Good Lifestyle

Voler solo? Juste parce que vous nourrissez seulement une personne-vous-même - ne signifie pas que vous pouvez recourir à la prise à emporter sans fin ou à des dîners télévisés surgelés (bien que ceux-ci puissent être utiles de temps en temps). Gardez-vous bien nourri avec des repas nutritifs mais faciles qui ne nécessitent pas beaucoup d'efforts de prétention. Nous avons choisi des recettes qui font des portions ou des plats parfaits qui font de grandes restes ou des repas préparatifs. Vous pouvez donc vous préparer rapidement quelque chose de délicieux ou de cuisiner une fois et de manger toute la semaine. Commencez à cuisiner pour un meilleur que jamais!

Commençons au début. Une omelette est littéralement l'une des choses les plus faciles à faire pour un et de le faire bien. Notre recette décrit la technique de base qui vous fera cuire des omelettes parfaits pendant des années à venir. Aussi génial pour le dîner.

Obtenir notreSimple meilleur moyen de faire une omelette.

Les paninis sont toujours une bonne idée, que vous cuisiniez pendant un ou quatre ans. Et vous allez adorer cette indulgente, fondue paninière - il a goûté comme quelque chose que vous obtiendriez au pain de Panera, mais est en fait beaucoup plus léger et plus sain (et bas en calories, aussi).

Obtenez notre recette pourPoulet Poulet avec pesto et poivrons.

Les dîners de la feuille PAN sont une excellente idée lorsque vous voulez un repas chaud et cuit à la maison, mais vous n'avez pas envie de passer la peine de laver plusieurs pots et casseroles. Utilisez une poitrine de poulet et une poitrine de poitrine si vous ne cuisinez que pour aujourd'hui, ou faites la recette complète si vous souhaitez avoir des restes (qui sont super faciles à réchauffer au four, aussi).

Obtenez notre recette pourFeuille pane de poulet Fajitas.

Ce smoothie convient également aux personnes à la diète paléo et à ceux qui ne savent pas ce que Paleo est. C'est juste un très bon smoothie nutritif que vous puissiez faire le matin ou profiter au lieu d'un fruit dans l'après-midi.

Obtenez notre recette pourPaleo Avocat Berry Smoothie.

Voici une astuce soignée: plier quatre burritos de petit-déjeuner le lundi matin et vous les aurez pour le reste de la semaine. Nous aimons absolument le cœur de ce burrito qui comprend des saucisses de poulet, des œufs et des haricots noirs. Si vous les stockez plus tard, laissez l'avocat et simplement l'ajouter à droite avant de manger. Aussi, assurez-vous d'utiliser notre infaillibleMéthode pliante de burrito.

Obtenez notre recette pourBurrito petit-déjeuner rempli de fibres.

Si vous êtes un planificateur, vous aimerez l'idée de faire votre petit-déjeuner la nuit précédente et de vous réveiller avec une délicieuse gruelle de nuit dans la matinée. Cela fait un pot, tellement à l'écaille si vous les préparez pendant toute la semaine.

Obtenez notre recette pourAvoine de nuit au beurre de cacahuète.

Ce BLT est une bonne idée pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Si facile de mettre ensemble et avec une préparation et un nettoyage minimal.

Obtenez notre recette pourLe sandwich Ultimate BLT.

Offrez-vous à un boost de vitamines le matin en faisant une smoothie de mangue zesty-mais-douce. La beauté d'un smoothie ou d'un bols en général, est que vous pouvez facilement faire une petite partie pour une. Nous aimons cette recette en particulier parce que c'est une riff du lait d'or, une boisson ayurvédique anti-inflammatoire saine.

Obtenez notre recette pourBol en smoothie Golden Mango.

Un pain grillé chargé ou un sandwich à face ouverte, si vous voulez, est une excellente recette de poche arrière pour avoir dans votre cuisine pour un arsenal. Ils sont hautement personnalisables et très recommandés pour les moments où vous mourez de la faim et que vous devez manger quelque chose de pronto.

Obtenir notre15 idées de recette toast qui vont au-delà de l'avocat de base.

Ce Mac et le fromage sont sains, copieux et fabriquent des restes de meurtriers. Rangez-les dans des conteneurs étanches à l'air dans le réfrigérateur pour profiter de ces pâtes au fromage deux jours de suite.

Obtenez notre recette pourMac et fromage aux épinards, jambon et tomate.

Maintenant, vous pouvez penser que nous vous suggérons de faire une pizza entière à partir de zéro, juste pour vous-même. Et tu as raison! Vous savez que vous le voulez, vous savez que ce sont de grands restes, et vous savez que vous alliez bien de manger cette version délicieuse deux jours de suite. Si vous n'avez jamais eu de poivron roquette sur une pizza auparavant, vous vous manquez!

Obtenez notre recette pourRoquetteet la pizza prosciutto.

Vous savez très bien dans les magasins dans le réfrigérateur et se réchauffe magnifiquement dans le même pot que vous avez fait? Haricots! Ne négligez pas la magie de cuire un gros pot de haricots fumés, de baconie et de le manger pendant des jours. Non seulement vous obtenez votre dose quotidienne de fibres, vous mangeez un plat qui s'améliore avec le temps.

Obtenez notre recette pourPlaque de cuisson fumée "cuit au four" haricots.

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Tout bol qui fait avec plusieurs composants différents - dans ce cas, le riz chou-fleur, la slaw, la salsa de mangue, le guac et une filet de poisson - est parfait pour une personne. Même si vous faites plus que vous avez besoin d'un bol, vous pouvez manger les différents composants dans un plat complètement différent demain. Cette recette fait deux portions, mais est facilement réduite à un.

Obtenez notre recette pourBol Taco Taco entier Taco.

Les salades de Mason Jar sont la chose des légendes préparations de repas. Si facile à couche et garder frais dans le réfrigérateur pendant des jours. Sans parler, personnaliser. Faites votre inspiration avec cette version simple et saine qui combine Kale, pois chiches et un saumon floconneux (vous pouvez même utiliser du saumon en conserve pour cela).

Obtenez nos recettes pourBean Jar Mason, Salmon et Salade de Kale.

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Cette recette Crockpot est un exemple parfait de la magie de set-it-et-OUBLIE-IT, vous pouvez vous lever dans votre Crockpot ou votre cuisinière lente. Gelez ces boulettes de viande pour plus tard, ou simplement stocker dans le frigo jusqu'à ce qu'ils soient partis. Vous pouvez les ajouter à des pâtes (Duh!), Mais aussi faire une boulette de viande moyenne ou simplement les ajouter à votre bol à grain.

Obtenez notre recette pourBoulettes de viande italienne Crockpot.

Faites un lot de carnitas de porc dans votre cuisinière lente et vous pouvez assembler des tacos et des burritos à la volée, avec tout ce que vous avez dans votre frigo ou votre garde-manger. Certains grands ajouts incluentoignons marinés rapides etsauce faite-maison. Si vous vous sentez de la cuisine ambitieuse, faites votre propretortillas, trop.

Obtenez notre recette pourCarnitas de porc à cuisinière lente tangy.