Good Lifestyle

Plats surgelés ne sont plus réservés à une soirée passée devant la télévision. Après 71 ans sur le marché, ils font maintenant partie de nombreuses routines hebdomadaires américaines. Et si nous sommes francs, c'est parce que nous sommes plus occupés et plus laziers que jamais. (Soyez honnête avec vous-même: combien de fois avez-vous acheté quelque chose de pré-fabriqué parce que vous n'avez tout simplement pas envie de cuisiner?)

Pourtant, tandis que le congélateur est devenu un long chemin dans l'amélioration de la qualité nutritionnelle et du goût de ses offres au cours des dernières décennies, il est toujours chargé de traps gras en attente d'assaut votreperte de poids progrès et bonne santé. La pire partie: les dîners gelés de mauvais pour vous peuvent être difficiles à repérer. De nombreuses marques qui font la publicité comme des choix sains ne fournissent souvent pasassez Les calories ou les nutriments doivent être considérés comme un repas sain - et il y a ensuite des plats débordants avec du sel, de la graisse, des calories et des produits chimiques, malgré de montrer des images de plats apparemment innocents sur l'emballage.

Pour vous permettre de choisir un dîner gelé sain, nous avons nettoyé les étagères des supermarchés pour les options les plus savoureuses et les plus nutritionnelles.Tous nos choix tombent entre 200 et 500 calories, moins de 15 grammes de sucre et sert une action juste des protéines et des fibres. À ne pas mentionner, ils sont tous faits avecIngrédients de qualité et goût délicieux aussi. Nous avons également appelé certains des pires choix de l'allée du congélateur afin que vous sachiez ceux à éviter de lancer dans votre chariot d'épicerie. Grâce à nous, vous n'aurez pas à perdre du temps à lire des étiquettes alimentaires dans la partie la plus froide de l'épicerie.

Les meilleurs dîners congelés que vous pouvez acheter.

Ces marques de dîner congelées sont faibles dans des calories, du sodium et des conservateurs tout en étant riche en protéines et en aliments entiers.

Et pour des conseils d'alimentation plus sains, voiciQu'advient-il de votre corps quand vous buvez un smoothie tous les jours.

Aimer le goût des poches chaudes, mais la haine à quel point lesodium le compte est? Jafflz est une excellente alternative à cela! Vous pouvez obtenir ces poches «plus saines» dans toutes les saveurs différentes, notamment Sloppy Joe, Curry indien, etPoulet enchilada. Par rapport à une poche chaude typique, Jafflz a la moitié de la quantité de sodium et double la quantité de protéine. De plus, pas de conservateurs artificiels! Si vous essayez de garder votre compte de sodium bas, faites attention à ces21 aliments avec plus de sodium qu'un paquet de ramen.

Bols de quinoa sont toutes la rage en ce moment - et il est facile de voir pourquoi. Ils permettent de mélanger et de faire correspondre des grains sains, des produits et des protéines avec une grande variété de saveurs et d'épices. De plus, tout justeregards plus appétissant (lecture: instagram-digne) quand il est servi dans un bol. Nous sommes des fans de ce sud-américain inspiréKashi Sweet Potato Quinoa Bowl Parce qu'il repose sur des protéines sans viande (haricots noirs et quinoa rouge) au lieu de poulet ou de boeuf pour augmenter son pouvoir de rester. Et compte tenu de tous manger beaucoup trop de produits d'animaux, c'est toujours une victoire quand il y a un moyen facile de se faufiler dans un repas sans viande sans sacrifier des nutriments importants.

Envie d'un bol de burrito pour le dîner? Passer la ligne (et les calories) et snagez leFrontera Poulet & Chorizo ​​Taco Bowl au lieu. Seulement 290 calories une portion et 660 milligrammes de sodium, ce bol est emballé de fibres et de protéines, et elle est pleine de saveur délicieuse.

Bien que les croûtes de chou-fleur aient des glucides de glucides dans une farine de riz typiquement brunes ou de la farine de tapioca, elle est certainement beaucoup inférieure à celle des autres pizzas que vous trouverez dans l'allée de la nourriture surgelée. CetteCaulipower Turquie Caulflower Caulfoure Caulfouche Pizza est un excellent choix lorsque vous avez envie d'une tranche de pepperoni mais que vous ne voulez pas totalement en faire trop sur votre budget de calories. Vous pouvez profiter de la 1/2 de la pizza (c'est vrai, la moitié!) Pour seulement 380 calories et une grosse gramme de protéines. Cependant, cette pizza est légèrement plus élevée dans le sodium, alors assurez-vous de maintenir votre nombre de sodium bas pour le reste de vos repas tout au long de la journée.

