à votre cerveau pour boire plus de liquides et réguler l'équilibre eau / sel dans votre sang. Lorsque ce signal à votre cerveau est éteint, vous n'avez pas assez de liquide Dans votre sang, vous êtes donc déshydraté et ressentez des symptômes de nausées, de mal de tête et de fatigue. "

Le rx: «Les façons de lutter contre les symptômes de la gueule de bois incluent la réhydratation avec de l'eau et des électrolytes, de prendre des vitamines B et de prendre des médicaments pour atténuer les symptômes de maux de tête (ibuprofène et tylénol) ou nausée », déclare Quinn.

"Le problème majeur avec l'alcool buvant à l'excès est que l'alcool va à votre foie avant toutes les autres parties du corps", déclare Tarek Hassanein, MD, hépatologue et directeur deCentres de foie du sud de la Californie. "L'alcool devient métabolisé dans le foie et se décompose dans des composés toxiques qui sont ensuite répartis dans tout le corps. Lorsque ces composés toxiques sont élevés dans le sang, nous obtenons ces symptômes d'une gueule de bois."

Le rx: "Rincer les toxines via la miction est la méthode la plus simple", déclare Hassanein. "Gatorade, eau de coco, eau et café sont excellents pour cela. L'exercice aérobique de tout type fera des merveilles. Non seulement le corps se débarrasse des toxines, un mouvement intense peut aider à stimuler le flux sanguin et à déplacer les contenus dans les organes accélérant efficacement le processus de hangover. "

Est-ce que une nuit de forte boisson semble vous donner un visage gonflé le lendemain matin? Votre miroir n'est pas couché. "L'alcool dilache les vaisseaux sanguins et conduit à la déshydratation, ce qui a chuté le corps", déclare le Dr.Stephen Davis, faire,de Davis Chirurgie esthétique à Cherry Hill, New Jersey.

Le rx: "Utilisez un gommage exfoliant doux pour réveiller la peau et faire bouger le sang", dit Davis. "Massage de votre visage et de votre jawline pour stimuler la circulation et encourager le drainage lymphatique. Utilisez un rouleau de jade et rouler dans un mouvement ascendant. Ensuite, prenez des glaçons du congélateur et frottez-les sur votre peau. Le froid aidera à écouler toute pochette autour du les yeux ou les cernes, ainsi que le sang coulent vers votre visage. "

«La nausée de la gueule de bois est causée par plusieurs facteurs différents, notamment l'effet irritant direct de l'alcool sur la doublure de l'estomac et une production d'acides gênants accrue», explique Pedram Kordrostami, médecin à Londres et fondateur deLiquide. "L'alcool ralentit la contractilité de l'estomac et provoque une vidange tempétrée retardée: manger lorsque la hippover peut vous faire sentir plus noueux car la nourriture est assise dans l'estomac plus longtemps."

Le rx: "Le meilleur remède naturel anti-nausée qui est soutenu est le gingembre", a déclaré Kordrostami. "Il est toujours recommandé par les médecins de première ligne pour les femmes enceintes qui souffrent de maladie matinale." Essayez de siroter du thé au gingembre ou de grignoter du gingembre frais.

"Pour beaucoup de mes patients, l'alcool entraîne leurs déséquilibres hormonaux et leurs dysbiosis gut", "ditNancy Crowell, Dom, un docteur en médecine orientale à Santa Fe, au Nouveau-Mexique. "Lorsque vous avez une gueule de bois, vous avez probablement une déshydratation, une irritation du gi, un déséquilibre de l'électrolyte, une glycémie faible et des difficultés à dormir."

Le rx: Conseille Crowell: "Vous pouvez éventuellement éviter une gueule de bois en mangeant un bon repas sain (ne buvant pas sur un estomac vide), prenant un complexe B de haute qualité), le jour de la journée et après peut aider à soutenir les voies de détoxification de votre corps, rester hydraté (pensez aux électrolytes ), prenez du charbon actif (pour absorber les toxines) et écouter votre corps (arrêtez-vous à la buzz). "

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Lorsque l'alcool entre dans votre corps, le foie le reconnaît comme une toxine dangereuse et va au travail le traitement avant tout, y compris les graisses et le sucre. Si vous buvez à l'excès, votre foie peut être trop occupé à éliminer les toxines d'alcool pour brûler la graisse et le sucre dans votre dernier repas ou votre collation. Au fil du temps, ceux-ci se traîneront comme une graisse corporelle accrue.

Le rx: Votre corps peut traiter environ un verre par heure. Des experts comme l'American Cancer Society et l'American Heart Association vous conseillent de ne pas aller au-delà de la «boisson modérée», une journée pour les femmes et deux pour les hommes.

«L'alcool épuise également votre corps de vitamines B, en particulier la thiamine, ou B1», déclare Quinn. "L'utilisation chronique de l'alcool fait cela à un degré beaucoup plus important."

Le rx: "L'hydratation avec de l'eau et la prise de vitamines B avant la dure nuit d'utilisation de l'alcool peut aider à réduire les symptômes de la gueule de bois", déclare Quinn.

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Le maux de tête martelant d'une gueule de bois ressemble-t-il à votre cerveau frappe-t-il sur votre crâne? Eh bien, c'est un peu. "La déshydratation fait gonfler le cerveau, et c'est le mal de tête que vous ressentez", déclare Hassanein.

Le rx: "Écoutez votre corps et ça vous dira quoi faire", déclare Hassanein. "Si vous sentez somnolent ou fatigué, dormez-vous. Si vous avez mal à la tête et assoiffé, buvez beaucoup de liquides."

L'alcool nous fait sentir détendu parce qu'il imite un neurotransmetteur appelé Gaba, qui bloque les impulsions entre les centres nerveux dans le cerveau et inhibe une neurotransmette excitatoire appelée glutamate. Lorsque l'alcool quitte la circulation sanguine, vous pouvez faire l'expérience d'un "effet de rebond" dans lequel le glutamate ressort en action, vous faisant sentir bien, irritable ou en bas.

Le rx: L'hydratation et l'activité aérobie peuvent aider. Mais cela peut être une fois que vous devez juste dormir, le traiter avec un "cheveux du chien" ne fera que contrarier le problème.

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Si vous vous sentez vertigineux, faibles ou fatigués lors d'une gueule de bois, cela pourrait être dû au fait que l'alcool épuise l'alimentation en glucose du corps (sucre dans le sang), qui est stockée dans le foie et l'empêche de faire plus.

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Au fur et à mesure que le foie traite de l'alcool, il tombe dans l'acétaldéhyde, une toxine puissante. Si vous avez consommé plus d'alcool que le corps ne peut traiter que l'excès d'acétaldéhyde peut passer du temps dans le corps, provoquant une inflammation, des douleurs musculaires et de la fatigue.

Le rx: L'hydratation et l'activité aérobie peuvent aider votre corps à clarifier les toxines. Si vous prenez un releveur de douleurs surthermes, évitez l'acétaminophène - il peut interagir avec n'importe quel alcool restant dans votre corps et endommager votre foie.Quant à vous-même: passer par cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.