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Aldi a développé un culte suivant, probablement due aux grands prix que le magasin demande ses produits de haute qualité. Vous ne savez jamais ce que vous trouverez lorsque vous entrez dans le magasin, rendant les épiceries un peu plus excitant. Les fans d'Aldi ne sont pas limités au gâteau de l'entonnoir et aux copeaux. Nous avons arrondi une partie de laLes collations plus saines que vous pouvez obtenir à Aldi selon les diététistes.

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Chelsea Tersavich, PA-C, coordinateur de la sensibilisation de la nutrition pour leAssociation, recommande à cette collation de vous tenir plein et de vous donner de l'énergie. "C'est une excellente source de graisses saines mono et polyinsaturées, une quantité décente de protéines, trois grammes de fibres, une faible quantité de glucides et aucun sucres ajoutés", dit-elle. "C'est aussi le cœur en bonne santé."

Elle conseille à Snackers de faire attention à la taille des portions. Avec des noix, il est facile d'aller sur le montant suggéré.

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Offert en BBQ ou à la saveur régulière, ces puces croustillantes sont une option plus saine que les puces de pomme de terre traditionnelles. Fabriqué sans gluten et sans arômes ni couleurs artificiels ajoutés, ils ont également zéro gras trans. L'American Heart Association recommande d'éviter les graisses trans, car elles abaissent votre bon cholestérol et vous ajoutent de mauvais cholestérol, augmentant votrerisque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Chloé Paddison, RDN, LD, Propriétaire et Dietian de plomb pourNutrition curative À Savannah, Géorgie, connaît le pouvoir de la collation. «Les collations sont très importantes pour rester en avance sur la faim tout au long de la journée», dit-elle. "Nous savons tous que notre pleine conscience de la nourriture peut rapidement sortir la fenêtre lorsque nous avons faim!"

Elle recommande de combiner des collations pour la plupart des vitamines pendant la journée, comme ces bretzels avecSimply Nature Garlic Hummus. Elle dit: "Environ 10 slims de Bretzel de Clancy associé à Hummus ou à Guacamole équilibre la collation avec des matières grasses saines. La partie en glucides est croquante, ce qui aide à la satisfaction."

Si des saveurs audacieuses font appel à vous, ainsi qu'une collation centrée sur la protéine, alors l'artisan jerky pourrait être le meilleur choix chez Aldi pour Noshing. Disponible dans l'ail épicé, Aloha Teriyaki et Hickory audacieux, ce saccadement n'est pas court sur la saveur. C'est aussi une bonne affaire à seulement 3,99 $ par paquet.

Paddison recommande d'associer le saccadement avec des fruits pour un coup de pied plus nutritif. "Prenez un paquet de 1 / 2-1 de Simms Artisan Jerky, la partie protéine de notre collation, et jumelez-la avec une tasse de fruits emballée dans un jus de fruit à 100% ou de l'eau pour équilibrer avec des glucides", dit-elle.

Voulez-vous dire que je peux manger mes légumes et avoir un biscuère au fromage aussi? Oui s'il vous plaît! La marque Simply Nature continue de faire apparaître sur cette liste, mais c'est pour une raison quelconque. La marque de la maison d'Aldi est au prix de droit, biologique et délicieux. Cescraquelins n'y soit pas de différent. La taille de portion est également généreuse: 44 craquelins pour seulement 100 calories de sel de mer ou de croquissement cheddar. Si vous cherchez beaucoup de snacking, ils font une bonne option.

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Popcorn se borne l'envie d'une collation salée et croquante, même lorsque le sel n'est pas d'énormes quantités. "Popcorn est une grande collation, basse calorie, avec des fibres. Ce spécifique a une quantité décente de graisses mono- et polyinsaturées cardiaques, trois grammes de fibres et même une petite quantité de protéines. Plus, il n'a pas beaucoup Ajout de sodium, dont beaucoup de pop-corns préemballés ont: "dit Tersavich.

Le pop-corn est typiquement salé, mais le sel de mer ajouté de la version d'Aldi est inférieur à celui des autres marques de pop-corn. Et pendant que cette collation peut vous remplir, vous pouvez associer n'importe quelle collation avec de l'eau pour garder ce sentiment de plénitude plus longtemps.

