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Si vous êtes fan de la nourriture de Chine, de la Thaïlande et d'autres domaines de l'Asie, vous connaissez probablement le goût distinct deGingembre. Comme l'ingrédient principal des soupes, des ragoûts,marinades à la viandeet plats latéraux, cette minuscule plante à fleurs jaune a longtemps été utilisée pour améliorer la composante de la santé des plats. Et, pendant des centaines d'années, il a été utilisé comme agent de guérison en médecine folklorique. Ici, nous explorons ce qui arrive réellement à votre corps lorsque vous mangez du gingembre ou même le boire dans le thé! Et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Savoir pour ses avantages de guérison, le gingembre est un puissantanti-inflammatoire racine des plantes qui fait confiance depuis des centaines d'années. Comme Lulu Ge, le fondateur deÉlix, une entreprise de médecine à base de plantes, explique, il a été utilisé pour aider avec la douleur musculaire et d'autres problèmes. Donc, si quelque chose se sent dans votre corps, cela pourrait être utile d'expérimenter le gingembre.

«Que ce soit consommé comme thé, une teinture puissante, ou comme ingrédient dans les recettes, le gingembre abaisse le niveau de prostaglandines dans le corps, ce qui entraîne un soulagement de l'inflammation», dit GE.

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Si vous êtes dans une quête de perdre du poids, envisagez d'adapter une pratique du gingembre. Comment venir? Coach de perte de poidsStephanie mansour Dit que des études ont illustré la capacité du gingembre à réduire le poids corporel, ainsi que les niveaux d'insuline. Sa meilleure recommandation pour ceux qui pourraient ne pas profiter de la saveur intense consiste à mélanger du gingembre fraîchement râpé en unesmoothie. Ou, vous pouvez également prendre un supplément pour un impact similaire.

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Quiconque a des crampes menstruelles inconfortables et débilitantes peut soulager ces symptômes vaut la peine d'essayer. Et Gingembre, dit GE, est une solution efficace.

"Le gingembre peut être bénéfique pour assouplir les crampes menstruelles lorsqu'il est pris au début de votre période, et ses effets sont amplifiés lorsqu'ils sont combinés de manière synergique avec d'autres adaptogènes et d'herbes", dit-elle.

Selon GE, bien que ce soit petit, le gingembre est puissant et contient des composés qui stimulent et améliorentdigestion. En fait, cela peut aider à atténuer les symptômes problématiques du syndrome de l'intestin irritable, de la dyspepsie, de l'indigestion et de la maladie du matin.

"Grâce à son équilibre unique des huiles naturelles, y compris le gingembre, le composé le plus actif trouvé dans le gingembre, vous remarquerez peut-être une réduction de la nausée et de l'inconfort lors de la consommation de gingembre", ajoute-t-elle.

Et assurez-vous que vous dirigez clairement cesAliments qui causent une digestion ballonneuse et blessée.

Quand tu étais malade comme un enfant, ta mère a-t-elle répandu une tasse de citron chaudthé avec gingembre? Si tel est le cas, elle connaissait probablement les propriétés immunodé-boosting de cette racine unique. Comme GE explique, le gingembre aide non seulement au froid commun, mais il a été démontré qu'il se protège contre le cancer puisqu'il combat les radicaux libres de notre corps.

"Dans sa forme brute, il est également connu d'aider à améliorer la circulation et peut aider à réduire les niveaux de cholestérol et au risque decardiopathie," Elle ajoute.

Cela peut être malodorant, mais cela fait son travail - et c'est une bonne chose. Puisque le gaz piégé dans notre estomac supérieur est inconfortable et peut provoquer des ballonnements, mâcher au gingembre ou prendre un supplément de gingembre peut soulager la pression. C'est parce que Ginger se ferme à quelle vitesse votre estomac est vidage, vous permettant de digérer vos aliments sans heurts, dit Mansour.

"Même si vous ne souffrez pas d'indigestion, le gingembre peut toujours vous aider à rester régulier", ajoute-t-elle.

Pour encore plus d'aliments pour aider à guton intestinal, consultez notre liste de15 meilleurs aliments anti-ballonnements (et instantanés).