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Nous avons 34 raisons de sortir vos fabricants de gaufres - et ils ne dissuaderont pas vos objectifs de santé. CesRecettes de gaufres saines Avoir quelque chose pour tout le monde, de Keto Dieterers à ceux qui cherchent un petit-déjeuner sucré. Et avec la Journée internationale de gaufres le 25 mars, il n'ya jamais eu une meilleure raison de briser le fer à gaufrer.

Que vous les habilliez ou que vous les habilliez, la balle est complètement dans votre cour. Et pour plus de recettes de petit-déjeuner, vérifiez ces50 recettes saines d'avoine de nuit.

Pourquoi ajouter de la poudre de protéine à un smoothie lorsque vous pouvez l'ajouter à une pâte à gaufre? Ces gaufres de protéines sont le moyen idéal pour commencer votre journée.

Obtenez notre recette pourGaufres de protéines.

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Si vous n'avez pas utilisé des gaufres comme véhicule de livraison pour jambon et œufs, pourquoi pas? Vous serez une convertie après avoir essayé cette recette.

Obtenez notre recette pourGaufres salées avec jambon et oeuf.

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Cette recette globale de l'ensemble de l'ensemble est parfaite pour quiconque préfère des saveurs savoureuses à des doux. De plus, vous ajouterez un légumineux inattendu à votre repas.

Obtenez notre recette pourGaufres Savory Parsnip.

Nous vous laisserons dans un secret: ces gaufres sont en fromage. Oui, fromage! Vous ne voudrez pas les supprimer avec du sirop, mais vous allez adorer la bonté croustillante.

Obtenez notre recette pourGaufres de Keto.

Ok, donc ce ne sont pastechniquement gaufres. Mais ils sont fabriqués dans une gaufre et ils sont l'ajout parfait à votre petit-déjeuner.

Obtenez notre recette pourBrowns de chou-fleur gaspillé épicé.

Ces gaufres moelleuses et de blé entier sont le moyen idéal pour commencer votre matinée. Fabriqué à l'aide de la farine de blé entier, de l'extrait de vanille pur et de la cannelle, ces gaufres obtiennent la texture parfaite en incluant le bicarbonate de soude. Si vous souhaitez ajouter une certaine douceur à cette recette, assurez-vous d'ajouter du sucre de noix de coco ou de haut vos gaufres avec du beurre et du miel.

Obtenez la recette deLa dépendance à la cuisson de Sally.

Vous connaissez peut-être le pain de noix de banane et les céréales de noix de banane, mais avez-vous déjà essayé la version gaufrée de cette combinaison savoureuse? Doté de farine de blé entier, de noix hachées, de purée de bananes, de noix de muscade et d'huile de noix de coco, cette recette facile ne prend que 20 minutes à faire. Nous aimons particulièrement la façon dont ces gaufres sont garnies de tranches de banane fraîches et de la purée de sirop d'érable pure.

Obtenez la recette deCookie et Kate.

Élevez-vous, pizza bagels - nous avons une autre recette passionnante en ville. Fabriqué à l'aide d'une pâte à pizza infusée d'herbes savoureuses, ces gaufres routières sont farcies avec des ingrédients rafraîchissants, y compris la mozzarelle végétalienne, les poivrons hachés, les champignons tranchés et la sauce tomate acidulée. Assurez-vous de faire et de geler un tas d'entre eux à l'avance pour un repas rapide et facile à tout moment.

Obtenez la recette deVégétalien Richa.

Cette recette de gaufres de bleuet banane n'est pas seulement délicieuse mais elle est également faite à l'aide de quelques ingrédients. Tout ce dont vous avez besoin est trois articles faciles à trouver: bananes, œufs et bleuets. Et avec cela, vous pouvez préparer un délicieux petit-déjeuner qui prend quelques minutes seulement pour faire. Servi plain ou garni de beurre et de sirop, ces gaufres sans farine sont sûrement d'être un coup.

Obtenez la recette deLe cuisinier confortable.

Ces savoureuses gaufres sans gluten sont préparées à l'aide d'un outil de cuisine inattendu: un mélangeur. Le secret de cette recette simple consiste à mélanger l'avoine, le lait, la banane et les œufs sans gluten, puis se plier dans le quinoa et les fraises hachées. Que ce soit servi avec du miel et des bananes pour le petit-déjeuner ou surmonté de crème fouettée fraîche pour une collation de nuit tardive, ces gaufres sont sûres de devenir une goûte.

