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Lorsque vous avez envie d'une tranche de pizza à fromage délicieuse et satisfaisante, il est prudent de dire qu'une visite de la hutte de pizza peut certainement être en ordre. Et tout en restaurant à la chaîne d'une pizza emblématique et observant unrégime équilibré Peut sembler assez contradictoire, des diététistes experts disent que manger à Pizza Hut peut être fait - mais vous voudrez être intelligent sur ce que vous commandez du menu de la hutte de pizza, bien sûr.

Alors, la prochaine fois que vous satisferez votre convoitise de pizza avec une nuit à la pizza hut, ne vous inquiétez pas de vous assurer de savoir que vous connaissez le menu de la hutte de pizza de haut en bas. Nous avons parlé à certains diététistes d'experts sur tous les meilleurs choix de repas disponibles sur le menu. Des pizzas aux ailes aux desserts, ce sont les diététistes de la pizza hut que les diététistes conseillent à garder à l'esprit et à oublier.

Pizza

Lors de la sélection des options plus saines pour la pizza, Dietitian inscritJenn Fillenworth MS, RD, dit qu'il commence par les garnitures, mais dépend finalement du type de croûte. Dans cet esprit, elle explique que la pizza de Veggie Lover est de loin la meilleure option de pizza sur le menu de la hutte de pizza en raison de ses garnitures nutritives de légumes assortis. "Cela contribue à maintenir la teneur en matière grasse et de sodium inférieure à tout autre choix de pizza", suggère Fillenworth. "Si vous n'êtes pas dans une pizza à la légume seulement, la sélection de poulet serait un excellent choix puisqu'il est plus faible en gras et en sodium que le pepperoni ou la saucisse."

Alors que cette pizza est toujours élevée dans des calories par tranche, diététicienne inscriteKATEY DAVIDSON, MSC, RDdit qu'il ne contient pas beaucoup de viandes transformées, ce qui contribue à beaucoup de calories, de graisse et de sodium.

"Les amateurs de viande pizza sont garnies de pepperoni, de saucisses, de jambon, de bacon, de porc et de boeuf", explique Fillenworth. Tous ces ingrédients sont généralement chargés d'excès de sodium et de graisse saturée, explique-t-elle, il n'est donc vraiment pas surprenant que une seule tranche de cette pizza contienne la moitié de votre graisse saturée et de sodium pendant toute la journée. Une tranche de pizza ne vaut certainement pas ça, ajoute-t-elle.

"Si vous êtes quelqu'un qui aime tout sur la pizza, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de prendre une bouchée de ce nombre chargé", suggère Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et Tammy Lakatos RDN, CDN, CFT, leTwins de nutrition. Une super-tranche de panoramique suprême compte 470 calories et 1 020 milligrammes de sodium, soit près d'une demi-journée d'une allocation maximale (2 400 mg), elles expliquent.

Ailes

Lors de la commande des ailes du menu de la hutte de pizza, Davidson suggère d'éviter la panière dans la mesure du possible. "La panière ajoutera de manière significative des calories à vos ailes, surtout si vous allez en avoir assez", dit-elle. Au lieu de cela, elle recommande de commander les ailes traditionnelles avec la sauce à l'ail parmesan, car elles sont beaucoup plus basses dans des calories et du sodium par rapport aux autres plats.

"Pour une seule os de miel traditionnel, il s'agit de cinq grammes de sucre", explique Fillenworth. Tandis qu'une aile peut ne pas sembler si mal, elle explique que la plupart des gens mangent généralement au moins six ailes en moyenne qui ajoute jusqu'à 30 grammes desucre ajouté.

Côtés

Fillenworth suggère que ces matières fourrages seraient un côté approprié étant donné qu'ils sont plus bas dans des calories et des graisses que tout autre plat d'accompagnement sur le menu. "C'est aussi un avantage que ce n'est pas un article frit, mais plutôt cuit au four", ajoute-t-elle.

"Si vous n'avez pas entendu parler du disant" crise cardiaque sur une assiette "Ce plat explique:" Lysseie et Tammy suggèrent. Avec 99 grammes de graisse (les hommes devraient avoir moins de 75 grammes par jour), 25 grammes de graisse saturée (plus d'une journée de 20 grammes de graisse d'encrassement des artérielles devraient obtenir quotidiennement et presque les 30 grammes devraient obtenir chacun Jour) et 3 750 milligrammes de sodium (vous devriez obtenir un maximum de 2 400 par jour), ils suggèrent que ce côté vaut la peine de sauter complètement.

Pâtes

Fillenworth dit que cette option de pâtes Veggie est un excellent choix de repas car il s'agit de la moitié des calories comme toute autre option, et est également beaucoup plus faible en sodium. "Il contient également sept grammes de fibres et 21 grammes de protéines pour vous aider à vous sentir plus complète plus longtemps", suggère-t-elle.

"Ce plat de pâtes individualisés est plus d'une" action avec un type de pâtes de grande famille "basé sur les calories, les graisses et le sodium", suggère Fillenworth. Les 2 910 milligrammes de sodium sont une quantité alarmante sur la valeur quotidienne recommandée, elle note. Cependant, elle trouve également que les 26 grammes de sucre à l'intérieur de ce plat sont également alarmantes, d'autant plus que cela représente près de sept cuillères à café de sucre ajoutées.

Desserts

"Ces bâtons de cannelle sont le dessert parfait car ils ne sont que de 80 calories par bâton et ont quatre grammes de sucre", Notes de Fillenworth. Cependant, elle conseille de faire preuve de prudence du glaçage trempant avec cet ordre dans le menu de la hutte de la pizza, car il peut vous remettre à 38 grammes supplémentaires de sucre.

"Le fromage est toujours une option de dessert difficile puisque la base du dessert est essentiellement tout gras et sucre", déclare Fillenworth. Ce fromage ne fait pas exception, suggère-t-elle, car il s'agit presque du double de la consommation de graisse saturée recommandée pendant une journée.