Les meilleures et les pires gaufres surgelées sur les étagères

Vous pouvez donc profiter d'un petit-déjeuner sain et facile à préparer.

Pour la plupart d'entre nous,petit déjeuner cuisinier À partir de zéro, chaque matin ne rentre pas dans nos horaires. Bien qu'il y en aitpetits déjeuners sains Vous pouvez vous préparer à l'avance (bonjour, repas de repas!), quelques jours, il n'y a rien à faire sauf atteindre l'option la plus pratique. C'est là que gelégaufres Allez utile.

Les préparer est aussi simple que de les sortir du congélateur, les sautant dans le grille-pain et ajoutant des garnitures que vous voudrez peut-être - jetant de jeter des fruits frais et des graines de chia ou de lin emballés de nutriments, mais parfois c'est juste Un type de sirop d'érable et de sirop d'érable.

"Depuis la plupart des gaufres maison prennent du temps, les gaufres gelées sont une alternative parfaite pour ceux avec des horaires occupés et des appétites copieux", "Lisa Moskovitz, fondateur RD et PDG du groupe Nutrition New York, ditMangez ceci, pas ça! "Alors que les gaufres peuvent certainement faire partie d'une alimentation saine, certaines options de la section des aliments congelées de votre épicerie peuvent offrir plus d'avantages pour la santé que d'autres."

EN RELATION:Les pires aliments surgelés que vous ne devriez jamais acheter

Une option pour des gaufres congelées ne sera jamais aussi saine qu'une alternative fraîche et moins raffinée et moins raffinée, telle que des gaufres à grains entiers faits maison. Pourtant, il existe plusieurs variétés sur le marché qui ont en réalité le potentiel de vous aider à partir de votre journée de congé au pied droit. En fait, la boîte que vous choisissez peut être la différence entre avoir faim et avoir un accident de sucre d'ici 10 heures et se sentir énergisé et rester satisfait jusqu'au déjeuner.

Voici toutes les gaufres surgelées de votre supermarché local, classés des pires choix à la meilleure des informations sur leurs informations nutritionnelles. Nous avons donné des points supplémentaires aux variétés de gaufres qui avaient plus de protéines et de points amarrés pour ceux qui contenaient plus de sucre. Après, assurez-vous de vérifierChaque avoine en Amérique en 2021 - classée.

Gaufres de sucre brun de Kellogg d'Eggo épais et moelleux

170 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 25 g de glucides (<1 g de fibre, 10 g de sucre), 2 g Protéine

Ces gaufres sont riches en sucre, faible en fibres et faible en protéines.

"Les gaufres avec un sucre ajouté minimal sont idéales, surtout si vous envisagez d'ajouter un peu d'édulcorant sous la forme de sirop d'érable pures arrosé", suggère Moskovitz. "Vérifiez l'étiquette des faits nutritionnelles et trouvez un produit comptant moins de 5 grammes de sucres ajoutés."

Les gaufres de Kellogg d'Eggo épais et fluffeuses

160 calories, 6 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 25 g de glucides (<1 g de fibre, 10 g de sucre), 3 g Protéine

Un peu plus haut chez les protéines, mais toujours pas génial. Toute gaufre cette haute en sucre et basse dans la fibre et la protéine favorisant la satiété ne vous laissent pas vous sentir bien.

Assurez-vous de lire5 effets secondaires majeurs de ne pas avoir assez de fibres, dit la science.

Les gaufres de puce chocolaté d'Eggo de Kellogg

200 calories, 7 g de graisse (2,5 g de graisse saturée), 370 mg de sodium, 32 g de glucides (<1 g de fibre, 9 g de sucre), 4 g Protéine

Aucune surprise ici que les gaufres à la puce chocolaterie ne seront pas le choix le plus intelligent pour le petit-déjeuner.

Les gaufres de caramel d'Eggo d'EGGO EGGO EGGO

160 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 280 mg de sodium, 25 g de glucides (<1 g de fibre, 9 g de sucre), 3 g Protéine

C'est une autre option de haute sucre qui vous laissera probablement faim et fatigué.

Gaufres de cannelle d'Eggo de Kellogg

190 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 360 mg de sodium, 30 g de glucides (<1 g de fibre, 8 g de sucre), 4 g Protéine

La saveur de la cannelle de pomme est un peu plus faible en sucre, mais seulement par un gramme.

Les gaufres d'Eggo d'Eggo Eggo Eggo Empo & Fluffy Bleuberry

160 calories, 6 g de graisse (2 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 24 g de glucides (<1 g de fibre, 8 g de sucre), 3 g Protéine

Légèrement moins emballé avec des glucides vides que son homologue de cannelle Apple, ces gaufres de bleuets sont une étape de la bonne direction - mais toujours même pas près de l'option la plus saine.