Obtenez la recette deSimplement du quinoa.

Vous avez peut-être eu des spreads Bagel et LoX se propage auparavant, mais avez-vous déjà eu des gaufres avec LOX et le fromage à la crème? En utilisant de la poudre d'ail, de la lox fumée et de la ciboulette fraîche hachée, ces mini-gaufres salées sont une prise innovante sur un classique éprouvé. Celles-ci sont parfaites pour servir à votre prochain brunch à domicile aux côtés de jus d'orange fraîchement pressé et de fruits tranchés.

Obtenez la recette deCuisine de coeur.

Ce thon gaufré fond peut être l'un des plus savoureux et les plus excitantsfaçons de manger du thon en conserve. Préparé en utilisant du thon albacore blanc, de la mayonnaise et de la Provolone, ces gaufres copieuses peuvent être fouillées en quelques minutes. Notre rôle préféré est ses compléments inattendus, qui incluent le chou rouge déchiqueté, la coriandre fraîche, les carottes et le jus de citron, qui injectent un goût et une dimension supplémentaires à une recette déjà à la bouche.

Obtenez la recette deVraie nourriture de papa.

Si vous voulez vous faufiler des nutriments supplémentaires dans les repas de votre famille, essayez cette recette de gaufres salées. À la fois sans gluten et sans produits laitiers, ces gaufres obtiennent leur saveur savoureuse de signature en utilisant une combinaison de farine d'amande, de farine de quinoa et de farine de lin, combinée au sel de mer et à l'huile d'olive. Haut avec Hummus, un avocat en tranches, des microgrés et un œuf poché pour un petit-déjeuner fait maison véritablement élevé.

Obtenez la recette deSimplement du quinoa.

Ces gaufres prouvent que le gâteau de la carotte est non seulement destiné au dessert, mais peut également être réimaginé pour le petit-déjeuner. Fabriqué à l'aide de yogourt, de carottes râpées, de noix hachées, de noix de muscade et de raisins secs, ce plat de petit-déjeuner sain peut être préparé en moins d'une demi-heure. L'une de nos parties préférées est qu'elle est également surmontée d'un yogourt Tangy, une excellente alternative au glaçage de fromage à la crème sucré de la crème sucrée du gâteau de Carot.

Obtenez la recette deLe maven sain.

Cette recette pour les gaufres de cerisier d'avoine est comme manger une tarte à cerisier pour le petit-déjeuner, seulement plus saine. Dans cette recette passionnante, des gaufres de farine d'avoine en protéines sont garnies d'une garniture de cerisier tartée qui utilise facilement des cerises gelées à préparer.

Obtenez la recette deCourir à la cuisine.

Passer le gâteau alimentaire d'ange de nutriment-vide et fouettez plutôt un lot de gaufres à grains entiers. En plus d'être un tour sain sur le dessert, ce shortcake contient le roi desuperfeuille. Du flable de dynamitage, enfiler l'appétit, le muscle maigre du bâtiment et la promotion de l'organe fonctionnant à la lutte contre l'infection,huile de noix de coco prend le gâteau.

Obtenez la recette deBien plaqué.

Les bleuets et l'orange sont un coup d'accouchement inattendu qui fonctionne. Déplacez-vous, crêpes de citron-ricotta!

Obtenez la recette deHabitation de citron.

Vous nous avez eu à "Sweet Potato Hash Browns". Que vous suiviez que vous suiviez le régime paléo, mangez sans gluten ou vous recherchez simplement un moyen d'animer le petit-déjeuner, ces «gaufres» sont tout.

Obtenez la recette dePlat fourmis.

Malgré la croyance populaire, la laiterie faible en graisse n'est pas la voie à suivre. L'incorporation de la laiterie comme la brie dans cette recette fait partie d'une alimentation équilibrée.

Obtenez la recette deAllez aller gourmet.

Nous savons que Thanksgiving était en novembre, mais cela ne signifie pas que nos papilles gustatives n'empêchent pas toute sa fixation, en particulier lorsque des gaufres et des œufs sont jetés dans le mélange.

Obtenez la recette deEscalade de Grier Mountain.

Ces gaufres conditionnées à la saveur supprimeront votre appétit, vous donneront un teint plus radieux et vous aideront à rester fidèle à votre plan d'entraînement. C'est tout grâce à laAvantages pour la santé de la citrouille!

