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Si vous cherchez à perdre quelques livres dans unmanière durable Ou simplement manger un régime alimentaire plus sain, votre stratégie inclut probablement (ou devrait inclure)Réduire les glucides raffinés et en utilisant votre jeu de protéines. La protéine peut vous aider à vous sentir pleinement plus longue, de shapéser la faim et de prévenir l'excès de collation et de trop manger aux repas qui l'accompagne.

La chose est de porter autour d'une poitrine de poulet cuit à la protéine dans votre poche arrière n'est pas exactement la chose la plus facile ou la plus sûre à faire si vous voulezmanger plus de protéines. Au contraire, votre billet pour éviter les collations malsaines du distributeur automatique et la minimisation de grandes portions est une option de protéine portable et légère qui ne vous gâtera pas dans votre tiroir de bureau ou votre sac de gym. Oh, et avons-nous mentionné qu'il a également des avantages pour la santé supplémentaires? Nous parlons de poudre de protéines de pois.

Qu'est-ce qui est si génial sur les protéines de ces petits pods verts que vous avez évitées comme un enfant? Laissez-nous vous dire.

Contrairement à d'autres poudres de protéines végétaliennes, la protéine de pois se mélange facilement.

Si ce n'est pas votre premier rodéo avec de la poudre de protéines et que vous avez donné de la poudre de pois l'œil puant, car vous pensez que c'est comme beaucoup des autres poudres à base de plantes, détendez votre palais; Vous êtes pour un régal. La protéine de pois est lisse et se mélange bien dans des smoothies et des shakes.

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La protéine de pois est digérée facilement, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui ont des estomacs sensibles.

Les protéines de pois sont généralement bien tolérées par des tracts intestinaux plus finkiens et ne causeront pas d'estomac bouleversé comme certainspoudres de protéines faire. Il se classe également plus élevée que la plupart des sources de protéines de légumes sur l'échelle PDCAAS de la digestibilité et de la qualité des protéines, selon uneJournal de nutrition étudier.

La protéine de pois peut aider à perdre du poids.

Si vous êtes motivé par votre tour de taille, vous apprécierez que les impulsions soient bénéfiques pour promouvoir la perte de poids. En fait, unNutrition clinique L'étude a montré que les impulsions (comme protéines de pois), facilitent une perte de poids, même lorsque des calories ne sont pas limitées. Lorsque des calories sont restreintes, un régime alimentaire à base d'impulsions peut entraîner une perte de 2,5 livres de plus de 8 semaines que d'éviter les impulsions, selon unJournal européen de nutrition étudier.

La prestation amincissante peut être créditée sur la protéine etteneur élevée en fibre Dans des impulsions qui constituent une grande combinaison pour vous garder satisfait, votre taux de sucre dans le sang stable et votre énergie sur une quille pareille. Sans crises de sucre dans le sang et accidents de l'énergie, vous êtes beaucoup moins susceptible de rechercher des pick-ups rapides afin que vous puissiez dire que le boss de Candy qui est le patron.

Les protéines de pois peuvent aider à construire la masse musculaire maigre.

Les avantages pour la santé des protéines de PEA ne s'arrêtent pas dans votre cœur et votre taille; Cela profite également à vos muscles. Si vous avez dit queSources de protéines végétariennes Ne construisez pas de muscle ainsi que des produits à base d'animaux, ce n'est pas le cas de la protéine de pois. C'est une bonne source des acides aminés à chaîne ramifiée qui sont essentiels pour la construction de tissus maigres.

En fait, unJournal de la Société internationale de la nutrition sportive L'étude a montré que la protéine de pois peut construire des muscles aussi bien que des poudres de protéines populaires à base de produits laitiers.

Et comparé à d'autresPoudres de protéines végétales, il a un autre bord; Le riz brun peut contenir de l'arsenic, tandis que les poudres de protéines de soja sont probables génétiquement modifiées et peuvent contenir des contaminants s'ils ne sont pas biologiques et peuvent poser un risque allergique pour de nombreuses personnes.

La protéine de pois est une excellente source de fer, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les végétaux.

UNEgrande source de fer-Une portion deBob's Red Mill Protéine Powerin Contient 35% de votre valeur quotidienne de la poudre de protéine des nutriments-pois peut être utile pour les végétaux qui peuvent généralement choisir d'autres protéines végétales qui sont faibles en fer. Et tandis que la protéine de pois est légèrement faible dans la méthionine d'acide aminé, avec le régime alimentaire typique, cela peut facilement le compenser.

Les protéines et les impulsions de pois - ont de nombreux avantages pour la santé supplémentaires.

Si vous êtes végétalien ou que vous ne mangez pas de produits laitiers, PEA POUDRE est idéal pour vous et cela donne même aux consommateurs de viande un avantage sur des poudres traditionnelles non à base de plantes.

Avec poudre de pois, vous bénéficiez d'impulsions (les aliments durables de la protéine, emballés en protéines comprenant des pois secs, des haricots, des lentilles et des pois chiches), ce qui signifie que vous pouvez vous rapprocher de répondre aux tasses 1-1 / 2 recommandées par semaine de légumineuses. pourAvantages pour la santé cardiaque, comprenantpression artérielle etcholestérol de sang inférieur. Ont également été démontrés pour aider à s'échapper du diabète en abaissant la glycémie et les niveaux d'insuline, comme indiqué dans unPhysiologie appliquée, nutrition et métabolisme étudier.

Avec tous ces avantages, qui ne voudraient pas dire: "Passez la poudre de protéines de pois, s'il vous plaît?"

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