Un effet secondaire majeur alimentant du sucre a sur votre cœur, selon des experts
Une diététiste de la clinique de Cleveland a déclaré éviter que les dangers du sucre peuvent réduire vos chances de mort de la maladie cardiaque.
Sucre est l'un de ces ingrédients que voussavoir vous devriez pratiquerplus de discipline Avec ... sauf cela ajoute un tel traitement à votre journée. Si vous avez réfléchi à un coup de pied à l'habitude de votre sucre pour réduire et niveler votre taux de sucre dans le sang, le mouvement pourrait vous aider plus que vous ne le pensez. Une diététiste de cardiologie préventive de la clinique de Cleveland explique quatre manières importantes qui éliminant le sucre peuvent être un coup d'œil énorme à votre santé cardiaque.
La clinique de Cleveland, lequelU.S. News & World Rapport les taux En tant qu'assoite du cœur de cœur du pays, mentionne des recherches qui manifestent des personnes qui mangent un bon nombre de sucres ajoutés sont plus risqués de mourir de maladies cardiaques par rapport aux personnes qui ont tendance à éviter les bonbons.
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Cleveland Clinic Dietitian Kate Patton, Med, RD, CSSD, LD est spécialisé dans la nutrition de cardiologie préventive et a déclaré au blog de la clinique: "Le sucre en excès peut augmenter le risque de maladie cardiaque, directement et indirectement". Elle a déclaré que c'est parce que c'est parce qu'un régime alimentaire riche en sucre peut contribuer à l'obésité, qui «conduit le risque de diabète, d'hypertension artérielle et de cholestérol élevé - tout peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque», a expliqué Patton.
Lisez-y pour en savoir plus sur la science Derrière pourquoi le sucre est mauvais pour votre santé cardiaque.
Le sucre augmente vos triglycérides.
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Le blog de Cleveland Clinic explique que lorsque vous consommez trop de calories, votre corps les stocke comme un type de graisse appelé triglycérides, qui, en grande quantité, peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Certains aliments qui sont dites sont élevés dans les triglycérides sont des aliments féculents comme ces haricots, surtout quand ils sont préparés avec du sucre et du porc.
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Le sucre augmente votre mauvais cholestérol.
Ces beignets pourraient sembler tentant, mais leur sucre (combiné avec éventuellement fumé) vous met au danger pour un cholestérol LDL plus élevé, qui, la clinique de Cleveland, déclare: "provoque une plaque d'encrassement de l'artère pouvant endommager les vaisseaux sanguins et votre cœur."
Si vous êtes préoccupé par votre cholestérol, certains chercheurs pensent qu'ils ont constaté que seulement 12 semaines intégrantcelui-ci en boisson dans votre alimentation peut réduire le mauvais cholestérol et soulever un bon cholestérol.
Le sucre peut causer une pression artérielle élevée.
La consommation de sucre qui conduit à l'obésité est également associée à une hypertension artérielle, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. (Pendant ce temps, lisez surl'huile de cuisson Cela a été démontré que le risque de maladies cardiaques inférieurs.)
Trop de sucre provoque une inflammation du corps.
Selon la clinique de Cleveland, "une alimentation riche en sucre peut entraîner une inflammation chronique, qui peut insister sur votre cœur et tes vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladie cardiaque".
Hé, si vous êtes déçu que vos bonnes friandises ne soient pas superbes pour votre cœur, ce n'est pas toutes les mauvaises nouvelles quand il s'agit de choses que vous aimez. VérifierUn grand effet de café alcoolique a sur votre foie, selon des experts. Continue de lire:
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