Sentier de la nature gaufres sans gluten sans gluten

220 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 2 g Protéine

Pas de fibre, mais beaucoup de sucre et de graisse saturée? Merci à côté!

Vérifier5 erreurs majeures que vous faites sur un régime sans gluten.

Les gaufres originales Eggo Eggo d'Eggo d'EGGO

160 calories, 7 g de graisse (2 g de graisse saturée), 270 mg de sodium, 23 g de glucides (<1 g de fibre, 6 g de sucre), 3 g Protéine

Ces gaufres peuvent sembler séduisantes, mais elles sont nulles de nutrition.

Kroger Cinnamon Gaufres

240 calories, 11 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 450 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g Protéine

Les quatre grammes de protéines sont un plus, bien que le seul plus.

Les gaufres d'Eggo Blueberry de Kellogg

180 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 370 mg de sodium, 29 g de glucides (<1 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g Protéine

Si vous avez envie de myrtiller, il s'agit d'un choix légèrement meilleur que la version épaisse et moelleuse.

Les gaufres de fraises Eggo de Kellogg

180 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 370 mg de sodium, 29 g de glucides (<1 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g Protéine

Aucune différence ici, nutritionnelle parlant. La version de la fraise est entièrement identique à la saveur des myrtilles.

Sentier de la nature Gaufres d'épices de citrouille sans gluten

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibre, 6 g de sucre), 2 g Protéine

Toujours assez élevé de sucre, mais nous commençons à voir des fibres avec les gaufres de ces sentiers de la nature.

Gaufres de bleuets de grande valeur

140 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 320 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 3 g Protéine

Les trois grammes de protéines dans ces gaufres les empêchent de tomber au classement le plus bas.

Gaufres d'homestyle Eggo de Kellogg

180 calories, 5 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 350 mg de sodium, 30 g de glucides (<1 g de fibre, 4 g de sucre), 4 g Protéine

Êtes-vous surpris que vous optez pour des variétés qui ne sont pas farcies avec des puces de chocolat peuvent nettement réduire considérablement le nombre de sucre.

Bonne et rassembler des gaufres de bleuets congelés

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 450 mg de sodium, 32 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g Protéine

Avec un peu plus de protéines, ces gaufres indiquent qu'il est légèrement préférable d'acheter la propre marque de la cible de gaufres de bleuets par opposition à Walmart.

Chemin de Nature's Path de Sarrasin sans gluten

190 calories, 7 g gras (1 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 2 g Protéine

Un peu sucré, mais pas un mauvais choix comparé à certaines des autres sur cette liste.

Sentier de la nature Gaufres Homestyle sans gluten

210 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 1 g Protéine

Pas trop haut en sucre, mais pas trop élevé dans des aliments riches en nutriments, non plus.

Gaufres de puce de chocolat de grande valeur

150 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 3 g Protéine

En ce qui concerne les copeaux de chocolat, cela pourrait être très pire - 3 grammes de protéines ne sont pas trop minables et 5 grammes de sucre n'est pas la pire que nous avons vue.

Sentier de la nature sans gluten sans gaufres sans gluten

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 2 g Protéine

Graines de chia Sont toujours un choix solide lors du choix entre différentes variétés, mais toujours, il devrait y avoir plus de fibres et de protéines dans ces petites soucoupes gelées!

Good & Rassembler des gaufres de vanille congelées de style Belgique original

220 calories, 9 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 410 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 5 g Protéine

Pas beaucoup de fibres et une belle quantité de sucre, mais les 5 grammes de protéines dans ces gaufres de la vanille aident à faire une option quelque peu plus importante.

Sentier de la nature Gaufres de grains de jaquette au chocolat

180 calories, 8 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 5 g Protéine

Nutritionally, ceux-ci sont assez similaires aux derniers. Un peu trop de sucre, mais une quantité juste de protéines.

Kroger Blueberry Waffles

220 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 450 mg de sodium, 32 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 5 g Protéine

Le nombre de sucre marginalement inférieur rend ces gaufres un choix légèrement plus intelligent que le couple précédent.

Chemin de Nature's Path de Blueberry Grain Gaufres gratuites

180 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 5 g Protéine

Encore une fois, les niveaux de sucre légèrement inférieurs font une meilleure option que leurs homologues de chocolat.

