21 meilleures recettes de poulet au four en bonne santé

Laissez le four faire le travail pour vous avec ces recettes faciles et super saines!


Il y a certainement beaucoup de façons différentes que vous pouvezpoulet cuire. Il y a des grillades, une poêle à la poêle, une cuisson lente et bien plus encore. Mais aucun ne peut battre la simplicité de cuisson de poulet au four, c'est pourquoi nous avons décidé de rassembler notre cuit au four préférérecettes de poulet que vous pouvez facilement faire à la maison. Au lieu de rester dans la cuisine cuire pendant des heures, laissez lefour Faites tout le travail pour vous!

Du poulet parmesan au poulet frit au four, voici notre préférérecettes de poulet cuit au four Vous pouvez essayer de faire cette semaine.

Et pour plus, vérifiez ces15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

1

Poulet tandoori

keto tandoori chicken legs with roasted cauliflower on white plate
Waterbury Publications, Inc.

Mariné au yaourt et aux épices du jour au lendemain, les jambes de poulet rôtissent jusqu'à la savoureuse saveur de Tandoori. Et vous n'avez pas besoin d'investir dans un four tandoor pour imiter le résultat traditionnel. Poussez simplement ce poulet au four et préparez-vous pour un délicieux repas.

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2

Poulet Parm avec épinards

Healthy chicken parm
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Nous enduissons l'oiseau dans des miettes de pain de style japonais (qui ne sont pas mieux que la variété standard), puis la cuire jusqu'à Golden Brown, un mouvement qui vous fait sauver les tracas (et la graisse indésirable) de la friture à la maison.

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EN RELATION:Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

3

Poulet au four inspiré de la Méditerranée avec des tomates et des câpres

Paleo chicken with tomato, olives, and capers
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Cette recette de poulet au four Cela gardera la viande humide et la fournira finalement à la fois avec une garniture vêtue et texturée et une sauce satisfaisante intensément de verser partout au sommet.

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4

Poulet rôti au four

Paleo oven fried chicken
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Premièrement, le poulet est conservé au babeurre et à la sauce chaude, puis il est recouvert de miettes de pain qui ont été jetées dans une quantité douce d'huile. Le résultat? Le poulet frit au four le plus puissant et le plus crueux de tous les temps.

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5

Poulet rôti avec des légumes racines

Paleo her roast chicken with root veggies
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Cette recette de poulet rôtie produit un oiseau incomparablement humide, suffisamment simple pour faire une nuit de nuit.

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6

Poulet farci

Paleo stuffed chicken
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Le plat de poulet au restaurant au fromage (un peu probable d'impliquer le bacon et la vinaigrette ranch également) gâchera tout coup avec une bonne journée de manger. Appliquez ces mêmes saveurs attrayantes à la maison à la poitrine de poulet farcie croustillante, et vous allez échapper indemne.

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7

Poulet pesto

keto pesto chicken
Waterbury Publications, Inc.

C'est l'une des recettes de poulet cuites au four que vous pouvez éventuellement faire! Vous pouvez couper la salade pendant que le poulet fait des gâteaux et toute la recette ne nécessite qu'une casserole de cuisson. Et toute recette qui appelle moins de préparation et de nettoyage est une victoire dans notre livre.

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8

Poulet margarita

Paleo margarita chicken 
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Notre version de Margarita Poulet, un repas que vous pouvez avoir sur la table en 20 minutes, contient toutes les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Sizzle!), Moins toutes les calories et dollars supplémentaires consacrés à manger dans un restaurant.

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9

Cordon de poulet bleu avec moutarde au miel

Gluten-free chicken cordon cleu with honey mustard
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Normalement, cette recette de poulet au cordon de poulet est farcie, panée, puis frite au-delà de la soumission, mais nos tests ont révélé qu'un four à feu élevé fournit tout le croquement que nous voulons sans toutes les calories que nous ne le faisons pas.

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10

Poulet rôti de paprika fumé avec haricots verts salés

keto roast chicken on cooling rack with stringbeans
Waterbury Publications, Inc.

Vous voudrez admirer cet oiseau lorsqu'il sort du four, avec sa peau croustillante brune dorée à travers des taches d'émbeau brûlé du paprika fumé. Ce plat offre une saveur satisfaisante du vieux monde, rappelant un moment où la graisse était utilisée pour tout faire la saveur. Les haricots verts sont tellement savoureux du beurre et du bacon cottage, vous espérez avoir suffisamment fait assez pour une deuxième nuit de restes.