Obtenez la recette deAverie cuisine.

Les parsnips et la ciboulette peuvent ne pas être sur votre liste d'ingrédients de gaufres, mais ils devraient être! Cette recette salée vous fera repenser ce qu'est une gaufre.

Obtenez la recette deInspiralisé.

Merci aux dieux grecs pour ces gaufres à faible calories et faibles en gras. Les substances blanches sont emballées de protéines stimulantes, de calcium de renforcement des os et de probiotiques gut sains qui ont été démontrés pour améliorer la fonction cognitive etArrêtez Belly Bloat.

Obtenez la recette deCrème de la crumb.

Oreo et gaufres obsédées? Les dieux de la nourriture ont finalement répondu à vos prières avec celui-ci. Prenez une fourchette et un plaisir de vos papilles (mais gardez-le à une portion). Pour réduire les comptes de graisse et de sucre, optez pour deux orières de graisse réduite par portion.

Obtenez la recette deLa cuisine gastronomique de l'homme pauvre.

Ces gaufres contiennent l'une des meilleures plantes basées sur la planteSources d'acides gras oméga-3, qui combattent l'inflammation et la graisse abdominale obstinée.Graines de chia«L'équilibre unique des protéines, des graisses et des fibres vous donne une énergie durable. Mieux encore, ils absorbent l'eau, en expansigeant jusqu'à 10 fois leur poids dans un liquide, ce qui vous aidait à vous sentir plein et alimenté.

Obtenez la recette deLe maven sain.

Le poulet frit et les gaufres sont une agrafe du sud. Lancer du fromage dans le mélange et vous entrez dans un territoire dangereux. Cependant, avec seulement 292 calories et 13,7 grammes de protéines de construction musculaire, cette recette n'est guère une folie.

Obtenez la recette deVraie nourriture de papa.

Vous cherchez une façon de se faufiler plus de légumes dans le régime alimentaire de votre enfant (ou de votre choix)? Malgré les apparences, il y acourgette caché dans ces gaufres. La courge verte basse est emballée avec une fibre de faim-éclatant et possède plus de potassium d'abaissement de la pression artérielle qu'une banane!

Obtenez la recette deGimme du four.

Selon une étude publiée dans leJournal of Proteome RechercheManger de petites quantités de chocolat chaque jour peut vous aider à vous détendre et à atteindre vos objectifs de santé. Et quel meilleur moyen d'ajouter un peu de chocolat à votre vie qu'avec ces piqûres de gaufres recouvertes de chocolat?

Obtenez la recette deCuisine Sassy.

Économisez environ 200 calories, 10 grammes de graisse et 25 grammes de glucides lorsque vous prenez cinq minutes pour faire ces brownies de gaufres au lieu d'arrêter la Panera.

Obtenez la recette deJuste un goût.

Le chou-fleur est une légumineuse polyvalente, sous-jacente pour tout, de la croûte de pizza, du riz et des pommes de terre aux gaufres. Et pour une bonne raison; Le chou-fleur est faible en glucides, éclatant de vitamine C et B et absorbe quelles que soient les saveurs qu'elle est combinée. Avec un profil nutritionnel comme celui-ci, cette recette sans gluten s'insère dans n'importe quel régime alimentaire.

Obtenez la recette deLa luxure de nourriture aiment.

velours rouge Tout est divin, surtout quand il peut être consommé au petit-déjeuner. La meilleure partie: ces gaufres sont suffisamment innocentes pour s'adapter à votre journée sans développer votre tour de taille.

Obtenez la recette deCuisine savoureuse.

Un combo PB et Banana est un match fabriqué au paradis. Et y compris plusgraisses saines Dans votre régime alimentaire a également beaucoup d'avantages pour la santé.

Obtenez la recette deMaman à l'heure.

Savory et nutritif, cette recette florentine des œufs vous remplira sans vous remplir. De plus, c'est délicieux.

Obtenez la recette deMange bien avec les autres.

Ces gaufres sont végétaliennes et sans gluten, mais que vous ne le sauriez jamais de la délicieuse, ils sont délicieux.

Obtenez la recette deBoulanger minimaliste.

Et pour plus de moyens de commencer votre journée de congé, ne manquez pas ces30 Idées de petit-déjeuner saines approuvées par la nutritionniste.