Les diététistes de boissons malsaines disent que vous devriez arrêter de siroter maintenant
Si vous voulez rester en bonne santé, il est temps de couper ces boissons de votre routine maintenant.
Quand cela vient àAméliorer votre santé et votre bien-être général, ce n'est pas seulement ce qui se passe dans votre assiette qui compte. Même si vous mangez une alimentation quasi parfaite, les boissons que vous buvez au quotidien pourraient être sabotant sabotant sabotant saboter vos objectifs de santé et de forme physique avec chaque gorgée.
Decafés chargés de sucre Pour des smoothies soi-disant saines qui ne sont pas ce qu'ils semblent, lisez-le pour découvrir les diététistes malsains dire que vous devez arrêter de boire maintenant. Et si vous voulez réorganiser vos habitudes de consommation et de consommation, commencez parLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Mountain Dew
C'est un soda qui se présente dans des teintes fluorescentes qui rappellent plus de surlignes que tout ce qui se trouve dans la nature, il viendra probablement aussi peu de surprise que peu de choses considèrent que peu de gens envisageraient la montagne de rosée une boisson saine.
"Non seulement c'est haut en sucre, mais il contient des conservateurs controversés et des ingrédients tels que le jaune n ° 5 (colorant alimentaire) et le benzoate de sodium. Le jaune n ° 5 est une coloration controversée des aliments avec des préoccupations autour des effets négatifs sur la santé. Par exemple, unÉtude 2015 l'apport prolongé de jaune n ° 5 pourrait déclencher la cancérogenèse », déclareHolly Klamer, MS, RDN, deMon équipe de Crohn et de colite.
Klamer note que juste un12 onces de la montagne de la montagne non seulement packs 170 calories, mais il contient également 46 grammes de sucre plus ajouté de sucre que leAmerican Heart Association recommande aux adultes consommer en une journée.
Pour plus de boissons, vous seriez sage de fessoire, vérifiezLes pires boissons sur la planète.
Frappuccinos
Il est facile de garder votre pick-up de votre matinée en bonne santé si vous limitez l'ajout de laits de graisse et de sirops sucrés et de garnitures. Cependant, si vous vous tournez vers Frappuccinos pour obtenir votre boost de caféine, vous ne faites aucune faveur pour votre santé.
"Quelque chose et tout Frappuccino est la pire boisson", déclareTina Marinaccio, MS, RD, CPT, un nutritionniste inscrit à la diététicienne inscrite à la dynamique de la santé, LLC.
Marinaccio dit que leDouble Chocolaty Chip Crème Frappuccino se distingue comme étant un choix particulièrement médiocre.
"Une portion de 16 onces a un 47 grammes de sucre, presque l'équivalent de quatre cuillères à soupe dans une boisson à deux tasse. Avec seulement 15 milligrammes de caféine, le boost que vous obtenez est probable de la course au sucre, qui mènera à un Crash Calorie vide plus tard dans la journée. "
Mangue tropicale de la machine Probiotic Machine neuve
Tandis quece smoothie probiotique Peut être en bonne santé à première vue, des experts disent que vous feriez mieux d'éviter cette boisson sucrée.
"À 280 calories, ce smoothie représente presque toutes les calories nécessaires pour un repas ou une collation, et sur les 66 grammes de glucides, 53 grammes sont ajoutés du sucre!" ditKelsey Pezzuti, MS, RD, Propriétaire deKelsey P. RD. "Il a un peu de protéines et de fibres mais pas assez pour empêcher que la glycémie de pointer ou de vous empêcher de vous sentir pleinement", ajoute Pezzuti.
Pour plus d'incitation à sauter ces boissons sucrées, vérifiez ces5 raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de boire du jus, selon les diététistes.
Sunkist Fruit Punch
Sunkist Fruit Punch Il n'est pas simplement dépourvu de fruits réels, il est également emballé d'ingrédients inflammatoires pouvant saboter votre santé.
En plus des 300 calories et de 80 grammes de sucre, vous obtenez dans toutes les personnes de 20 onces ", il utilise du sirop de maïs à fructose élevé, qui provoque une inflammation dans le corps, et il utilise également Rouge 40, ce qui est controversé, en raison de son possible. Propriétés cancérogènes, expliqueHarland Adkins, RDN, un nutritionniste de diététiste et fondateur de diététistePrix des menus de restauration rapide.
Fontaine de régime Sodas
Tandis querégime alimentaire sodas Peut ressembler à un choix plus sain que ceux réguliers, leurs ingrédients ne font aucune faveur pour votre bien-être.
"Les boissons de la fontaine de régime Ajoutent encore Saccharin, un cancérigène potentiel, pour les adoucir. La saccharine peut également causer des allergies et des réactions telles que la diarrhée et les maux de tête", déclareHeidi Moretti, Rd, conseiller nutritionnel résident deLaboratoires souverains. "Malheureusement, ces boissons de la fontaine contiennent également l'aspartame, ce qui nuit à lagut microbiome et a tendance à être liée aux personnes ayant plusgros ventre. "
Si vous voulez faire de meilleurs choix pour votre corps, vérifiez la11 boissons plus saines pour la perte de poids, et pour les dernières nouvelles de la nourriture et de la santé livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!
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