Ce sont les aliments Exact Ciara Ate pour perdre 39 livres
La star a transformé son corps en moins d'un an avec ces aliments de confort en bonne santé.
Ciara a fait une importante transformation au cours de l'année écoulée,perdre 39 livres un échelonnement depuis qu'il accueille son fils Win avec son mari, joueur de la NFLRussell Wilson, En Juillet 2020. Cependant, il n'a pas un programme d'exercice de régime restrictif ou de style bootcamp qui a contribué à la portée du chanteur « Level Up » sonpoids objectifs de perte. Lesétoiles a rejoint le WW (Anciennement Weight Watchers) programme pour perdre du poids, et a récemment partagé les aliments qui ont été partie intégrante de son voyage mince vers le bas.
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Elle a commencé chaque jour avec la bonne mentalité.
Avec une carrière bien remplie, un mari avec un horaire de travail tout aussi occupé de sa propre, et trois jeunes enfants à la maison, trouver un programme qui était facile à suivre était essentiel pour Ciara en termes de rester cohérent.
« Mindset a été tout pour moi cette fois. Je savais avec trois enfants, au cours d'une pandémie, ce voyage allait chercher un peu différent pour moi et je suis content d'avoir eu WW comme mon partenaire. Cette année dernière m'a appris que nous sommes tous plus forts et plus capables que nous ayons jamais imaginé « , explique. « Je suis resté concentré sur faire de mon mieux, rester positif et garder ma foi forte. Mon conseil aux autres? Embrassez le processus. Même si on a l'impression qu'il prend plus de temps pour y arriver, le cap! Continuez à mettre un pied en face de l'autre, et vous donner un peu de grâce dans le processus. Vous allez y arriver! »
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Elle garde indulgences dans le menu.
Pour assurer qu'elle ne se sent pas privé, Ciara a fait un point d'intégrer certaines de ses friandises préférées, comme des gaufres de sucre en poudre dépoussiéré, dans sa routine régulière.
Le 10 Août, la chanteuse a posté une photo d'une telle friandise à ses histoires Instagram, se complaire dans le fait que le traitement avait seulement 10 Smartpoints.
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Elle reconstitue ses aliments préférés de mets à emporter.
Tandis quemets à emporter peut être un champ de mines quand il s'agit de suivre un régime, Ciara a réussi à recréer certaines de ses commandes de restaurant préféré avec des ingrédients plus sains et en portions plus petites.
La chanteuse a récemment partagé une photo d'une plaque de deux avocats et tacos en tête de laitue à son Instagram histoires d'un repas, elle est régulièrement affichée à son compte lors de son voyage de perte de poids.
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Elle fait une priorité des légumes.
Les légumes sont un excellent moyen de remplir avec peu de calories, quelque chose de Ciara deviennent très habiles à faire en suivant le plan WW.
Le 10 Août, la chanteuse a posté une photo d'un de ses repas WW cinq points préférés: une salade de roquette au citron et parmesan associé à un champignon et Gratin de chèvre crostini.
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Elle garde ses favoris « aliments triche » dans le menu.
L'une des choses Ciara dit qu'elle aime le plus WW est qu'il n'y a pas une telle chose commetricheur jour-avec une banque de points hebdomadaires supplémentaires que les utilisateurs peuvent utiliser pour tarif plus élevé en calories, il n'y a pas de culpabilité associée à l'indulgence occasionnelle.
Peut-être pourquoi la star a été si heureux de partager une photo de son ROTINI au crabe, le brocoli et le parmesan un aliment qui pourrait être hors-limites sur d'autres plans en raison de son nombre de calories plus élevée. « L'amour que WW permet une flexibilité! » elle sous-titrée une photo du plat.
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