Good Lifestyle

L'allée de boulangerie chez Costco est un lieu de plentitude: pain, pâtisseries, biscuits, gâteaux, muffins. . . Ils sont tous à votre disposition. Mais avec cela vient également une myriade de pièges nutritionnels, alors que nos yeux affamés peuvent nous guider à des choix déraisonnables face à une telle tentation. Les produits de boulangerie viennent généralement avec un excès de sucre et de graisse.Choix sains à la boulangerie Costco est difficile.

"Éviter une consommation excessive de sucre dans des produits de boulangerie peut être facile en choisissant des produits au four avec cinq grammes ou moins de sucre par portion", déclare nutritionniste et propriétaire deNutrition camelback et bien-être À Phoenix, Ariz.Kristen Carli. Mais cela peut être plus facile à dire qu'à faire.

Pour essayer de garder les choses aussi saines que possible lorsque vous naviguez entre les muffins, les rouleaux de cannelle, les bagels, et plus encore, Carli ajoute: «C'est toujours une bonne idée de trouver un produit de céréalier entier afin que vous bénéficiez de la fibre ajoutée.»

Aujourd'hui, nous classons des articles Costo Bakery pas en termes de goût - c'est une mesure entièrement subjective qui appartient à chaque palais de chaque personne. Nous jugions plutôt les produits de boulangerie en termes de calories, de sucre, de graisses et de sodium par portion. Une fois que vous êtes armé de cette information, vous êtes à vous de faire les meilleurs choix de nutrition possibles.

Nous allons par les tailles de service utilisées par Costco, qui varient. Voici les articles Costco Bakery sur la fin plus sain du spectre, jusqu'au pire article possible que vous puissiez acheter. Pour plus, découvrez4 Effets secondaires majeurs de la consommation d'articles Costco Bakery.

Cette baguette classique de style français est sans gras, elle a une gramme de sucre par portion et le nombre de calories est minute. C'est enfin un article de boulangerie de Costco, vous pouvez creuser sans préoccupation pour autre chose que son goût.

Connecté: N'oubliez pas deInscrivez-vous à notre newsletterPour obtenir les dernières nouvelles du restaurant livrées directement dans votre boîte de réception.

Un bagel Costco Bakery Cinnamon Raisin n'a qu'un gramme de graisse et pas de graisse saturée du tout, de sorte que la seule chose à craindre est les sucres. En ce qui concerne le nombre de calories, il est juste sur l'argent pour un article de petit-déjeuner.

Ce pain est le seul élément de cette liste qui est exempt de sucres. Il est également faible en gras et en graisse saturée et encore gros sur le goût, grâce aux deux ingrédients qui sont là-bas dans le nom: le romarin et le parmesan.

Les muffins de maïs de Costco Bakery sont un bon choix si vous regardez votre consommation de graisse saturée. Ils ne sont pas non plus si élevés de calories comparées à de nombreuses autres options, mais elles ont toujours une bonne quantité de sucres supplémentaires-19 du total de 20 grammes.

Le fait que de nombreux cookies CostCO soient plus sains que les muffins de la Magasin est illustrant à quel point la perception peut être asymétrique de la perception lorsqu'il s'agit de manger sainement. Ces cookies sont un meilleur pari que de nombreux autres articles de boulangerie que vous envisagez probablement d'une nourriture standard de petit-déjeuner.

Si l'idée de myrtilles dans un muffin fait semblant plus saine, malheureusement, c'est juste une illusion. Le fait est que les bleuets ajoutent un goût mais ne font pas une gâterie nutritive. Bien que pas si mal sur les calories ou la graisse saturée, ces muffins sont toujours un type de friandise de nourriture, pas de nourriture pour la santé.

Contenu de la graisse totale, mais les sucres ne sont pas vraiment si mauvais, pour une sensibilité américaine, et la graisse saturée est plutôt faible. En outre, le nombre de calories n'est pas un choc.

C'est un muffin que vous pourriez manger régulièrement sans trop de culpabilité ni d'impact sur la santé. À peine sain, être clair, il entre dans le domaine de "pas si mauvais", tant que vous vous en tenez à la taille de la portion, soit 87 g, une moitié de muffin.

Comment la tache de cerise de Costco parvient-elle à être notamment inférieure à celle de ses offres de boulangerie en matière de graisses, en particulier de graisse saturée, mais tellement plus haut en termes de calories? C'est en grande partie dû au fait que cela est pesé par des sucres.

Bien que peu élevé en sucres, ces cupcakes ne sont pas des délinquants flagrant en matière de graisse saturée ou de calories. Et rafraîchissante, la portion ici est sur une base de cupcake, de sorte que la supposition de la sculpture de la partie droite pour les statistiques de nutrition est supprimée.

Avec un nom comme "Gâteau de Bar à Mousse au chocolat Tuxedo", il est plutôt impressionnant que ce produit de boulangerie soit tellement plus bas dans le sucre et les calories que de nombreuses autres options, même si elle est encore très haute en termes de graisses.

Une grande partie de la saveur dans cette pâtisserie provient des pommes, alors bien qu'il y ait beaucoup de sucre ajouté, il y a beaucoup moins de graisse saturée que vous trouverez dans une boulangerie plus lourde sur des ingrédients comme la laiterie.

Le nom dit tout ici, en particulier la partie "décadente". Et la partie de fudge. Ces brownies sont chargées de graisse et de graisse saturée et remplies de sucre, bien qu'ils aient moins de graisse et de calories que de nombreux autres éléments de la liste. (Mais plus de sucre.)

Un peu plus haut que le fromage ordinaire dans des calories et beaucoup plus élevé en sucre, ce fromage de goyave de Costco a un peu moins de graisse et un peu moins de graisse saturée que la version OG. De plus, il a la saveur de goyave unique.

Personne ne fait semblant que le fromage est un aliment sain, il n'est donc probablement probablement que peu surprenant que, sur une base gram-gramme, ce fromage est encore pire que certaines des inclusions précédentes. Par portion, cependant, il gagne cet endroit.

Ces muffins de framboise au citron ont un peu moins grasse que les muffins de la Mantecada, mais ils sont comparables en termes de calories. Et ils ont encore plus de sucre.

Bien que beaucoup plus haut dans la graisse saturée que le muffin de Mantecada, par servant, ce danois est un peu plus bas dans des calories, de la graisse globale et de la teneur en sucre. C'est toujours un non-non pour une alimentation saine, bien sûr.

Si vous deviez manger deux des muffins de Mantecada de Costco, vous seriez deux grammes de votre totalité de votre allocation quotidienne recommandée par les graisses et bien sur vos sucres recommandés quotidiens. Certes, la taille de service est plus grande qu'avec la plupart des produits de boulangerie Costco à 142 grammes, mais cela reste un cauchemar nutritionnel.

Manger une crème amande remplie danoise de Costco est presque un acte inexcusable pour quiconque se soucie d'atteindre la vieillesse. Il y a plus de graisse saturée dans chacune de ces pâtisseries qu'un homme adulte devrait consommer toute la journée.

Pour plus, vérifiez la108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.