La meilleure chose n ° 1 à boire tous les jours
S'il n'y a qu'une chose que vous allez boire aujourd'hui, faites-la.
À ce stade, nous devrions tous savoirQuelle importance est importante de rester hydratée tout au long de la journée-et désolé,Boissons sucrées Ne comptez pas. Bien que la plupart des boissons puissent satisfaire votre soif, tous ne vous tiendront pas hydratés et en bonne santé. Donc, si vous souhaitez garder votre santé globale à l'esprit avec chaque gorgée,Il y a une boisson que ce diététicien recommande d'avoir tous les jours:eau de citron.
"La meilleure chose à boire chaque jour est la première chose de citron la matinée. Oui, avant d'atteindre votre café!" Die dit la diététisteAmy Shapiro, MS, RD deVraie nutrition et membre de laMangez ceci, pas ça! Conseil d'experts médicaux. (En rapport:Un effet secondaire majeur de boire votre café avant le petit déjeuner, expert dit.)
Alors, pourquoi l'eau de citron?
Pour les démarreurs, le citron est une bonne source de vitamine C antioxydante, alors pressant un jus de citron dans votre eau peut servir une dose solide de cette vitamine bénéfique.
"En ajoutant du citron, vous ajoutez de la vitamine C qui est un puissant antioxydant qui aide non seulementbooster l'immunité mais protège également la peau des radicaux libres et peut empêcher les signes de vieillissement (beaucoup comme l'eau le fait ensemble, ils sont un super Elixir). La vitamine C aide également à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques », déclare Shapiro. (Lire la suite:Quelle prise de vitamine C tous les jours fait à votre corps.)
Boire de l'eau de citron chaque jour ne supportera pas seulement un système immunitaire sain, il peut aussiSoutenir la perte de poids.
"Le citron est également un détoxificateur naturel qui soutient votre foie et peut également favoriser la perte de poids en raison de l'abondance de polyphénols qui équilibrent les niveaux de sucre dans le sang. Ajoutez une pincée de Cayenne pour un boost dans le métabolisme aussi!" Elle ajoute.
Shapiro recommande non seulement d'ajouter de l'eau de citron à votre routine tous les jours, mais aussisuggère de le boire le matin pour récolter le plus grand nombre d'avantages:
"Nous sommes déshydratés pendant la nuit alors que nous respirons et transpirons pendant plus de 8 heures. Donc, la réhydratation est super importante et de commencer la première chose à faireAmélioration de l'énergie et de la mise au point, dit Shapiro.
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