Good Lifestyle

La salade est probablement la dernière chose dans l'esprit de chacun pendant cette période de distanciation sociale, mais que vos nutriments sont importants pour garder votre système fort. Une alimentation saine est également bénéfique pour la santé mentale: faites votre journée la plus positive avec l'une de ces salades, composée d'ingrédients non perçus qui vous feront de votre eau. Conseil professionnel: Pour que vos salades semblent plus attrayantes visuellement, cela contribue grandement à les rendre plus appétissants.

1. Essayez une salade de super nourriture

Sucer les salades Les ralliments sont incroyables: qui a besoin de pain lorsque vous avez un peu de fruits, de protéines, de sentiment et beaucoup? Il combine une graine de votre choix, Chia ou tout autre, avec une protéine rôtie (saumon et poulet sont toujours polyvalents) combinés à des noix et à un fruit de quelque nature que ce soit. Essayez cette salade de grenade, de kale et de quinoa qui utilise le saumon en tant que partie principale et combine avec une délicieuse pansement.

2. Étaler un petit fruit

Fruit dans une salade? Cela peut être blasphématoire pour certains, mais le fruit est le meilleur moyen d'égayer une salade et de faire manger des légumes beaucoup plus facilement. Les fraises sont l'un de nos favoris, en particulier avec des épinards et des chiens. Cette recette ajoute du quinoa et nous suggérons que des libertés soient prises avec du fromage de chèvre, car elle ajoute quelque chose de crème épicé au mélange.

3. Lorsque vous hésitez, ajoutez du fromage

Toute personne qui déteste la salade a définitivement mis beaucoup de mozzarella fissurée sur sa gigantesque laitue. Au lieu de cela, optez pour une option plus saine et délicieuse en ajoutant de la ricotta ou de la Feta fraîche, car le fromage râpé du supermarché n'exclame pas «frais» exactement. Cette salade de ricotta, de brocoli et de pois chiches pourrait traverser un repas complet.

4. Ne lésinez pas de viande ou de poisson

Pour ceux qui ne sont pas végétaliens ou pas végétariens, les salades peuvent sembler décourager. Mais n'ayez pas honte d'ajouter des bandes de poulet ou des poissons grillés pour faciliter le jeu de la salade. Vous pouvez vous faire sentir plus satisfait, car de nombreuses salades finissent par vous donner ce sentiment de faim après les manger. Ajout de protéines augmentera également votre énergie afin que vous ayez moins faim tout au long de la journée. Cette salade de poulet avec Lima Sriracha, par exemple, sache certainement mieux que votre nourriture thaïlandaise grasse à transporter.

5. Ajouter une pincée de miel

Certaines personnes aiment une petite douceur dans leur salade, mais elles ne veulent pas ajouter de fruits. La solution est du miel ou du miel d'agave, qui ajoutent un blanc de douceur naturelle aux pansements ou au fromage qui sont déjà infusés de miel. Les noix rôties avec miel sont également délicieuses. Le miel est bien combiné avec des agrumes, alors envisagez de faire une vinaigrette de miel, de chaux ou de citron pour obtenir un peu de joie.

6. Asa ou de grands légumes

La méthode dans laquelle vous mangez des légumes a un effet puissant sur la saveur finale. Des légumes à la vapeur vs. légumes grillés, par exemple, il n'y a pas de comparaison. Le gril ajoute un goût plus terreux avec une texture préférable et la même chose arrive avec le rôti. Considérez la possibilité de le tester avec des poivrons, des aubergines ou des champignons. Les légumes rôtis et grillés sont également plus faciles à digérer que les cris.

7. Familiarisez-vous avec différents types de haricots

Une salade composée de différents types de haricots peut ne pas sembler les plus excitantes, mais vous devez l'expérimenter pour apprécier pleinement cette salade. Surtout utile pour les végétariens, cet ingrédient plein de protéines est livré dans une tonne de variétés et de textures. Mélangez des pintos, des haricots noirs et rouges avec un peu edamame. Ajouter des haricots verts, du quinoa ou du couscous est un excellent moyen de rendre la salade plus dynamique et d'améliorer encore les textures.

8. Jouez avec la température

Étrangement, la combinaison de différentes températures dans une seule salade vous fait sentir plus abondant et satisfaisant. Par exemple, il combine un peu de saumon fraîchement grillé ou d'un steak mélangé avec un avocat froid et une température ambiante, des concombres et des oignons croustillants. Pour une raison quelconque, faire cela fait que la salade se trouve automatiquement comme un repas, même s'ils ne sont pas macaroni avec du fromage de boîte. Cette recette ajoute même une certaine sensation avec du chou croquant. Salade qui connaît des frites françaises? Oui s'il vous plaît.

9. Ajouter des épices

Étant donné que la chaleur littérale est utile avec certains ingrédients, l'ajout d'épices est un moyen fantastique d'introduire de nouvelles saveurs à votre salade. Vous pouvez cuire votre protéine dans la sauce épicée ou dans une autre sauce avec des épices, ainsi que d'ajouter des condiments à vos ingrédients. D'autres préfèrent ajouter des jalapeños hachées, marinés dans des ingrédients ou une combinaison plus douce et plus épicée. Pour quelque chose de super inhabituel, essayez cette salade de poulet avec une infusion de cumin.