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Le sélénium est un minéral retrouvé naturellement dans le sol et l'eau et a acquis une attention récente dans la communauté scientifique pour son rôle potentiel pour aider le corps humain à renforcer ses défenses coronavirus. Selon une nouvelle étude publiée le mois dernier dans le journalNutritionLes scientifiques ont observé que la carence en sélénium est en effet un facteur commun chez les personnes qui ont contracté Covid-19 par rapport aux «contrôles sains».

En outre, les scientifiques chinois ontspéculé récemment dans une nouvelle étude qu'une seule raison pour laquelle une seule province du pays a connu des taux d'infection extrêmement faibles (seulement six cas de Covid-19 pour 100 000 habitants) est que la province abrite également le plus riche de sélénium le plus riche du monde et «les niveaux de sélénium humain peuvent contribuer à Antioxydants, anti-inflammatoires et immunisés dans Covid-19. " (Les niveaux de sélénium sont apparemment si élevés parmi les résidents que de nombreux effets secondaires incluent la perte de cheveux.)

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Quelle que soit la liaison entre sélénium et coronavirus, il y a beaucoup de preuves qui relient sélénium à votre poids, votre métabolisme (cela aide votre thyroïde correctement, la glande qui régule votre métabolisme), vos défenses de cancer et votre santé globale.

"Sélénoprotéines, dans lesquelles le sélénium est présent en tant que sélénocysteine, présentent un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, telles que la défense antioxydante et la formation d'hormones thyroïdiennes", a déclaré une étude de 2013 publiée dans la revue.Molécules. "Certains métabolites de la sélénoprotéine jouent un rôle dans la prévention du cancer. Dans le système immunitaire, le sélénium stimule la formation d'anticorps et l'activité des cellules T d'assistance T, des cellules T cytotoxiques et des cellules de tueur naturel (NK)."

Selon leClinique mayo, le sélénium se trouve en grande partie dans "la fruits de mer, le foie, la viande rouge maigre et les grains cultivés dans un sol riche en sélénium".Les Instituts de la santé nationaux (NIH) dit que les aliments riches en sélénium comprennent des huîtres, un flétan, le thon jaune, les œufs, les noix du Brésil, les sardines, les graines de tournesol, la poitrine de poulet et les champignons shiitake. L'indemnité alimentaire recommandée pour le sélénium est de 55 mcg par jour pour toute personne de plus de 14 ans. «Une carence en sélénium est très rare aux États-Unis et au Canada»,Remarques le NIH.

Néanmoins, les effets secondaires d'une carence en sélénium vont de la faiblesse musculaire à la fatigue, la perte de cheveux au brouillard mental, l'infertilité (dans les deux sexes) à un système immunitaire qui n'est pas à pleine puissance.Des études montrent qui obtiennent assez de sélénium est important pour les femmes enceintes.

Si vous craignez que vous ne receviez peut-être pas assez de sélénium - et vous pourriez rencontrer un gain de poids - vous devriez demander de l'aide d'un professionnel de la santé. Mais la science indique que vous voudrez peut-être envisager un supplément de sélénium. Selon une étude 2020 de 37 personnes en surpoids ou obèses publiées dans leJournal international d'endocrinologieLes participants qui ont pris un supplément de sélénium (240-MCG) avec un régime strict a perdu plus de poids totalement que ceux qui partent simplement dans le strict régime.Autres études Ont montré que prendre un supplément de sélénium a aidé les personnes qui cherchent à améliorer leur fonction thyroïde.

La "limite supérieure sûre" pour la posologie quotidienne de sélénium, disent les gens àSatellite, est 400-MCG par jour. Parmi leursSélénium le plus recommandé Les suppléments pour 2021 sontBluebonnet sélénium, lesKlaire Labs Seleno a rencontré,Encapsulations pures Sélénométhionine, etMaintenant Foods Sélénium.

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