Good Lifestyle

Le secret des superpuissances du chocolat réside dans le fève de cacao. Dans sa forme la plus pure, sans aucun sucre ajouté ou autre ingrédients, le cacao contient des flavanols ayant des propriétés anti-inflammatoires. Obtenir plus de ces nutriments sains peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète, ainsi que de garder votremétabolisme aller fort. Bien que le chocolat contienne de bonnes choses, plus souvent que cela ne soit pas bourré de mal à couper l'amertume. Nibmor Extreme n'a que cinq ingrédients, dont le premier est organique cacao. Les pointes de ce bar offrent un crunch amusant et se débrouillent avec des flavanols. Si vous avez du mal à rester dans une portion, cette saveur est également prévenue des carrés de service préemballés pour seulement 50 calories une pop.

Si vous n'aviez jamais eu de chocolat noir sain, vos papilles ont peut-être un peu choqué la première fois que vous mordez dans l'une de ces barres. Plus la barre est plus sombre, plus elle a amère au goût - mais mieux ce sera pour votre santé et votre taille. Si vous avez besoin de travailler dans les barres de couleur café noir, c'est bon. "Plus le pourcentage de CACAO est élevé, mieux c'est, mais vous obtiendrez des avantages pour la santé à 55% de CACAO", a déclaré Smith. La barre d'amande salée Theo est une bonne barre de chocolat noire au niveau de l'entrée, car l'amertume ne vous frappe pas comme ça avec 80% ou plus de barres de cacao. Les amandes offrent également un boost de santé ajouté grâce à leur combinaison deprotéines à base de plantes, fibres et graisses saines, qui travaillent ensemble pour garder la faim et les envies de la baie.

Ce n'est pas parce que vous choisissez sombre, cela ne signifie pas que vous pouvez consumer soudain chocolat avec un abandon téméraire. "Le chocolat n'est pas un aliment basse calories", avertit Smith. "Viser une portion de 1 once, qui correspond à environ 200 calories", suggère-t-elle. La meilleure façon d'inclure le chocolat dans votre alimentation est de planifier à l'avance. Si vous savez que vous allez vouloir une indulgence chocolatée plus tard dans la journée, soyez conscient de vos repas antérieurs à faire de la place. Tester votre volonté de votre volonté contre une barre de chocolat entière peut être difficile, alors accédez à des tailles préporées si vous êtes sujette à la dépassement. Les petits carrés facilitent également la saisie de la goulot ou de la cachette de votre bureau au travail pour un pick-up de milieu de l'après-midi. Avec 72% de cacao et certaines menthe ajoutées pour la saveur, ces carrés peuvent aider la squash pesky douxles envies avec juste quelques grignotants.

Green & Black met une prime sur leurs ingrédients et leur chocolat reflète cela. Ils achètent leurs haricots directement auprès de producteurs de cacao qui utilisent des techniques d'agriculture biologique, garantissant ainsi que vous obtenez le produit le plus propre possible. Bien que 85% soit intimidant, cette barre est particulièrement lisse pour la teneur élevée en cacao. La vanille biologique et une petite quantité de sucre de canne organique qu'elles ajoutent au bar adoucit la morsure amère. De plus, la recherche a constaté que manger une petite dose de chocolat chaque jour peut vous aider à vous détendre - ce qui peut augmenter votreperte de poids. Le chocolat noir peut augmenter les niveaux de sérotonine et d'endorphine dans le cerveau, réduisant ainsi le stress et l'élévation de l'humeur. Bannir le stress diminuera également vos niveaux de cortisol, une hormone qui favorisegros ventre espace de rangement. Plutôt que de gorger sur des aliments de confort élevés en gras et de haute sucre - que la science suggère de ne pas réellement fonctionner - cassez quelques carrés de ce bar.

Une préoccupation majeure du chocolat est la teneur en sucre - même lorsque vous magasinez pour la nuit. Le sucre peut faire des ravages sur votre corps, provoquant un gain de poids, des changements d'humeur et de la chute d'énergie. Consommer trop peut également augmenter votre risque de problèmes de santé plus graves tels que le diabète et le cancer. Et malheureusement, vous saisissez une barre de chocolat sombre ne vous aidera pas à éviter ces problèmes, donc toujours lire l'étiquette. "Viser 10 à 15 grammes de sucre ou moins par portion", suggère Smith. Faites-le bien, et vous apprécierez sérieusement satisfaisantpeu sucré Traiter: "Les chocolats extrêmement sombres (88% de cacao par exemple) auront généralement environ 5 grammes de sucre par portion." Cet alter Eco Bar n'a que 6 grammes, ce qui en fait un choix solide si vos papilles gustatives peuvent le gérer. En fait, c'est l'une des meilleures options de perte de poids là-bas - tant que vous vous en tenez à une portion!