Si vous êtes d'humeur pour un bol deragoût de bœuf, mais je n'ai pas envie de faire tout l'effort laborieux de faire un rarme vous-même, la cuisine primaire vous a couvert. CetteBoîtier de bœuf et de champignons primordiaux A 24 grammes de protéines et ce n'est que 250 calories. Il est paleto-sympathique, n'a pas de sucres ajoutés et travaille pour ceux qui ont besoin d'éviter de gluten, de grains ou de soja. Profitez-en avec une grande salade latérale pour un repas bien arrondi! Ou si vousvraimentVoulez-vous faire vous-même, voici notreRagoût de bœuf meilleur dans la recette de vin rouge.

Une autre option de dîner congelé facile à basse glucides! CetteBol à poulet pour oeil d'oiseaux Est fait avec du riz chou-fleur et garni de poulet, de haricots noirs, de maïs et de poivrons poblants. Seulement 210 calories dans un bol avec 15 glucides nets et 17 grammes de protéines.

Ces boulettes de viande sont emballées de porcetLes légumes, ce qui en fait la boulette de viande parfaite bien équilibrée pour se préparer facilement et ajouter à un bol de nouilles ou de zoodles! Avec cesBoulettes de viande de porc de style asiatique biologique bien sculpté, vous obtenez 1/4 tasse de légumes dans chaque portion et les ingrédients sont complètement propres. Ils sont sans produits laitiers, sans gluten et sans caséine, et ne vous mèneront pas de temps pour cuisiner!

Crier des hamburgers? Vous pouvez facilement en jeter un avec Bell & Evans Gourmet Burgers! Cuisiner ceciBell & Evans Burger poulet Et pour en faire un repas complet, jetez-le sur un chignon de blé entier avec toutes vos fixations de légumes préférées. Ou le haut sur une grosse salade!

Fait uniquement d'ingrédients que vous pouvez prononcer,Evol Butternut Squash & Sage Ravioli est l'un des plats de pâtes les plus propres et les plus sains de la section du congélateur. Ces raviolis de vitamine A et de protéines sont farcis avec une courge rôtie de butternut etfromage ricotta-Doppé de tomates rôties,chou friséet une sauce à l'ail sage. Le résultat: un repas fondant dans la bouche de la bouche, vous avez besoin de temps et de temps.

Alex's Awesome Sourdough est la première entreprise à mettre gelélevain Croûte de pizza sur le marché! Bien qu'il y ait quelques saveurs à choisir, y compris une végétalienne Margherita, cePizza de champignon de levain d'Alex attrapé notre oeil. C'est génial pour votre santé intestinale et vous propose 20 grammes de protéines et de 11 grammes de fibres pour 1/2 une pizza!

Pour tous les végétaliens là-bas,Casserole mexicaine végétalienne d'Amy avec cheee est une excellente option sur le marché en ce moment. Mélangé avec une délicieuse sauce maison et maïs de maïs biologique, cette casserole est confortable dans un bol pour seulement 360 calories.

Sauter les ailes de poulet frites et attrapez ces gelésCaulipower Spicy (ISH) Tels d'offres de poulet au lieu! Bien qu'une portion ne soit que 110 calories, vous pourriez profiter du sac entier pour seulement 490 calories! Faites-les cuire au four et vous pouvez les ajouter à des sandwichs, les couper à saupoudrer sur une grande salade ou simplement profiter seul avec un délicieuxSauce trempette maison.

Les poissons d'achat (et de cuisine) ne doivent pas nécessairement être si compliqués, en particulier avec la ligne de filets grillés de Gorton.Filets grillés au poivre naturel de Gorton sont une excellente option pour un dîner rapide à la maison. Cuire-les et profitez d'un côté delégumes grillés ou même l'utiliser pour faire un sandwich sur un pain de grain complet.

La noix de coco sucrée et crémeuse rencontre épicé dans ce dîner gelé qui est prêt en quelques minutes mais goûte comme s'il était servi dans un restaurant local. Il est rare de trouver un dîner gelé qui est à la fois faible en sucre et de sodium tout en étant élevé en protéines, et pourtant leCurry de cuisine de cuisine indienne profonde et riz curcuma ne doit pas faire de sacrifices pour la saveur.

Déjeuner Pour dîner? Oui s'il vous plaît! CetteSandwich au petit déjeuner blanc et fumé de Julian est sans gluten, sans grain et à base d'œufs sans cage. Les calories sont faibles (seulement 240!) Ainsi que de sodium et de glucides. De plus, vous obtenez toujours 13 grammes de protéines dans un sandwich!

Légumes spiralisés Dans un dîner gelé? Oui s'il vous plaît! CetteAliments réels crémeux carbonara Slash fait les glucides de manière significative quand il est servi sur un lit de légumes spiralisés. Profitez d'un carbonara crémeux avec seulement 300 calories et 19 grammes de protéines! Gardez simplement à l'esprit que la graisse saturée augmente un peu à cause de la sauce à la crème dans ce repas, alors gardez cela à l'esprit le reste de la journée.

