Effets secondaires de manger une pinte entière de crème glacée, selon la science
Lorsque vous creusez dans une pinte, nous savons que cela peut être difficile à arrêter, mais vous pouvez avoir une fois plus facile une fois que vous avez lu sur ces effets secondaires.
Pourquoi salir un bol quand vous pouvez manger de la crème glacée hors de la pinte? Le seul problème est que cette habitude de manger peut entraîner la trope sur la crème glacée - et vous pouvez rencontrer des effets secondaires négatifs.
Bien qu'il y ait probablement de petits dommages à long terme, vous pouvez faire à votre santé en consommant une pinte entière decrème glacée Juste une fois-ci-après se sentir léthargique et gonflé - il y a des problèmes de santé que vous devriez être au courant si cela tend à être une habitude courante de la vôtre. Et les risques de consommer une pinte entière de crème glacée augmenteront si vous avez des problèmes de santé existants tels que le surpoids ou l'obésité, avoir du diabète, une hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé et plus encore.
Lisez-le pour découvrir les terribles effets secondaires de manger une pinte de crème glacée et d'une nouvelle plus positive, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Votre risque de maladie cardiaque peut augmenter
Certaines des pires pintes absolues de la crème glacée peuvent inclure jusqu'à 44 grammes de graisse saturée - c'est 220% de votre consommation quotidienne recommandée! Ces graisses saturées peuvent augmenter les niveaux de "mauvais" cholestérol, doncAugmenter votre risque de maladie cardiovasculaire.
Vous pouvez faire l'expérience du brouillard du cerveau
Non seulement une pinte de crème glacée contient sur deux doublant la consommation recommandée de graisses saturées, mais elle peut également inclure le double de la quantité de sucres ajoutés. Qu'est-ce que cela signifie pour votre santé? Un examen approfondi dans la revueNutriments J'ai constaté que les régimes élevés dans la graisse saturée et le sucre peuvent affaiblir les compétences et la mémoire cognitives. Le contraire exact de ces13 aliments sains qui renforcent votre mémoire, selon les nutritionnistes.
Vous pouvez gagner du poids
Si vous augmentez votre consommation de calories par500 à 1 000 calories par jourCela peut entraîner un gain de poids d'un à deux livres d'ici la fin de la semaine, car il faut 3 500 calories supplémentaires pour gagner une livre de poids corporel. Manger une seule pinte de crème glacée dans une semaine - certains peuvent servir plus de 1 200 calories - et vous êtes à mi-chemin pour gagner une livre supplémentaire si vous conservez le même régime que vous le faites chaque semaine. Manger deux pintes de crème glacée? Vous verrez cette livre supplémentaire sur la balance.
Vous pouvez gagner de la graisse du ventre
Le gain de poids n'est pas la seule chose que vous devriez vous préoccuper lorsque vous mangez une pinte entière de crème glacée. Lorsque le nombre sur la balance augmente, cela peut signifier un certain nombre de choses. Bien que certains soient inoffensés ou même en bonne santé, comme le poids de l'eau ou des gains musculaires, la plupart sont liés à une augmentation de la graisse corporelle. La graisse corporelle, connue sous le nom de graisse sous-cutanée, peut s'accumuler à n'importe quel endroit de votre corps, mais la graisse du ventre - également appelée graisse viscérale - est une classe unique de graisse.
La graisse viscérale est stockée dans le ventre, près du foie, de l'estomac et des intestins. Il peut également accumuler dans les artères, tout ce qui est activement activementaugmenter le risque de problèmes de santé graves tels que le diabète de type 2, certains types de cancer et une maladie cardiaque.
Le sucre et le fructose en particulier a été identifié comme unPrincipale cause alimentaire de la graisse abondante accrue du ventre. Consommer une pinte entière de crème glacée peut assimiler à prendre plus de 90 grammes de sucre ajouté, qui, lorsque la plupart du temps de sucre, sera de 50% de fructose et peut contribuer aux graisses du ventre, en particulier en tandem avec un régime alimentaire déjà élevé en fructose. boissons sucrées commeun soda.
Votre santé des intestines souffrira
Les bactéries bénéfiques qui vivent dans votre microbiome gut etSoutenez votre santé globale prospérer sur unrégime riche en fibres. Ils ne font pas si bien lorsque vous vous chargeez sur le sucre et les graisses saturées, vous trouverez dans une pinte de glace.Études ont constaté que les régimes élevés dans la graisse peuvent réduire les niveaux de bactéries bénéfiquesBactérioïdes et augmenter les niveaux de mauvaises bactériesFermesLes modifications associées à l'obésité et au développement ultérieur des maladies chroniques ont été modifiées. Autreétudes Ajoutez qu'un apport élevé en acides gras gras et saturés peut avoir une incidence négative sur la richesse et la diversité de microbiota, ce qui signifie que votre microbiome santé souffre.
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