Good Lifestyle

Les olives sont chargées d'acides gras monoinsaturés, ce qui augmente la satiété et empêche tout le snacking tout au long de la journée. "Mariné avec du citron, de l'origan et de l'ail, cette collation 100% naturelle constitue un coup de pouce supplémentaire des antioxydants", déclare Schapiro.

"Ces snacks à faible teneur en fibres de glucides sont la substitution parfaite de vos tortillas, des enveloppements et des sandwichs préférés", explique Schapiro. Pour obtenir une collation plus remplissante et dense en nutriments, couvrez-les avec une source de protéines maigres et découpez des légumes.

Comme une collation croustillante salée sans toutes les calories? Les craquelins de protéines crunchmaster sont des grains entiers, sans gluten, bas calories, et ils ont une fibreet protéine. "Il y a 32 craquelins par portion, vous avez donc beaucoup de calories", déclare Schapiro.

"Les pistaches sont l'une de mes collations préférées car elles prennent un certain temps à manger et vous profiterez d'une portion plus grande par once que n'importe quel autre écrou", déclareLauren Harris-Pincus, MS, RDNet auteur deLe club de petit-déjeuner emballé sur la protéine. "J'aime les sacs à serveurs de pistaches merveilleuses dans la variété de sel et de poivre pour un petit coup de pied."

Bada Bean Bada Boom Broad Broad Haricots sont emballés avec 5 grammes de fibres et 7 grammes de protéines à base de plantes pour seulement 100 calories par once, ce qui en fait une collation satisfaisante et satisfaisante. Ils sont disponibles dans des packs à servir avec des tonnes de choix de saveurs. "Mon préféré est Sweet Sriracha", déclare Harris-Pincus.

"Je suis un énorme ventilateur de fibres et une fibre d'une bars sont un moyen facile de faire face à votre consommation quotidienne de fibres tout en collant. Mon préféré est le caramel au chocolat et la barre chewy de bretzel qui est croustillant, doux et moelleux avec 70 calories, 6 grammes de fibres ( 21% de valeur quotidienne) et pas de sucre ajouté », déclare Harris-Pincus.

"Je suis un énorme amoureux de pop-corn parce que c'est un grain entier avec la fibre et la protéine, mais je n'aime pas tous les ingrédients bizarres qui viennent dans le sac à micro-ondes, c'est pourquoi je opte pour Skinny Pop", ditNatalie Rizzo, MS, RD. Ce n'est que pop-corn avec une touche d'huile et de sel!

"Ces craquelins à grains entiers robustes sont le véhicule idéal pour des trempettes saines, comme Hummus ou Guacamole", déclare Rizzo. De plus, ils satisfont à votre envie de chercher quelque chose de croquant et de vous éloigner des copeaux gras.

"J'aime les barres gentilles parce qu'elles ont très peu de sucre et que ce sel de chocolat noir te donne le goût du chocolat noir avec seulement 5 grammes de sucre et il y a 6 grammes de protéines pour vous tenir plein", déclare Rizzo.

"Ces délicieux craquelins pita sont caractérisés des légumes, comme la patate douce, la patate douce et la racine de céleri, comme l'ingrédient n ° 1 associitaire avec une protéine, comme Hummus, d'avoir une collation satisfaisante et remplissante", déclare Rizzo. Assurez-vous simplement de vous en tenir à la taille de portion (environ 9 craquelins) car il est très facile de manger toute la boîte en une seule séance.

Il n'y a que deux ingrédients dans ces chips-pommes et cannnamon. Et le sucre naturel dans le fruit leur donne un goût vraiment sucré. "Pour quand tu veux quelque chose d'un peu croquant mais je ne veux pas manger des centaines de calories dans des copeaux, ce sont la collation parfaite", déclare Rizzo.

"Rx a combiné la bonté de la farine d'avoine à grains entiers avec des blancs d'œufs, des noix et des dates pour vous donner une collation de remplissage et de protéines qui permet de gagner rapidement rapidement", déclare Rizzo. Chaque tasse a 0 grammes de sucre ajouté et 12 grammes de protéines!

N'ayez pas peur de la graisse dans votreSnacks sains Tant que cela provient d'une source saine - dans ce cas, des amandes. Ce produit Sargento comporte également du fromage cheddar blanc et des canneberges séchées, ce qui ajoute à une option à haute teneur en protéines basse et faible qui permettra de couper des fringales.