Envie d'un dessert? Ces collations à faible calorie peuvent vous donner le sentiment d'indulgence sans la culpabilité. Tersavich suggère de faire une combinaison de collations pour une option nutritive. "Nous voulons tous quelque chose de doux de temps en temps", dit-elle. "Bien que cela n'a pas la balance des graisses, des protéines et des fibres, je cherche généralement, cela peut être associé à un beurre d'écrou pour augmenter les graisses et les protéines saines pour une collation plus bien arrondiée. Comparé à d'autres snacks sucrés, cette on est faible calorie. "

Bien que les nutriments ne soient pas aussi élevés que d'autres options d'Aldi, c'est un choix bien meilleur que votre gros biscuit classique rempli de beurre. Le cookie est croustillant et mince, vous donnant que le goût du biscuit à la puceur de chocolat sans toutes les graisses et calories supplémentaires.

Avec seulement trois ingrédients - des haricots marins, de la farine de riz brun, du sel de mer et de l'huile de tournesol - ces puces n'ont que 10 grammes de glucides nets, ce qui leur constitue un bien meilleur choix pour un régime à faible glucides que de la pomme de terre ou même des copeaux de pommes de terre douces. Ils sont sans gluten et ridiculisés en fibres avec cinq grammes de protéines à base de plantes par portion. Tersavich recommande un régime alimentaire inférieur aux glucides pour les personnes pré-diabétiques ou diabétiques. "Ils devraient rechercher des produits qui ont 15 grammes de glucides ou moins. Plus de fibres vous tiendra pleinement plus longue entre les repas", dit-elle.

Une autre combinaison suggérée par Paddison est cette collation surmontée de beurre de cacahuète pour une satisfaction ultime de collation. "Choisir des options équilibrées avec des glucides associées à des protéines ou de graisse saine est importante pour aider à équilibrer les sucres du sang et nous garder satisfaits plus longtemps», dit-elle. "Si quelqu'un mange une collation avec seulement des protéines ou des matières grasses, manque de glucides, il y a de bonnes chances qu'ils ne se sentent pas aussi énergiques et susciteront probablement quelque chose de glucides dans un proche avenir."

Les pistaches sont super saines - elles sont pleines de bonnes graisses, de protéines, de fibres, d'antioxydants et de nutriments. Bien qu'ils puissent sembler plus élevés en graisses que des collations, Tersavich explique la différence de type de graisse dans le régime alimentaire. "Toutes les graisses ne sont pas mauvaises", dit-elle. "Les graisses monoinsaturées et polyunésaturées sont saines cardiovolaires et potentiellement diminuent le risque de développer un diabète de type 2."

Tout sauf une très petite quantité de graisse présente à Pistachios est polyunésaturé et monoinsaturé, ce qui rend cette noix cardiaque sain amical.

Le contrôle des portions peut être un défi, surtout lorsque les collations sont délicieuses. Ce pack de mixage de sentier ne fait pas seulement que Calcive rempli d'amandes, de pepitas et de noyaux de tournesol sains, mais il a également le mélange pré-mesuré dans la bonne taille de portion. Les raisins secs ajoutent une douceur pour une collation satisfaisante.

Bien que Paddison vous recommanderait de jumeler cette collation avec cette protéine, elle enseigne à ses clients de regarder la consommation calorique pour optimiser la santé de leur corps. "Je travaille avec mes clients sur la conscience de calories en posant nos calories tout au long du dosage de l'énergie responsable de la journée, le corps peut utiliser efficacement la séance," dit-elle. "Une bonne dose de calories pour une collation entre repas peut être de 150 à 250 calories."

Une portion de ces pommes est de 120 calories, laissant de la place pour un peu de beurre d'amande pour faire une collation parfaite.

Ces tubes de fruits ne sont pas seulement pour les enfants. Fabriqué avec de vrais fruits et pas de sirop de maïs à fructose élevé, ils facilitent un choix transportable pour une collation rapide. Ils ont aussi zéro sodium. "Pour les personnes préoccupées par l'hypertension artérielle, jetez un coup d'œil à la teneur en sodium", déclare Tersavich. "Les grandes quantités de sel peuvent être un problème pour les personnes qui ont une pression artérielle élevée ou sont à risque."

Bien que vous n'ayez peut-être pas une place complète de légumes d'une puce, vous disposez d'un choix de puce de légumes simples avec des ingrédients simples peut vous donner la tranquillité d'esprit. Cette puce a une poudre de betterave, un curcuma, une poudre d'épinards, une purée de tomates, une huile de tournesol et une farine de pommes de terre. Il n'a pas de colorants artificiels, d'obtenir des couleurs des légumes eux-mêmes. Ils font un bien meilleur choix pour accompagner votre sandwich qu'un tas de copeaux gras.

