Un effet secondaire majeur de boire du thé sucré, dit diététitien
Cette boisson rafraîchissante peut ne pas être aussi "douce" après tout ...
Bien que de nombreux types de thé-noir, de vert, de tisane, d'oolongs, de tisane, etc. aux personnes qui ont grandi ou vivent dans le sud des États-Unis, il y a un seul type qui a une place spéciale dans leur cœur: thé sucré.
Le thé sucré fait référence àthé glacé Fabriqué avec du sucre - et beaucoup d'entre eux! LesHistoire du thé sucré montre qu'il est devenu un été populaire avec l'invention de la réfrigération dans le climat plus chaud du sud. Cependant, les gens consomment maintenant du thé glacé de l'année. Même si boire du thé sucré est une tradition du sud de longue date, elle n'est certainement pas limitée au sud, que ce soit leLe thé est acheté Ou fait maison, des personnes à travers le pays se livrent ... et cela peut faire mal à leur santé.
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Comment? L'un des principaux effets secondaires de boire du thé sucré est de savoir commentIl peut augmenter le risque de diabète de type 2.
"Les boissons sucrées, comme le thé sucré, sont l'un des plus importants contributeurs à des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète, etc." dit Beth chiodo, MS, RD, LDN, CHWC, fondateur deVivant nutritionnel. "Jouant votre consommation de boissons sucrées d'une seule par jourpeut augmenter votre risque de diabète de 16%. "
Selonrecherche,réduire La consommation de boissons sucrées est associée à un risque réduit de développer un diabète de type 2. Parce quethé etcafé Les deux ont des avantages pour la santé, votre meilleur pari est de continuer à les boire sanssucres ajoutés. Si vous ne pouvez pas faire face à cela, du moins remplacez le sucre ajouté pour un édulcorant avec des qualités rachetées - comme Stevia.
"Une pinte typique de thé sucré peut contenir 16 cuillères à café ou plus de sucre", déclare chiodo. "Comme alternative,essayez de boire non sucréthé glacé avec un peu de citron ou essayez d'utiliser Stevia, qui est une alternative sans sucre. "
Les fruits de Stevia et du moine sont naturels, édulcorants sans calories qui sont dérivés de plantes. Parce qu'ils ne lèvent pas votreglycémie Niveaux, ils ne vous mettront pas au même risque pour le diabète de type 2.
Même si vous savez que la consommation de boissons sucrées est associée à un risque accru de développer un diabète de type 2, abandonner le thé sucré peut être difficile si vous le buvez régulièrement. Chiodo reconnaît cela et offre des solutions.
"Les petits changements peuvent vraiment s'additionner", déclare Chiodo. "Essayez d'ajouter une demi-thé non suweté à votre thé sucré ordinaire et augmente lentement le rapport du thé non sucré. Vous ne remarquerez pas le changement autant mais au fil du temps, mais vous réduirez vraiment la quantité de sucre que vous consommez et avec elle , votre risque de développer un diabète de type 2. "
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