Jalapeño et Paprika font équipe pour une bouffée de pois chiche épicée satisfaisante qui vous aura atteint cette bouteille d'eau. Vous obtiendrez la crise de la puce, mais vous constaterez que chaque sac d'hippeas est plus faible en graisse et en calories que la plupart des autres marques. Et avez-vous remarqué ces 4 grammes de protéines dans ces collations saines aussi?

Faites votre dessert, faites-vous une faveur la prochaine fois en se livrant à un cookie munk pack. La saveur d'épices de farine d'avoine est pleine de protéines.

Brisez ce sac lorsque vous êtes prêt à vous asseoir sur le canapé et à regarder un film pour des grammes sans culpabilité. Vous pouvez manger plus de trois tasses de maïs de bouilloire légère et ne vous fixez que 120 calories et 110 milligrammes de sodium. Mais ne vous inquiétez pas, Angie ne sacrifie pas la saveur pour de telles statistiques de collations nutritives.

Cinq grammes de protéines et trois grammes de fibres dans ce sont essentiellement Cheetos? Nous allons prendre 10.

Allez. Où pouvez-vous obtenir 9 grammes de protéines pour seulement 1 gramme de glucides?

Outre le fait qu'ils ont le goût de la pâte à biscuits cru (oui, ils font vraiment), ces piqûres parfaites valent la peine d'être ajoutées à votre tiroir de collation, car ils se produisent également dans 20 superfails biologiques dans chaque serveur tout en livrant plus de protéines qu'un œuf. La parfaite collation saineEst-ce que exister.

Ce ne sont pas vos anneaux de pêche moyens. Ce bonbon a une journée complète de fibres et seulement 3 grammes de sucre. Aller de l'avant et se livrer.

C'est maintenant une liste des ingrédients que nous aimons regarder lorsque nous choisissons nos collations saines préférées à acheter. Chaque sac d'amandes trempées maigres contient des amandes, du chocolat, du sucre d'érable bio, du sel de mer, de la poudre de cacao et de la saveur en poudre réelle (des haricots espresso ou des framboises séchées) -Non de cette "saveur naturelle"! Passer sur des collations esquissées pour avoir ce doux traitement à la place.

Jim White, RD, ACSM et le propriétaire de Jim White Fitness and Nutrition Studios recommande d'obtenir au moins 20 grammes de protéines après avoir travaillé dur dans la salle de gym. Avec un shake comme ça, vous pouvez frapper cela en quelques gorgées.

Plus de 20% de votre valeur quotidienne de la digestion ralentissent la fibre dans une bouchée? Oui s'il vous plaît.

Votre paquet moyen de beurre de cacahuète comporte entre 5 et 6 grammes de protéines - celui-ci a été parfaitement portable, vous pouvez manger du beurre de noix RX seul ou sur une banane pour une collation post-entraînement.

Ce sont des pâturages surélevésdes œufs, cuit, pelé et prêt à manger. Faites une collation complète en étalant Hummus sur toast de blé entier et découpez l'œuf dur au sommet du haut.

Ce mélange amusant de carottes, de pommes de terre bleue et de courge de Kabocha possède 40% de moins de graisse que les chips de la pomme de terre et suffisamment de fibres pour prendre le bord de votre faim. (De plus, ils ont l'air jolie sur le plateau de creux de puce 'n'.) Ce sont quelques-unes des collations saines les plus colorées pour acheter que vous ne pouvez pas manquer!

Fait avec une vraie huile d'olive qui confère une saveur authentique et plusgraisses saines, cet Hummus est le meilleur de la saveur, disons, Hummus de pin rôti de Sabra, qui est fabriqué avec "huile de soja et / ou canola".

Cherche à perdre du poids et à construire des muscles? Ne cherchez pas plus loin que le poisson de thon. Ce poisson gras est plein d'anti-inflammatoire, en bonne santé cardiaqueoméga 3 acides gras qui aideront à se battre contre l'inflammation à la taille. De plus, les 19 grammes de protéines veilleront à vous aider à tonifier et à souffrir de graisse lorsqu'ils sont associés à des exercices.

Combien de légumes faut-il pour faire un bon bretzel de la santé? Dans ce cas, cinq! Oui, tu l'as bien lu. Chaque crunch que vous prenez de la crème sure et des croustilles d'oignon comprendront le brocoli, les betteraves, les tomates, les épinards et les carottes. Nous aimons des collations saines qui emballent sur ce beaucoup de vitamine A, C, E et B6 tout en un.

