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Nous aimons tous un bon burrito juteux directement de la cuisine d'un restaurant mexicain. Mais si vous n'avez pas de burrito local préféré, les burritos gelés devraient devoir être votre go-to. Bien qu'il y ait plusieurs marques et styles de burrito gelés sur le marché, il existe définitivement des pièges nutritionnels qui se cachent dans cette catégorie. (Ou vous pouvez faire votre propre nourriture de confort mexicain avec notre51 Recettes mexicaines incroyablement en bonne santé.)

Comment choisir le meilleur burrito gelé

Bien que les aliments congelés prêts à l'emploi ne soient jamais vraiment sains (ou du moins pas aussi en bonne santé quefatal Versions), il y a définitivement deux extrémités du spectre gelé du burrito. D'une part, vous avez des options de taille raisonnable avec des chiffres de calories inoffensifs et un panneau de nutrition décent, qui peut certainement faire partie d'un repas sain dans une pincée. Et de l'autre, vous avez des burritos monstres massives qui emballent les calories, la graisse et le sodium. Voici ce qu'il faut regarder.

• Prendre note de la taille. Certaines burritos sont relativement dimensionnées à 5 ou 6 onces, mais se méfiez-vous des burritos commercialisés comme "Big" ou "XXL" qui peuvent aller jusqu'à 10 onces. Peu importe la façon dont vous le regardez, ces burritos géants seront toujours élevés dans des calories, des graisses et du sodium. Par la même logique, pensez à ce que vous mangez lorsque vous mangeez un burrito gelé et vous aurez réalisé le plus grand burrito, moins le repas est équilibré. Où sont les légumes? Vous pouvez les trouver en traces mais pas assez pour une quantité aussi importante de nourriture.
• Pensez le sodium. Les burritos en général peuvent être assez lourds de sodium (la tortilla, le fromage, les sauces), mais certains produits de cette catégorie ont des niveaux de sodium fou qui vous obtiendront presque à votre allocation de sodium quotidienne. Recherchez des niveaux de sodium dans la gamme de 300 à 500 milligrammes.
• C'est ce qui se trouve à l'intérieur qui compte. Trouvez un burrito avec des garçons comme des haricots, de la viande et des légumes, qui créent une balance nutritive et vos niveaux de satiété. Si la plupart de ce que vous mangez dans votre burrito, c'est du fromage et du riz, vous pouvez certainement faire mieux.

Les burritos gelés les plus sains que vous pouvez acheter

1. Burrito du petit-déjeuner fonctionnel de l'amant de protéines de la terre sucrée

Si vous voulez aller au-delà du burrito typique, essayez les burritos de petit-déjeuner fonctionnel de la Terre sucrée. Leurs burritos à base de plantes se trouvent dans une variété de saveurs mondiales - le Brésilien, le grec, les ingrédients sains de maya et présentent des ingrédients sains qui leur constituent un agrafe de congélateur sain. Ce burrito végétarien est fabriqué avec des œufs sans cage, des terrains salauds toscan (substitut de la viande végétalienne), du bacon, du quinoa et finalement dans cette catégorie, du kale! Un burrito a le nombre de carbst le plus bas de tout autre produit de cette liste et la plupart des fibres (27 grammes glucides, 6 grammes). Le nombre de protéines est l'une des plus hautes et des horlogées à 21 grammes. Un burrito congelé nutritif que vous pouvez vous sentir bien.

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2. Lumière de la cuisine d'Amy dans le burrito au fromage cheddar de sodium

Si vous recherchez des basiques et saines (et bien pour la planète), ne cherchez pas plus loin que la cuisine d'Amy. La marque porte des produits biologiques et végétariens, et est fier d'aider l'USDA à définir les normes alimentaires biologiques originales que nous connaissons aujourd'hui. Cette version de sodium d'un burrito de haricot et de fromage a 50% moins de sodium que les burritos standard d'Amy. Bien que plus de légumes soient meilleurs (celui-ci inclut uniquement des oignons et des poivrons), les 7 grammes de fibres et 12 grammes de protéines vous tiendront satisfaits des ingrédients de qualité.

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3. 365 Valeur quotidienne Burrito Burrito

Fidèle à leurs normes de haute qualité, tous les produits de la marque sur les aliments entiers répondent aux exigences de la qualité des ingrédients, du bien-être des animaux et de l'étiquetage d'OGM. Et leurs burritos gelés ne font pas exception. Ce burrito de haricot et de poulet ne comporte que 270 calories, ce qui en fait l'une des options de burrito calories les plus basse. Il est également plus bas dans la graisse que tout autre produit sur cette liste.

Disponible à des aliments entiers.

4. Bœuf râpé d'Evol Burritos

Pendant que vous voudrez sauter les variétés "Big Burrito" dans la gamme de cette marque (10 onces), les burritos de taille intelligente d'Evol sont emballés de saveur et garderont votre congélateur stocké avec de bonnes options. Les produits d'Evol sont exempts d'antibiotiques, à base d'œufs sans cage, sans couleur artificielle et sont produits avec des pratiques de recyclage conscientes. Ce burrito est rempli de bœuf, de riz, de haricots, de maïs et de fromage et aromatisé avec des piments verts de trappe, jalapenos, purée de poivre de guajillo et citron vert. Pas de burritos fade ici! Pour 320 calories dans un nombre de sodium inférieur (310 milligrammes) et 14 grammes de protéines, il s'agit d'une option décente, en particulier lorsqu'elle est associée à certains légumes pour en faire un repas entier.

Les pires burritos gelés que vous pouvez acheter

1. El Monterey XXLarge! Burrito haricot et fromage

Si vous voulez beaucoup de calories et de graisse, ce burrito est votre choix (Hey, tout le monde cherche quelque chose de différent dans un burrito!). Les burritos El Monterey sont définitivement plus sur la saveur que la nutrition. Ce burrito XXL 9 onces a 640 calories, qui se trouve sur l'extrémité supérieure de toutes les options de burrito congelées. Sans parler, il a une étonnante de 30 grammes de graisse avec 11 grammes de graisse saturée. Pour la mettre en perspective - c'est près de la moitié de la valeur quotidienne de la graisse pour un régime de 2000 calories. La couleur caramel artificielle dans la liste des ingrédients est également quelque chose à noter.

2. Cuisine de Stouffer Cuisine XL Burrito Beef & Chorizo

Rappelez-vous l'avertissement sur les étiquettes "XL" ou "Jumbo" avec des burritos gelés? Ce burrito de 10 onces est un gros avec des niveaux élevés de sodium. Dans 920 milligrammes de sodium, vous allez consommer 38% de votre valeur quotidienne avec ce burrito seul. Topez-le avec 600 calories et 78 grammes de glucides (mais seulement 6 grammes de fibres) plus 21 grammes de graisse et 9 grammes de graisse saturée, vous feriez mieux de sauter celui-ci. Tandis que la cuisine ajustée utilise des ingrédients plus intelligents tels que la farine de blé entier et le quinoa rouge, ce n'est tout simplement pas suffisant pour compenser le panneau de nutrition.