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Les Américains aiment vraiment le poulet. Selon leConseil national de poulet, la consommation par habitant de poulet en Amérique en 2016 était de 91 livres. C'est beaucoup d'oiseaux! Et unPrix Le rapport de 2014 a révélé que les Américains mangeaient plus de poulet que le bœuf pour la première fois en 100 ans.

Une partie de la raison du changement est que pendant queLa viande rouge a été liée à une maladie cardiaque et le diabète, les gens perçoivent le poulet, un type de viande blanche, une option plus saine. Et en plus d'être une source de protéines saine et populaire, le poulet est abordable, facile à préparer et plus bas de la graisse que la plupart des autres viandes, ce qui signifie qu'il a le pouvoir de vous aider à perdre du poids.

Bien que tomber dans une ornière de poulet grillée soit courante et compréhensible, il y a beaucoup de recettes de volaille rapides, faciles et saines à choisir, ce qui signifie qu'il n'y a aucune raison pour que vous ne soyez jamais ennuyé de cet oiseau emballé sur la protéine. Du poulet au curry jaune de coco thaïlandais au poulet tandoori cuit au four, nous avons savoureux,Recettes de poulet simples cela vous empêchera de revenir pour plus.

Ajoutez quelques-unes à votre plan de repas hebdomadaire pour perdre du poids et d'éviter l'ennui de poulet. Et pour plus, vérifiez ces15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

La volaille va bien avec les agrumes et ce poulet citron avec légumes est un plat simple chargé de protéines et de vitamines essentielles. Les haricots verts sont emballés de vitamines C, K et A (qui supportent la santé des os), des caroténoïdes, des antioxydants et des fibres respectueuses de l'intestinale, et le citron est un diurétique.

Obtenez la recette deLil 'Luna.

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Cette recette a beaucoup de saveurs, mais une seule portion est inférieure à 400 calories! Parce que la recette repose sur le poulet au sol maigre, elle est emballée de protéines-39,8 grammes, d'être exacte et faible en calories.

Obtenez la recette deCuisine ambitieuse.

Si vous ne pouvez pas décider si vous êtes d'humeur à quelque chose de doux ou de savoureux, allez-y et donnez à cette recette de poulet current érable. Ce plat est non seulement prêt dans 25 minutes, mais cela donne également à votre corps un coup de pouce anti-inflammatoire supplémentaire grâce au savoureux curcuma. Alors que nous nous dirigeons dans la saison de froid et de la grippe, assurez-vous d'avoir cette recette rapide et facile à portée de main.

Obtenez la recette deManger des aliments d'oiseaux.

Si vous recherchez une torsion saine sur un repas classique, ce poulailler en bonne santé peut tout simplement faire l'affaire. Pas convaincu d'un combo Chili-Mac peut être sain et délicieux? N'oubliez pas que la recette présente du poulet au sol maigre, deux types de haricots riches en fibres, plusieurs épices savoureuses, etc. Il convient également de noter que ce plat simple prend une demi-heure à préparer et peut être fabriqué à l'aide d'un seul pot.

Obtenez la recette deMontre moi le délicieux.

Les ailes de poulet sont une journée de jeu préférée, et ces ailes de poulet à l'ail à l'ail à miel sont si faciles à faire que vous aurez à peine besoin de détourner l'extérieur de la télévision. Avec seulement cinq ingrédients, ces ailes prennent dix minutes pour préparer et ensuite passer un peu plus d'une heure au four avant de pouvoir manger.

Obtenez la recette deSavory Simple.

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Un autre merveille de cinq ingrédients est ce poulet Tikka Masala qui est prêt en 30 minutes. C'est épicé et crémeux grâce à un yogourt uni, bien que nous suggérons d'utiliser du yogourt grec à la place car il contient des probiotiques respectueux de l'intestin, des graisses saines et des protéines musculaires.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Si votre flux Instagram est rempli de photos de Maroc et vous souffrez d'un fomo sérieux, essayez de faire ce poulet marocain avec une purée de carotte. Bien que cela ne vous transporte pas sur les souks de Marrakech, cette recette utilise des saveurs généralement utilisées dans la cuisine marocaine, telle que Orange et Harissa, vous savez donc que ce ne sera pas fade ou ennuyeux.

Obtenez la recette deHuile d'amour et d'olive.

Si vous êtes sur la chasse à une prise en bonne santé sur les pépites de poulet, essayez cette version incrustée d'amande. Au lieu d'utiliser la chapelure, qui ont très peu de nutrition, cette recette appelle au poulet à baigner dans une farine d'amande facilitée contenant des nutriments vitaux tels que la protéine, la fibre et le calcium. La meilleure partie est que le poulet est cuit au four, non frit, et ce repas nutritif est prêt en seulement 25 minutes.

Obtenez la recette deGimme du four.

Cette recette de poulet tandoori cuit au four est une qualité de restaurant mais peut être fabriquée chez votre maison en moins d'une heure. Parce que la recette repose vraiment sur des épices d'aide à la digestion telles que Garam Masala, Paprika et Cumin au lieu de la sauce épaisse, il est également sain et faible en calories. Et comme le plat est une touche sur un classique indien, c'est fondamentalement une soirée saveur pour votre bouche.

Obtenez la recette deCrème de la crumb.

