Good Lifestyle

"La vie est de 10% de ce qui vous arrive et 90% de la façon dont vous réagissez."

C'est la dernière ligne d'une citation préférée de mienne. Quand j'étais plus jeune, j'ai encadré et j'ai accroché sur le mur de la chambre à me rappeler que cette attitude compte. Vous ne gagnerez jamais le contrôle de la vie - votre santé,votre régime, tu es comme si tu habites "Qu'est-ce qui vous arrive." Et c'est pourquoi je croisL'une des meilleures astuces d'esprit qui peuvent vous aider à perdre du poids est d'avoir une attitude positive.

Permettez-moi d'expliquer pourquoi et comment une attitude positive peut faire une différence drastique dans votre parcours de perte de poids.

Dans ma nouvelle audiobook,Perdre du poids comme un fou même si vous avez une vie folleJe partage beaucoup d'histoires de mes propres luttes de doute et de pensée négative, ainsi que de la façon dont j'ai changé mon attitude pessimiste.

Quand je grandissais, quelque chose a mal tourné, mon père dirait «je suis maudit. C'est la malédiction calabrese». Donc, pendant une longue période, je croyais aussi que les calabres étaient destinés à la malchance. Leçon: Faites attention aux personnes autour de vous. Si vous êtes constamment autour des gens avec une attitude négative, il y a des chances que vous allez en développer un aussi.

Une fois que j'étais à l'université, entouré de personnes d'idées similaires s'amusant et en embrassant des hauts et des bas de la vie, j'ai commencé à réaliser que la manière dont j'ai réagi dans des situations importantes. Je pourrais choisir de voir le mauvais ou je pouvais choisir de voir le bien. Je pourrais être énervé ou descendu sur moi-même, ou je pouvais apprendre de mes défis et regarder la vie à travers une lentille plus positive. Avant de le savions, je n'ai pas envie de me faire la vie. Au lieu de cela, je me suis senti en contrôle. Et j'ai réalisé que l'attitude est le secret pour faire de bonnes choses.

Voir, si vous pensez que vous pouvez ou vous pensez que vous ne pouvez pas, vous avez raison!Si vous abordez la perte de poids, par exemple, avec une attitude positive, demandez-vous, que puis-je apprendre? Comment ça peut marcher pour moi? Les chances sont que vous vivrez une meilleure compréhension de vous-même et de votre nutrition, et vous obtiendrez d'excellents résultats.

Voici quelques moyens pratiques de retourner votre commutateur d'attitude:

• Commencez votre journée avec une vérification d'attitude. Vérifiez-le avant d'entrer dans une situation difficile. Si vous sortez dîner avec des amis et que vous oubliez d'économiser une servante jaune (une partie de monPlan de contrôle des portions Dans le livre) pour votre verre de vin, eh bien, vous avez 2 façons de le regarder:Ce plan est nul; Je ne fais pas cela, sinon vous pouvez penser Ah, c'est ce que l'automne signifie de planifier et d'être préparé. Je vais avoir de l'eau ce soir et un cocktail la prochaine fois que nous sortons. Il sera toujours amusant d'être avec des amis. Choisir la bonne attitude vous gardera sur le chemin du succès. (En rapport:Cet entraînement simple du matin fait fondre la graisse toute la journée, disons des experts.)
• Agir comme un enfant. Le succès n'arrive pas toujours au premier essai, et c'est bon. Prenez un bébé qui vient d'apprendre à marcher, par exemple. Si le bébé tombe en train de prendre ces premières marches vacillantes, elle ne pense pas: "Eh bien, j'ai fini; cette chose qui marche n'est pas pour moi." Elle se lève et essaie encore et encore. Nous pouvons tous apprendre une leçon de l'enfant à l'intérieur de nous qui ne connaissait pas le sens de la défaite, n'était pas alourdis par les opinions de la société et tout le doute de soi. Continuez à récupérer.
• Ne cherchez pas la perfection. La perfection est un objectif irréaliste. Il est très difficile d'atteindre et plus souvent que de ne pas vous sentir indigne si vous ne le clouiez pas. Alors, n'allez même pas y aller. Je dis: "Tirez sur le progrès, pas la perfection." Certaines personnes arrêtent de lent des progrès, ne prenant jamais le fait que le progrès lent est le progrès! Célébrez les petites victoires avec ces25 façons de Genius de récompenser votre perte de poids.
• Pratique la cohérence. Le secret du succès dans presque tout est la cohérence. Pratiquer. Dans tout ce que vous faites, pratiquez-le tous les jours. Personne ne raconte aux Jeux olympiques, à la NFL ou à la NBA sans pratiquer de manière cohérente pour s'améliorer. Il en va de même pour améliorer votre santé et votre condition physique ou de construire une attitude positive à bullet. Ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement
• Avoir une raison. Dans mon livre, j'appelle l'étape numéro un pour une grosse perte de poids "Identifier votre" pourquoi ". Quelle est votre raison de vouloir perdre du poids et être en forme? Il doit être significatif pour vous afin de vous pousser en avant sur ces jours difficiles lorsque vous avez envie de l'emballer. Vous devrez vous pencher dans votre «Pourquoi» pour rester sur la bonne voie. Pour le trouver, demandez-vous:
  • Que se passera-t-il quand je perds le poids?
  • Comment vais-je ressentir quand je perds le poids que je veux perdre?
  • Que se passerait-il si je ne perdais pas ce poids?
  • Comment vais-je ressentir si je ne perds pas ce poids?
• Aller en profondeur. Puis demandez-vous: "Qu'est-ce qui me tient de retour d'obtenir ce que je veux?"
• Avoir un plan.L'outil le plus pratique pour changer les attitudes et les comportements est un plan bien défini. Si vous avez une carte claire à suivre, il est presque impossible de se perdre. C'est l'idée essentielle derrière mon plan de fixation des portions. Dans le livre, vous apprendrez à déterminer la partie exacte des légumes, des fruits, des protéines, des glucides, des graisses saines, des graines, des pansements de salade etbeurre de noix Pour manger pour votre support de calories spécifique pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Et mon système de conteneur codé par couleur permet de préparer des repas en fonction de ce plan incroyablement facile.

Tous ces conseils vous aideront à changer votre attitude à propos de vous et de la nourriture, de voir de la nourriture comme carburant que cela devait être.

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