Besoin d'un cracker pour aller avec votre collation? Ne cherchez pas plus loin que ce mélange de grains anciens. Les grains entiers rendent ce fricheur rempli de fibres, ce qui régule les pics de sucre de votre corps des glucides.

"Regardez de plus près de la quantité de fibres. C'est ce qui vous tiendra plus longtemps entre les repas et possède de nombreux autres avantages pour la santé. Il est recommandé que nous obtenons25 grammes de fibres par jour, mais la plupart des gens n'en ont généralement pas beaucoup. Les collations sont un excellent moyen d'accroître l'apport », déclare Tersavich.

Le granola est élevé en protéines et en fibres, mais il peut également être emballé avec du sucre et des calories. Cette option dispose de 1,5 gramme de sucre ajouté par servir à travers le miel, mais il ne s'agit que de 120 calories par portion dans l'ensemble. Plein de grains entiers, il vous remplira et vous fera passer à votre prochaine tâche.

Et si vous recherchez une saveur saisonnière, essayez également la citrouille et le granola de la marque de la marque Aldi. Les graines de citrouille ont des protéines, des graisses insaturées et des acides gras oméga-6.Graines de lin sont riches enles acides gras omega-3, des lignans et des fibres. Les deux ingrédients sont de grands ajouts à Granola!

Kale, lin, rallonge, beurre de cacahuète, citron, papaye, alfalfa, carotte et épinards tous font la liste des ingrédients de cette collation. Il comporte 8% de l'allocation quotidienne de calcium et 10% de la RDA de fer pour un adulte. Ces barres doivent être réfrigérées pour garder les ingrédients frais et prêts à nourrir votre corps.

Il n'y a rien de plus pratique qu'une seule barre de service pour glisser dans votre sac et prendre votre journée. Ce bar livre un coup de poing de fibres dans un délicieux paquet, venant dans un gâteau à café à la cannelle, du citron ou de la saveur de bar Brownie de Fudge. Ils ont 5 grammes de fibres par barreau, soit 20% de votre RDA.

La personne qui a créé l'idée de savourer des noix saines est brillante. Le goût épicé de ces noix de cajou satisfait des fringales pour d'autres collations sans beaucoup de sucre ajouté.

La marque laitière de Aldi est la marque laitière de Aldi, à la suite du concept de magasins d'ingrédients simples sans beaucoup d'additifs. Ce yogourt n'est que de 100 calories et est une source naturelle de calcium et de fibre. De plus, il est gut-gut.

Kefir est un yogourt potable qui est fermenté et plein de probiotiques. ALDI l'offre clairement aussi bien que dans les versions de myrtille et de fraise à ajouter aux smoothies ou à boire tout seul. Étonnamment, ce kéfir est presque complètement sans lactose et fabriqué avec des ingrédients tout naturels.

"Idéalement, les collations doivent être des aliments entiers. Les fruits et légumes frais, les noix non salées et les œufs durs sont de grandes options qui n'ont pas besoin de beaucoup de travail de préparation", déclare Tersavich.

ALDI a une belle gamme de légumes et de fruits à des prix excellents. Pour tirer le meilleur parti de votre sélection, assurez-vous que tous les produits sont aussi frais que possible, car il peut avoir une courte durée de conservation. C'est de loin l'option de collation la plus sain, alors n'hésitez pas à ramasser des pommes, des baies ou des légumes pour augmenter votre nutrition.

Bien que cette collation ait un peu plus de sodium, la graisse et les calories sont faibles. Il dispose également de 5% de la RDA de vitamine A et 13% de votre calcium quotidien nécessaire.

Si vous ne pouvez pas décider de la noix que vous aimeriez manger dans votre collation, que diriez-vous d'un mélange d'amandes, de cajou, de noix du Brésil, de noisettes et de pacanes? Non seulement cette variété goûte exceptionnelle, mais elle a également du moins de sodium que les autres marques de noix mixtes. Comme d'habitude pour ALDI, le prix a raison, coûtant environ 13 dollars pour 30 onces de noix.

Les grains entiers et le faible sodium font ce biscuit un choix sain. À seulement 120 calories par portion, il n'a pas de graisses transbordonnées. Il compte également 21% de votre RDA de vitamine A, qui soutient la santé de la peau, la vision et un système immunitaire sain.

Remarque: les informations de nutrition sont extraites d'Instacart mais n'étaient pas disponibles pour chaque article de ALDI.