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Les résultats d'une grande étude de perte de poids un an publié aujourd'huiLe New England Journal of Medicine a révélé quelques nouvelles révélatrices pour les personnes obèses qui luttent non seulement perdre du poids, mais aussi garder hors tension. Après tout, comme tout expert de perte de poids peut vous dire, la seule chose qui est peut-être plus difficile que de perdre du poids en premier lieu est de garder réellement hors et en évitant le gain de poids de rebond redoutée. Selon les chercheurs, la combinaison d'exercice modéré à vigoureux ainsi que de prendre un médicament de perte de poids ont réussi à aider les gens à perdre 20 livres ou plus et le garder pour une année complète. Lire la suite pour plus, et si vous êtes sur le marché pour une nouvelle grande séance d'entraînement, voir ici pour3 Entraînements Proven au changement Votre forme du corps.

L'étude a mis le médicament de perte de poidsSaxenda (Liraglutide), une ordonnance médicament anti-obésité qui est approuvé par la FDA aux États-Unis, à l'épreuve. Les chercheurs qui a supervisé la clinique en tête-à-tête d'essai ont recruté des adultes obèses et les mettre tous à travers un régime à faible teneur en calories de 8 semaines. Après cela, les participants à l'étude ont été répartis au hasard en quatre groupes.

Ceux du premier groupe ont été mis sur un « programme d'intensité modérée à vigoureuse exercice » tout en prenant un placebo. Groupe deux a liraglutide (3mg par jour) et n'a pas exercé. Groupe trois exercé et a pris le liraglutide, alors que le groupe quatre ont pris un placebo et n'a pas exercé. Par « exercice » est ici ce que les chercheurs signifient: « La durée hebdomadaire moyenne de l'exercice était de 118 minutes à une intensité de 78% du rythme cardiaque maximum dans le groupe d'exercice, et 111 minutes à une intensité de 79% du cœur maximum noter dans le groupe de combinaison, »observé Healio.

Le programme a ensuite pendant une année complète.

A la fin d'une année, toutes les personnes qui ont perdu plus de poids exercé que ceux du groupe placebo. Cependant, les participants à l'étude qui ont combiné l'exercice avec la plus grande liraglutide ont apprécié la perte de poids de tous. En moyenne, les participants qui ont fait les deux ont perdu 12 livres de plus que les personnes qui exercent seuls. Ils ont également perdu plus de poids que ceux qui vient de prendre le médicament.

« Ce sont d'excellentes nouvelles pour la santé publique qu'une perte de poids importante peut être maintenue avec l'exercice d'environ 115 minutes par semaine effectuée principalement à une intensité forte, comme le cyclisme, » Signe S. Torekov, Ph.D., professeur au département des sciences biomédicales à l'Université de Copenhague, au Danemark,expliqué Healio. « En combinant l'exercice avec des médicaments de l'obésité, l'effet est deux fois aussi bon que chacun des traitements individuels. »

Saxenda (liraglutide) est un médicament de perte de poids de prescription conçu pour les personnes obèses ayant un IMC de 30 ou plus qui a été approuvé par la FDA pour une utilisation aux États-Unis à la fin de 2014. Il est un livré médicament injectable par un stylo. En 2017, les chercheurs ont constaté qu'il était aussi efficacerenforcer la santé du cœur.

Il agit en réduisant votreLa résistance à la leptine du corps et vous faire sentir rassasié. Quand vous allez sur un régime alimentaire, votre hormone de la faim pour augmenter la leptine se déplace votre appétit et ralentir votre métabolisme. L'hormone qui déclenche ce processus est la leptine, et plus vous essayez de suivre un régime, plus vos pointes de leptin, jusqu'à ce que vous éventuellement développer une résistance à la leptine. Liraglutide fonctionne, les chercheurs affirment que, en réduisant cette résistance à la leptine et permettant à votre perte de poids se produise.

Il convient de noter qu'il est assez cher,et peut coûter plus de 40 $ / jour.

Maintenant, si vous cherchez à perdre 5 livres avant l'été, cette étude ne vous concerne pas. Mais il est une avancée majeure pour les personnes obèses qui sont sensibles au diabète et à d'autres conditions de santé, et qui luttent vraiment pour perdre du poids à long terme.

Même si vous ne prenez pas le médicament, le montre l'étude que les personnes obèses peuvent perdre et maintenir leur poids par l'exercice seul.

« Notre essai a montré que la plupart du temps 1 an exercice d'intensité vigoureuse, réalisée environ 2,4 fois par semaine, en tant que stratégie d'entretien de perte de poids était possible chez les personnes souffrant d'obésité avec un niveau initial très faible condition physique », concluent les chercheurs. « La conclusion que les trajectoires 1 an en ce qui concerne le poids corporel, le rapport taille-hanche et l'adhérence sont restés stables dans les groupes où les participants exerçant avaient une perte de masse grasse et augmentation de la masse maigre, ainsi que des améliorations bien-être émotionnel -être-aussi la faisabilité de soutien « . Et pour plus de poids conseils perte, voir cesSecret exercice astuces pour maintenir votre poids pour de bon.