Good Lifestyle

En tant qu'enfants, parents, enseignants de l'école et même publics entre nos émissions de télévision préférées nous ont dit de boire pluslait de vache Pour des os forts et en bonne santé. De nos jours, le même conseil n'est pas caché presque autant que cela était.

Il y a une certaine vérité à cette affirmation, cependant, comme une tasse de lait de 8 onces remplie de30% des besoins quotidiens d'un adulte pour le calcium, un minéral qui est la clé pour la promotionsanté des os. Le lait de vache est également emballémagnésium et le potassium, qui aident tous les deux à soutenir des dents saines en plus des os. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).

Cependant, il y a une telle chose que de boire trop de lait. En fait, boire trop de lait de vache peut effectivement augmenter de causer des dommages à vos os.

Selon la recherche publiée dans leBMJ, il s'est avéré queBoire trois verres de lait ou plus chaque jour peut augmenter le risque de fractures osseuses des femmes. Ceux qui ont bu au moins trois verres quotidiennement ont augmenté leur risque de fracture osseuse de 16%.

La cause de ceci peut être attribuable à un sucre appelé D-Galactose, ce qui se trouve dans le sucre naturel dans le lait, au lactose, comme on croit exacerber le stress oxydatif et contribuer à une inflammation chronique de faible qualité.Inflammation Peut alors faire des ravages sur le corps de différentes manières.

"Les produits laitiers tels que le fromage et le lait de vache en gras contiennent une graisse saturée et sa graisse saturée peut augmenter l'inflammation", "Ashley Kitchens, Mph, rd, ldn dire àMangez ceci, pas ça!. "La graisse saturée peut également élever votre mauvais cholestérol et vous mettre à risque plus élevé de maladie cardiaque."

Cependant, les chercheurs indiquent que des études supplémentaires sont nécessaires avant que des recommandations alimentaires puissent être apportées. Pourtant, une étude différente publiée dansLe Journal américain de la nutrition cliniquea montré que les fractures osseuses dues à l'ostéoporose chez les personnes âgées sont les plus élevées dans les pays qui consomment la plus laitier, la protéine animale et le calcium.

Donc, si vous êtes susceptible de fractures osseuses dans le passé ou que vous traitez actuellement des fractures osseuses, vérifiez votre consommation de lait de vache. Bien sûr, assurez-vous de parler à votre médecin si ces problèmes persistent.

Pour plus, assurez-vous de lire5 signes d'avertissement que vous buvez trop de lait.

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