Profiter de l'avantage nutritionnel de Farro (c'est-à-dire beaucoup de fibres à base de plantes!) En choisissant leBol à puissance Feta & Farro Feta & Farro. Ce bol a également des pois chiches, des légumes et une sauce à l'organo à l'ail, rendant ce dîner gelé un savoureux et satisfaisantrepas de la semaine option!

Avoir besoin de quelquesmacaronis au fromage? Nous l'obtenons, parfois vous avez juste ces jours et Luvo'sPerformance Cuisine Caulfouche crémeuse Mac & Fromage est un excellent moyen de satisfaire votre mac et votre envie de fromage. Ce bol est fabriqué avec du chou-fleur et du macaroni de riz brun, garni d'une sauce squash hachtternut avec Monterey Jack Cheddar. Il compte 11 grammes de protéines, seulement 400 milligrammes de sodium et des ronds à seulement 350 calories un bol. Parlez de saine!

BougeChipotle, une nouvelle bouche mexicaine Fiesta est arrivée - et elle vit dans votre épicerie locale! Fabriqué avec du bœuf sans antibiotique, des haricots noirs fibreux, du riz, des légumes, du fromage et un pesto de cilantro-chaux, cetteSteak de grillé d'incendie évol Bol donne une vraie course à la chaîne Tex-Mex pour son argent en termes de saveur et de nutrition. Non seulement une source puissante de protéines et de fibres, mais cette création Evol fournit également 25% du fer de la journée, un élément nutritif essentiel que jusqu'à 20% des femmes ne consomment pas assez.

Ce remplissageBol de mangue de haricots noirs Kashi L'entrée est construite sur un lit de sept grains entiers et de sésame de Kashi, composé d'un mélange nutritif d'avoine, de riz brun, de seigle, de blé rouge dur, de tritiques, d'orge, de sarrasin (l'un desmeilleurs glucides qui découvriront vos abdominaux), et des graines de sésame. Les haricots noirs et les oignons rôtis, les poivrons et les carottes rondent le plat et amplifient la teneur en protéines et en fibres. Et grâce à l'utilisation de la mangue, du gingembre et une foule d'autres assaisonnements, Kashi est capable de maintenir le sodium à un 380 milligrammes respectables, ce qui est inférieur à ce que vous trouverez dans 1/4 cuillère à thé de sel-une rareté dans terre congelée.

En réponse à la baisse des ventes, il y a environ un an, Nestlé a incorporé plus de plats «inspirés par le chef» à la gamme de plats maigres. Leur nouvelle gamme de produits sur le marché des dîners gelés comprend des offres sans gluten et des préservatifs, ainsi que de nombreux plats d'inspiration ethniques et de protéines. Honnêtement, certains sont des hits nutritionnels et d'autres ne le sont pas; mais nous avons trouvé leCuisine maigre Poulet Poulet avec amandes Offre d'être assez bien arrondi. Il compte 16% de la fibre de votre journée et 25% de la journéeprotéine. Ses principales chutières, cependant, sont qu'il est un peu léger dans les vitamines et les départements de calories. Se faufiler plus de nutrition, associez ce repas avec une salade latérale à base d'épinards ou une tasse de fruits frais.

Ce plat d'inspiration thaïlandaise sans gluten contient du riz basmati et du poulet tendre qui a été mijoté dans le curry vert à base de citronnelle et basilic. Se faufiler dans des vitamines supplémentaires,Safran Road Lemongrass & Basil Poulet ajoute des poivrons verts et des oignons au mélange pour un repas que des dégustateurs décrivent comme "très savoureux" et ayant "juste la bonne quantité deChauffer avec un excellent arôme. "

Cette chaleur biologique et sa consommationRiz et légumes bruns d'Amy Le plat reçoit notre vote car il est rempli d'une pléthore de légumes, y compris, brocoli, carottes, épinards, champignons et céleri. Gardez l'un de ces dîners surgelés sur la main, donc vous êtes toujours préparé avec unLundi sans viande Plat si votre semaine commence à un début hectique.

Envie d'italien? Sauter les nouilles zappables soggy (plus sur celles plus tard) et creuser dans ce cuit au four pas fritCédraLane Foods Aubergine Parmesan. Mis à part les saveurs délicieuses et salées, l'addition de courgettes, de poivrons, d'oignons et de fromage, se joignent à créer un plat qui sert de 35% impressionnants de la vitamine A de la journée (un nutriment qui renforce l'immunité et garde vos peepers sains) et 45% du bâtiment osseux de la journéecalcium.

Fabriqué avec de l'agneau libres, cet Indien inspiréSaag d'agneau de route safran Paneer Platter fusionne les arômes d'épinards, de gingembre, de curcuma de paprika et de yogourt pour créer un plat riche en protéines que des dégustateurs décrivent comme "spectaculaire" "épicé à la perfection" et "tendresse".

Maintenant que vous connaissez les meilleurs dîners congelés à saisir, assurez-vous de vous éviter deLes dîners gelés les plus malsains ont été classés!.