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11

Kababs de poulet au riz cétéro

whole30 chicken kababs over celeriac rice on a plate
Posie brien / mangez ceci, pas ça!

CesTout30 Le poulet Kababs est un repas simple, rapide et facile à préparer à l'avance et à faire un déjeuner ou un dîner idéal lorsque vous êtes pressé de temps. Nous vous recommandons de les servir sur un lit de «riz» de Celeriac pour un bol véritablement propre, sans gluten et sans grain.

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12

Popcorn Poulet avec Aioli Chipotle épicé

keto popcorn chicken
Carlene Thomas / Mangez ceci, pas ça!

Cette recette de poulet au four à four ultra croquant commence et se termine par un très spécial,keto croûte panée. Nous utilisons de la farine d'amande, des amandes hachées et une céréale orthographiée floconneuse pour créer un combo croquant unique qui adhère magnifiquement à de petits morceaux de poulet. Bien que de nombreuses recettes de poulet croquantes traditionnelles utilisent des flocons de maïs, des flocons épelés sont plus bas dans des glucides et offrent une saveur grillée et noisette.

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13

Dîner panoramique au poulet BBQ 5-Ingrédient

sheet pan bbq chicken dinner on a marble counter
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Vous placez simplement les ingrédients sur la casserole, ajoutez toutes les sauces et assaisonnements nécessaires et rôtir au four à 400 degrés.

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14

Poulet buffle

Healthy and crispy buffalo chicken on a plate
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Alors qu'un panier d'ailes du pub ressemble à un repas idéal pour avoir, vous n'avez pas à vous rendre toujours à vous donner de poulet buffalo croustillant! Cette recette de poulet Buffalo vous apprendra comment obtenir ce même goût délicieux en les faisant droit à la maison.

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15

Doigts de poulet au four avec moutarde chipotle-miel

Gluten-free chicken fingers with chipotle honey
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Notre sauce sucrée et épicée frappe également le goût d'une cran, vous obtiendrez donc une crise satisfaisante des miettes de pain Panko, plus une gorgée de saveur.

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16

Chile Red Chile Chicken Enchiladas

Healthy chicken and red chile enchiladas
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Utilisez des restes de poulet et faites cuire ces enchiladas! Vous pouvez jouer avec le remplissage comme vous le voyez bien, mais c'est vraiment la feuille de route pour le succès de True Enchilada.

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17

Tarte de poulet

Low-calorie chicken pot pie
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Nous dégageons les graisses à encrassement de l'artère, coupez les calories de plus de la moitié et livrez une recette facile à tarte à la poule à poulet que vous êtes liés.

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18

Nachos de grains de poulet et de haricots noirs

Low-calorie nachos with chicken and black beans
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Cette version garantit que chaque puce est uniformément recouverte de poulet et de haricots riches en fibres soumis à des protéines, ainsi que de la crème sure de la salsa et de la citron vert pour garder votre couture à la bouche. Ne vous inquiétez pas, nous avons beaucoup de fromage déchiqueté de Monterey Jack fondu sur le dessus pour vous garder satisfait. Un nacho n'est pas un nacho sans fromage, après tout.

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19

Feuille pane de poulet Fajitas

chicken fajitas recipe for a sheet pan dinner
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Vous cherchez un dîner familial facile à jeter ensemble pour un repas rapide? Eh bien, cette recette de Fajitas de poulet est-elle!

Obtenez notre recette pourFeuille pane de poulet Fajitas.

20

Lasagne de saucisse de poulet

Low-calorie sausage lasagna
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Oui, saucisse de pouletEst-ce queComptez dans notre liste de recettes de poulet au four! Cette version de la recette de lasagnes de poulet représente le meilleur des deux mondes, mélangeant le confort ringard à la tomatoey de la version américaine avec la viande et la santé relative de la prise italienne. Parfait pour les grands dîners et pour la congélation. La seule chose meilleure que la lasagne? Restes de lasagne.

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21

Pizza au poulet barbecue

Healthy barbecue chicken pizza
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Aussi bon quePizza California CuisineLa pizza au poulet BBQ peut être, nous sommes convaincus notre recette de pizza de poulet au barbecue est encore meilleure. De plus, il est moins cher de faire à la maison et n'a qu'un tiers des calories.

Obtenez notre recette pourPizza au poulet barbecue.

3.5 / 5 (2 avis)

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