Nous n'aimons pas simplement les saveurs du yogourt islandais islandais de Siggi, car chaque carton est non gras et paquet sur la protéine, mais parce qu'ils ont tous obtenu votre dose quotidienne de souches probiotiques en bonne santé. Prenez une cuillère et creuser!

Partie de puce, biscuit de partie, et tout de bien. Ces grignotines fournissent 15% de votre dose quotidienne de potassium et ils sontsans gluten. De plus, tout le sucre ici est naturel - pas de sucres ajoutés en vue.

Chaque bâton a un cinquième de la consommation de calcium de votre journée et l'horizon conserve la graisse en utilisant du lait parti-froid. La crémosité des paires de fromages particulièrement bien avec une pomme et le duo, il arrive que une partie parfaite snack-taille.

"Quand je cherche à obtenir un peu plus maigre, j'atteins aux craquelins de lin cru garni d'avocat. Je préfère les craquelins de lin cru sur la variété de blé car ils ne contiennent pas de gluten, ce qui peut me faire un peu gonflé. Ils sont aussi intensément riche en oméga-3, qui aide à produire une peau radieuse et un cerveau plus rapide! " Downa James, nutritionniste et fondateur de l'entraîneur de restauration NYC.

Si vous êtes plus dans le camp à la bouillie molle que le dur, vous devez essayer les œufs "parfaitement bouillis" de Peckish, qui viennent dans un pack de 2 "avec un délicieux" riz frit ".

Vous voulez satisfaire votre dent sucrée sans élargir votre taille? Ne cherchez pas plus loin que ce chocolat noir. À 70 pour cent du cacao, il est décadent mais pas régime dérailler.

25 calories, vous pouvez manger six de ces paquets et toujours pas consommer autant de calories que vous le feriez un petit sac de Doritos. Ces collations giMME sont l'un de nos préférésSnacks à bas calories.

Si ce n'est pas un de vos collations agrafes, vous êtes absent dehors. fragile organique Barnana est un croustillant coupe-soif qui vous mènera à des endroits tropicaux et chocolatés au cours d'une fringale de rompre avec ses délicieuses saveurs.

Ces croquante, la fibre et les pois chiches riche en protéines apportent un peu de chaleur, car ils sont grillés avec des épices comme le gingembre, la coriandre, le cumin et et assaisonné avecSuite épices mélangées.

Ce oh si délicieuse saveur ranch peut maintenant être partout dans vos carottes sans de l'engraissement de crème réelle pansement. Ces déshydratés, des bâtonnets de carottes organiques sont chargés avec une tonne de fibres et de crise et ils ne ont pas besoin d'être réfrigérés comme les carottes fraîches. Une victoire tout autour.

Pas de casse-croûte sur les offres de la planète une telle dose fiable de protéines dans un emballage plus pratique. Considérez ceci l'un des meilleurs collations santé pour acheter les jours où vous êtes trop occupé pour être dérangé par des complications collation-temps.

Snackable et collations santé empilables, ces biscuits classiques sont une grande attente à la maison quand vous travaillez et que hits soif de casse-croûte.

Le fromage cottage est célèbre pour son offre abondante de protéines complètes, et ce paquet contient près de 20 grammes de la substance dans une seule portion. Recouvrez vos caillés avec lemeilleurs fruits pour la perte de poids pour les collations ultra-doux et sains (ou desserts!).

C'est la plus proche d'un gruau sans culpabilité cookie raisin sec et contient 48% de votre fibre quotidienne. Il est un peu plus du côté du sucre, mais si elles sont consommées avec modération, vous serez très bien!

Avec tant de faux-Guacamoles au supermarché, il est important de trouver une bonne marque et de s'y tenir. Alors laissez-nous vous présenter Wholly, pourvoyeuse la plus fiable de l'authentique, guacamole à base d'avocat du supermarché. Les huiles, les amidons et les colorants artificiels sont nulle part dans ce paquet.

Si vous avez besoin d'un pirate sans gluten, sans grain, convivial paléo à plonger dans votre houmous, Mills simples vous a couvert.

Si vous avez besoin de plus de crème glacée riche en protéines à faible cal dans votre régime SOYONS réel, qui ne manque pas? -Ne sur Halo Top. Ils ont une tonne de saveurs, mais cette puce chocolat pâte à biscuits option est un hors concours.

yaourt grec a plus que doubler la protéine de la norme américaine, ce qui en fait le grand vainqueur coupe dumeilleurs yogourts pour la perte de poids titre (ainsi que l'un de nos préférés des collations saines pour acheter). Faites-simple en y ajoutant des fruits parfait, noix, graines, ou granola.