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Si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie, vous pouvez obtenir plus de soleil peut être un moyen simple, mais efficace d'y parvenir. La lumière du soleil est une partie essentielle de notre santé mentale et physique, mais nous ignorons si souvent. La surexposition au soleil est dangereuse bien sûr, mais de nouvelles études révèlent à quel point une sous-exposition préjudiciable à la lumière du soleil peut également être. De l'amélioration de l'humeur à l'augmentation de la vitamine D, la lumière du soleil est scientifiquement prouvée comme bonne pour nous. Et bien que cela puisse être difficile d'améliorer la manière dont nous nous occupons de nous-mêmes, rien n'est plus facile que de descendre et de tremper des sunays. Voici 8 raisons pour lesquelles Sunshine est essentiel pour vous.

La lumière du soleil équilibre votre horloge interne
Nous avons tous ce que l'on appelle le rythme circadien, ou une horloge interne, qui nous dit quand se reposer et quand se réveiller. S'exposer à la lumière du soleil peut cueillir le sens naturel de votre corps en signalant votre cerveau. La mélatonine contrôle essentiellement votre rythme circadien et la lumière du soleil peut indiquer à votre cerveau de démarrer ou d'arrêter de produire de la mélatonine. Donc la lumière du soleil essentiellement, raconte le temps dans votre corps.

Sunshine peut réguler votre poids
Les recherches suggèrent que les personnes qui s'exposent au soleil plus tôt dans la journée sont moins susceptibles d'avoir un indice de masse corporelle plus élevé. Cette gestion du poids des effets car le soleil aide à réguler le sommeil et de bonnes schémas de sommeil sont prouvées avoir un impact énorme sur le poids.

La lumière du soleil peut améliorer votre humeur

La sérotonine et les endorphines sont à la fois déclenchées par le soleil, qui se dit pour créer des humeurs plus heureuses, moins de stress et une diminution de la dépression et de l'anxiété. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez plus calme et plus heureux lorsque le soleil brille sur votre visage, c'est en train de changer l'harmonie chimique de votre cerveau pour le mieux.

La lumière du soleil peut rendre vos os plus fort

La vitamine D est la clé en os en bonne santé et le soleil est notre ressource la plus facilement disponible, efficace et naturelle pour cette vitamine. La vitamine D nous aide à mieux absorber le calcium, un nutriment clé dans le développement des os en bonne santé et de l'entretien.

Le soleil peut diminuer la pression artérielle

On dit que la lumière du soleil réglemente la pression artérielle à travers la libération d'oxyde nitrique dans le flux sanguin lorsque les rayons du soleil frappent la peau. Ce processus réduirait la pression artérielle et peut essentiellement sauver votre vie en diminuant les cas de crises cardiaques et de coups cardiaques.

La lumière du soleil vous garde au chaud

Cela ressentant tellement que vous obtenez lorsque un bon soleil se réchauffe votre corps est plus que mentale. La chaleur du soleil maintient votre corps et les organes de circulation correctement, ce qui vous donne cette sensation de bonne montée subite pendant le bain de soleil.

Le soleil peut réduire les risques de certains types de cancer

Il est un fait connu que la surexposition au soleil peut provoquer un cancer. Mais des recherches récentes découvrent maintenant que l'exposition au soleil peut réellement réduire le risque de cancers, comme le cancer du sein et de la prostate. Le risque de lymphome non hodgkineux pourrait également être abaissé par la lumière du soleil.

La lumière du soleil illumine votre journée

Parallèlement à tous les avantages ci-dessus, il y a juste quelque chose à propos de descendre dans un rayon de soleil frais qui rend magiquement votre journée meilleure et votre vision de la vie plus brillante.