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Vous voulez des poumons plus sains? Ensuite, envisagez de stimuler votresanté intestinale avec des probiotiques, selon unétude récente présenté à la conférence de la semaine de la maladie digestive.

Les chercheurs ont examiné des journaux détaillés d'aliments et de compléments de 220 personnes ayant participé à une étude antérieure sur les probiotiques et la recherche de poids - la recherche elle-mêmerésultats intrigants-Et évalué si une utilisation probiotique avait un effet sur la prévalence des infections respiratoires supérieures. S'avère, leurs soupçons étaient corrects.

Ceux dans les recherches précédentes qui se trouvaient dans le groupe de probiotiques plutôt que le groupe placebo avaient une incidence globale de problèmes respiratoires de 27%. L'effet a été particulièrement prononcé parmi les participants âgés de 45 ans et plus, ainsi que ceux avec obésité.

C'est une grosse affaire depuis que ces populations de personnes ont tendance à se battre davantage avec des conditions respiratoires. Par exemple, unétudierExamen d'experts des médicaments respiratoires L'obésité trouvée peut entraîner des modifications substantielles au mécanisme des poumons et de la paroi thoracique, ce qui peut entraîner des symptômes ressemblant à l'asthme. Les personnes âgées ont également tendance à être soumises à ces problèmes plus que des homologues plus jeunes-une étude notée Cette prévalence des maladies pulmonaires augmente avec l'âge et contribue à une mauvaise qualité de vie et à une mortalité précoce.

N'oubliez pas que nous sommes toujours au cœur de Covid-19, qui est un virus respiratoire. Être capable d'améliorer la santé des poumons en ce moment est crucial pour empêcher potentiellement des symptômes graves, ainsi que des problèmes persistants si vous avez contracté la maladie infectieuse.

De plus, une meilleure santé intestinale avec des probiotiques vient avec une largeur d'autres avantages, déclare Dietitien Mary Purdy, RDN, auteur deLe régime de réinitialisation du microbiome. Des liens de recherche sur la santé non seulement pour améliorer la digestion - bien que c'est vrai - mais aussi àdormir plus profond, une plus grande sensation de bien-être, une fonction cognitive plus nette, des niveaux d'énergie soutenue, des taux plus faibles de maladies cardiovasculaires et une réduction du risque d'obésité.

"Ce qui se passe dans nos tripes basé sur ce que nous mangeons presque tout dans le corps", a déclaré Purdy. "Pensez à vos bactéries intestines et à son environnement, appelées microbiome, en tant qu'écosystème que vous pouvez soutenir ou diminuer, en fonction de ce que vous mangez."

Bien que les suppléments probiotiques puissent aider, certaines recherches appuient d'abord les sources de nourriture, comme le recommande Purdy. Par exemple, une étude publiée dansMédecine de la nature Trouvé des changements importants sur les bonnes bactéries de l'intestin avec des aliments comme la laiterie fermentée, les légumes, les noix, les œufs et les fruits de mer.

Selon le co-auteur de cette étude, Sarah Berry, PhD, dans le département des sciences de la nutrition au King's College London, étudie les participants à plus de bonnes microbes dues à une alimentation saine avaient tendance à avoir une graisse corporelle inférieure, moins d'inflammation, d'une pression artérielle plus faible, et bonne réglementation de la glycémie.

Avec des probiotiques de la nourriture, vous obtiendrez également des vitamines, des minéraux et des fibres, qui jouent également un rôle dans votre santé globale. Donc, si vous souhaitez respirer plus facilement et que vous améliorez également de nombreux autres aspects de la santé, pour atteindre des aliments riches en probiotique est une stratégie intelligente.

Pour plus, assurez-vous de vérifierQu'advient-il de votre corps lorsque vous commencez à prendre des probiotiques.