Les gaufres de cannelle de la cannelle de grains entiers d'EGGO de Kellogg

130 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 22 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 3 g Protéine

Avec 3 grammes de fibres et 3 grammes de protéines, vous pourriez faire beaucoup plus mal en ce qui concerne Eggo. Vous ne pouvez pas vous tromper pour opter pour un grain entier.

VérifierUn effet majeur de manger des grains entiers, une nouvelle étude dit.

Les gaufres originales de Kellogg d'origine Eggo épais et moelleuses

120 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 22 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 6 g), 3 g Protéine

Plus ou moins interchangeable avec la saveur de la cannelle Apple, prenez votre choix là-bas.

Les gaufres Buttermilk Eggo de Kellogg

180 calories, 6 g de graisse (1,5 g graisse saturée), 370 mg de sodium, 28 g de glucides (<1 g de fibres, 2 g de sucre), 4 g Protéine

Subribe étonnamment faible pour un produit EGGO.

Kashi Gaufres sans gluten, original

190 calories, 4,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 35 g de glucides (2 g de fibre, de sucre de 5 g), 3 g Protéine

Une petite fibre, une petite protéine - dans l'ensemble, pas un mauvais choix.

Gaufres de bleuets sans gluten de Van

210 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 420 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, de sucre 3 g), 2 g Protéine

Il n'y a pas grand-chose ici qui vous gardera super satisfait, mais le niveau de faible sucrerie aide ces gaufres sur leur chemin dans la 27e place.

Gaufres de cannelle sans gluten de Van

200 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 450 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, de sucre 3 g), 2 g Protéine

Ceux-ci sont presque identiques à la myrtille. Le choix entre ces deux est principalement une question de saveur.

Gaufres originales sans gluten de Van

210 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 450 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g Protéine

Un peu moins de sucre que les deux autres arômes, vous êtes un peu mieux possible avec la saveur d'origine.

Kashi gluten gaufres gratuites, cannelle

190 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 36 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 3 g Protéine

Avec certaines protéines et certaines fibres, ces gaufres de Kashi sont une bonne option si vous aimez la cannelle.

Les gaufres de bleuet de grains entiers et de grains entiers de Kellogg

130 calories, 4 g de graisse (1 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 22 g de glucides (3 g de fibres, 5 g de sucre), 3 g Protéine

Avec la fibre et la protéine, Eggo a vraiment tiré sur celui-ci.

Gaufres de grains anciennes sans gluten de Van

180 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 230 mg de sodium, 31 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 2 g Protéine

Stimuler votre gaufre congelée avec certainsgrains anciens est un excellent moyen de leur faire une option plus nutritive.

Gaufres HomeStle Great Value

180 calories, 8 g de graisse (1 g de graisse saturée), 430 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 4 g Protéine

Le sucre bas et une grande valeur de la marque de la grande valeur de la protéine-Walmart peuvent simplement battre Eggo.

Gaufres Buttermilk Great Value

200 calories, 8 g gras (1 g de graisse saturée), 360 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 4 g Protéine

Fondamentalement identiques à la variété de homestyle, bien que les papillons ont un peu moins de sodium.

Gaufres Multigrain de Van

140 calories, 5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 380 mg de sodium, 20 g de glucides (4 g de fibre, de sucre 3 g), 4 g Protéine

Avec beaucoup de fibres et de certaines protéines, ces gaufres multi-ci-dessus sont un choix assez solide.

VérifierLe meilleur agitation des protéines # 1 pour la perte de poids, selon un diététicien.

Kashi gaufres, myrtille

170 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 340 mg de sodium, 32 g de glucides (5 g de fibre, 6 g de sucre), 3 g Protéine

"Les gaufres qui ont des fibres supplémentaires sont difficiles à trouver, mais certainement un plus", a expliqué Moskovitz. "Si la gaufre a au moins 5 grammes de fibres ou plus, ceci est considéré comme un aliment à haute fibre qui soutient des taux de sucre dans le sang stable et est plus sain pour votre cœur."

Kashi Waffles, 7 grains

180 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 330 mg de sodium, 31 g de glucides (5 g de fibre, 5 g de sucre), 3 g Protéine

Grain entier, riz brun, graines de lin et plus de combiner pour en faire une gaufre beaucoup plus substantielle que le choix moyen.

Ne manquez pasUn effet majeur de manger des graines de lin, dit la science.

Gaufres de Kroger Homestyle

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 500 mg de sodium, 38 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 6 g Protéine

Six grammes de protéines sont plutôt bons pour une seule gaufre. Cela vous empêchera de vous sentir plus satisfait que de nombreuses autres gaufres de monosse sur le marché.

