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Nous vous donnerons un indice: votre corps va aimer abandonnerde l'alcool. Bien sûr, boire unUn verre de vin Avec vos amis (même si c'est sur un appel vidéo), c'est toujours un moment amusant, mais boire régulièrement peut prendre un péage sur votre corps. Ce n'est probablement pas une nouvelle à vous - il y a de nombreuxEffets secondaires laids de l'alcool buvant régulièrement, et c'est une connaissance courante que boire moins peut faire votre corps - et votrecerveau-quelque chose de bon. Mais quels sont exactement les effets secondaires d'abandonner l'alcool?

Que vous ayez décidé de participer àSéché janvier, faire une détoxe alcoolique, ou simplement faire une pause pendant un moment, nous avons fait la recherche pour savoir ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de boire. Et obtenez ceci - c'est tout positif. Êtes-vous surpris? N'étaient pas! Voici les effets secondaires d'abandonner l'alcool et de conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Tandis qu'un verre de vin (ou deux) ressemble à la bonne façon de se détendre et de devenir bondormir, en réalité, l'alcool peut réellement perturber votre sommeil après le boire. Selon leFond de sommeil, à cause de la façon dont l'alcool métabolise dans votre, la digestion de cela peut réellement perturber votre sommeil. C'est parce que la digestion de l'alcool peut perturber votre cycle REM, provoquant que vos cycles de sommeil profond ne durent que 40 minutes de temps au lieu de 90 à 120 minutes pendant une soirée normale. C'est pourquoi vous vous sentez probablement groggy et fatigué lorsque vous vous levez le matin après quelques boissons.

En abandonnant de l'alcool, vous permettez à votre corps de dormir votre bien qu'il mérite. De plus, avoir une bonne nuit de sommeil est étroitement liée à une meilleure santé et de perte de poids - un mauvais sommeil réduit votre capacité à perdre de la graisse de 55%, selon une étude publiée parAnnales de médecine interne. On dirait une victoire, gagner.

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UNEbonne humeur peut également être étroitement liée à une bonne nuit de sommeil, selonHarvard Health, mais cela abandonne l'alcool peut également être une cause de premier plan à une meilleure humeur tout au long de la journée.

Bien que certaines personnes boivent de l'alcool pour se détendre et se sentir mieux à l'heure actuelle, les ticks de l'alcool peuvent réellement aggraver les problèmes de santé mentale, selon la dépression et l'anxiété, selon laAssociation Américaine de Psychologie. C'est parce que l'alcool est un dépresseur, ce qui signifie que c'est une substance qui calmera votre système nerveux et vous détendre au lieu de vous percer et d'améliorer votre humeur (ce qui s'appelle un stimulant, comme la caféine).

Selon une étude publiée parRecherche et thérapie du comportement,consommer régulièrement quelque chose qui ralentit votre comportement cognitif et augmente la dépression et l'anxiété ne vous laissera pas de votre mieux. En abandonnant de l'alcool pendant un moment, vous remarquerez que votre humeur augmente considérablement à cause de cela.

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Avec un dépresseur, l'alcool est uninflammatoire Substance, ce qui signifie que votre corps ressentira un gonflement après la consommation. Avoir un "ventre de bière" est couramment lancé comme une blague, mais il y a beaucoup de vérité scientifique derrière elle. SelonSatellite, boire régulièrement - surtout des refroidisseurs à vin ou des cocktails chargés desucres ajoutés-Peut causer un gaz inconfortable et un nombril.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous décidez que vous abandonnez de l'alcool pendant un moment? Votre corps ne sera pas aussi gonflé, ce qui peut provoquer une diminution du poids. Lorsque votre corps n'est pas dans un état constant d'inflammation, votre corpsne subira pas de gain de poids et peut en fait perdre tout poids d'être constamment enflammé.

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Cela a du sens, non? En ne consommant pas un dépresseur régulier qui peut ralentir votre comportement cognitif, vous donnez votre corps etcerveau Une chance de mieux se concentrer sur les tâches qui doivent être faites. Nous savons que l'alcool peut nous détendre et nous ralentir à la consommation de tout dépresseur, il est donc une connaissance courante que vous ne serez pas en mesure de vous concentrer aussi clairement que vous le feriez sans boisson.

D'autre part, vous serez peut-être surpris d'apprendre que les moments après avoir bu peuvent réellement causer des déficiences à votre concentration. Recherches auUniversité de technologie Swinburne trouvé dans une étude selon laquelle les personnes qui ont des hangovers ont connu une réduction de la fonction cérébrale. Plus la gueule de bois est grande, plus elle était difficile pour un participant à l'étude de se concentrer.

En nettoyant l'alcool hors de votre système, vous donnez à votre cerveau une chance de bien vous concentrer bien. Même la moindre gueule de bois peut causer votreFonction cérébrale pour diminuer. Bien que quelques verres de vin dimanche soir ressemblent à une bonne idée, il ne peut pas faire votre cerveau de faveurs lorsque vous allez travailler le lundi matin.

Une étude publiée parBMC Santé publique déclare que les personnes qui boivent plus sont plus susceptibles de mangerSnacks malsains, comme des aliments de commodité et des boissons sucrées. Cela a du sens, non? Après quelques boissons, une collation du dépanneur ou une assiette de frites françaises semble attrayante. C'est parce que, avec une déficience cognitive pendant que vous buvez, les neurones de votre cerveau qui traitent de la faim est activé sous l'influence, selon une étude publiée parLa nature.

Donc, en abandonnant de l'alcool, votre corps est moins susceptible de croire régulièrement ces collations malsaines. Bien sûr, vous pouvez avoir une envie de sucre de temps en temps et ensuite qu'une barre portrait deChocolat peut facilement réparer. Mais en abandonnant de l'alcool (ou en consommant moins de cela au cours de la semaine), la science montre que vous êtes plus susceptible de rester sur la bonne voie avec votrebuts de santé à long terme.

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