Ce n'est guère besoin que votre plat de poulet ait des saveurs audacieuses et des couleurs vives, mais le fait que cette recette de poulet de cajou a la fois que cela pourrait simplement devenir votre nouveau repas préféré. Une version saine du plateau chinois à emporter chinois, cette recette de poulet de cajou est arrondi avec une sauce savoureuse que vous êtes liée à aimer.

Obtenez la recette de la cuisson chic.

Pensez à ce poulet cuit au four de miel comme une version saine du poulet du général Tso. Bien que le miel soit définitivement du côté sucré, les graines de sésame ajoutent une texture et une fibre au plat, ce qui peut aider à lutter contre les effets du sucre. Pour un coup de pouce supplémentaire de fibres, essayez d'ajouter un légume crucifère au repas.

Obtenez la recette deMamans verts simples.

Pour une autre poulature savoureuse et un couplage d'agrumes, essayez cette soupe de poulet épicé et de chaux. Bien que cela puisse sonner un peu étrange, le plat aravable est décrit comme une croix entre la nouille de poulet et la soupe à tortilla au poulet. C'est sans gluten, paléo, faible calorie et prêt à manger en une demi-heure. Qu'est-ce qui pourrait être mieux?

Obtenez la recette deCourir à la cuisine.

Cette torsion saine sur le poulet Stroganoff est réconfortante grâce à des nouilles d'œufs de blé entier et une consistance crémeuse. Mais cette recette swaps crème pour yogourt grecque, qui est l'un des40 aliments brûlants les plus graves. Quoi de plus? Le plat appelle également aux champignons qui donnent à la Stroganoff une complexité de la saveur, ce qui suggère que vous ayez passé des heures à la rendre même si tout le repas cuire dans une seule casserole et est prêt en 25 minutes à plat.

Obtenez la recette deBien plaqué.

Pour un bol, c'est un peu plus distinct, essayez ce poulet Stirez frire la variété de nouilles SOBA. La recette est prête en moins d'une heure et utilise une gamme de légumes riches en fibres. En fait, même les nouilles de soba à base de sarrasin contiennent trois grammes de fibres par portion, ce qui signifie que vous vous sentirez rassasié après avoir chuté à ce sujet.

Obtenez la recette deSweet Phi.

Cette recette de poulet capres inspirée par l'italien est aussi rapide et facile que possible. Cependant, juste parce que ce plat est prêt en moins de 30 minutes, cela ne signifie pas que ça goûte fade. Grâce à la fois au pesto et à la glaçure balsamique, ce poulet rempli de saveur est tout simplement succulent.

Obtenez la recette deLe béguin de Foodie.

Si vous avez envie de manger mexicain mais que vous ne voulez pas commander, essayez ces haricots noirs et des enchiladas de poulet avec des pommes de terre douce rôties. Ce qui distingue cette recette est la sauce enchilada stellaire faite avec une combinaison de poudre de chili, de poudre d'ail, de cumin moulu, de sauce chaude et de sel. La sauce marinade les pommes de terre de poulet et riche en éléments nutritifs, leur donnant un grand stimulant de la saveur. La meilleure partie est que cet agrafe mexicain facile est prêt à manger environ une heure.

Obtenez la recette deFit Foodie Trouveres.

Vous ne pouvez pas décider si vous voulez le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner de nourriture? Ces ailes de poulet sans bagel sont les meilleures des deux mondes. Utilisation d'une marinade traditionnelle de ketchup, de vinaigre de cidre, de sucre brun clair, de sauce au Worcestershire, de moutarde au sol, de poudre de chili et de Cayenne, cette recette appelle également certainstout ce que bagel assaisonnement Cela donnera à vos ailes un peu de crunch et d'un profil de saveur unique. Bien que le plat prend une heure à un peu plus d'une heure à faire, la majeure partie de cette période est passée à laisser cuire au poulet.

Obtenez la recette deLes renards adorent citrons.

Pour une option de préparation de repas saine, cette recette de poulet et de légumes d'ail parmesan convient totalement à la facture. Ce plat savoureux prend environ une heure à cuisiner et peut être fabriqué à l'aide d'une seule casserole, ce qui signifie que votre cuisine ne sera certainement pas désordonnée d'ici la fin de la nuit. Une autre grande chose à propos de cette recette est qu'il est facilement adaptable. Bien que la version de Chelsea appelle aux carottes et aux pommes de terre, vous pouvez facilement ajouter ou soustraire des légumes riches en nutriments comme vous le voyez.

Obtenez la recette deTablier en désordre de Chelsea.

Le poulet Marsala est un classique italien et il y a une raison pour laquelle il a été aimé depuis tant d'années-vin! Comme le nom de la recette le suggère, le poulet Marsala est fait avec du vin de Marsala sec, qui aide à donner une saveur distincte. Cette recette est jolie standard, bien qu'elle utilise des cuisses de poulet désossées et sans peau au lieu de poitrines de poulet et ajoute une poignée d'oignons perles et des tomates de cerises fraîches. Ces modifications sont facultatives, mais il convient de noter que manger régulièrement des oignons peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire et stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, en plus d'agir comme antioxydant et anti-inflammatoire. De même, les tomates sont une excellente source de vitamines et de minéraux diverses.

Obtenez la recette deGoût inspiré.