Bonne et rassembler des gaufres d'homestyle congelés

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 500 mg de sodium, 38 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 6 g Protéine

Il est étrange que la marque de gaufres de la cible partage la même nutrition que celle de Kroger ... peut-être qu'ils utilisent le même fournisseur!

Bonne et rassembler des gaufres de beurre congelées

210 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse saturée), 500 mg de sodium, 38 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 6 g Protéine

Les gaufres homestes et papillons de la cible sont essentiellement interchangeables!

Vin de la nature Path's Path Waffles

200 calories, 8 g de graisse (1 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 30 g de glucides (5 g de fibre, 5 g de sucre), 4 g Protéine

Avec beaucoup de fibres et de protéines, ces gaufres remplies de lin vont vous garder plus satisfait que de nombreux autres choix.

Gaufres de bleuet de la protéine de Van

210 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 27 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 10 g Protéine

Les 10 grammes de protéines dans ces gaufres leur font une option beaucoup plus substantielle que la majorité des gaufres surgelées. Ils sont un excellent choix pour rester complet tout au long de la matinée.

"Les gaufres qui ont ajouté des protéines peuvent ajouter de la puissance restante", a déclaré Moskovitz. "Toute marque de gaufres qui offre environ 10 grammes de protéines peut rendre beaucoup plus facile d'atteindre vos besoins en protéines pour la journée."

Les gaufres originales de la protéine de Van

200 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 10 g Protéine

Similaire, mais la version sans myrtille a un peu moins de sucre.

Gaufres de puce de chocolat de protéines de Van

250 calories, 9 g de graisse (1 g de graisse saturée), 200 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 8 g de sucre), 12 g Protéine

Plus de sucre? Bien sûr, mais aussi plus de protéines et un peu de fibres fabriquent ces crêpes à gâteaux de Kodiak un choix légèrement plus intelligent.

Gaufres de puissance de puce de chocolat de gâteaux KODIAK

230 calories, 11 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 260 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibre, 8 g de sucre), 12 g Protéine

Offrant juste un peu plus de fibres, la puce de chocolat de Kodiak Cakes's 'Chocolate Chips tire devant Van's.

KODIAK gâteaux de chocolat noir Gaufres

230 calories, 10 g de graisse (1,5 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibre, 8 g de sucre), 12 g Protéine

D'un point de vue nutritionnel, il n'y a vraiment aucune différence significative entre lechocolat noir et la puce de chocolat kodiak gâteaux variétés.

KODIAK GRAISONS Gaufres de la myrtille

230 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 270 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 12 g Protéine

Encore une fois, allez en fonction de votre saveur préférée, car nutritionnellement, ils sont tous assez similaires.

KODIAK gâteaux Buttermilk & Vanilla Power Waffles

240 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 280 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 12 g Protéine

Encore une fois, c'est vraiment une question de saveur ici.

Bonne et rassembler Buttermilk avec gaufres de protéines gelées de vanille

240 calories, 10 g de graisse (1 g de graisse saturée), 270 mg de sodium, 24 g de glucides (2 g de fibre, 6 g de sucre), 12 g Protéine

Les gaufres de la vanille haute protéines de la cible sont un peu moins sucrées que les offrandes de Kodiak Cakes.

VérifierCombien de protéines vous devriez réellement manger en un repas, selon des experts.

KODIAK CAKES Gaufres de style Homestead Style

230 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 310 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 12 g Protéine

Une autre option haute protéine avec un peu de fibres, ces gaufres sont également un bon choix pour vous garder satisfait.

Kashi Go Protein Gaufres, Buttermilk Vanilla

230 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 310 mg de sodium, 21 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 13 g Protéine

Avec 13 grammes de protéines, les gaufres de protéines Kashi Go sont les gagnants clairs pour ceux qui recherchent une gaufre congelée réellement nutritive.

Gaufres de protéines Kashi Go, cannelle sucre brun

230 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 320 mg de sodium, 21 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 13 g Protéine

Moins de sucre que la saveur de la vanille papillon, mais sinon assez similaire.

Kashi Go protéine gaufres, myrtille sauvage

220 calories, 11 g de graisse (1 g de graisse saturée), 310 mg de sodium, 20 g de glucides (3 g de fibre, de sucre de 5 g), 13 g Protéine

Le moins de sucre de toutes les gaufres de protéines Kashi Go, le choix des myrtilles est le gagnant clair, ce qui en fait les meilleures gaufres surgelées.

Maintenant, ne manquez pasNous avons goûté 9 gaufres surgelées et ce sont les meilleurs.

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By: david-blixt