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L'Américain moyen consomme environ 77 grammes de sucre par jour, selon laAmerican Heart Association (AHA) et les boissons sont la principale source desucres ajoutés.

Pour le contexte, l'AHA recommande aux femmes de ne pas consommer plus de 25 grammes de sucres ajoutés (ou de 6 cuillères à café) quotidiennement alors que les hommes devraient plafonner leur consommation à 36 grammes (9 cuillères à café). Boissons non alcoolisées commeun soda Emportez souvent les sucres les plus ajoutés, cependant, il y a d'autres boissons sucrées pour être conscientes.

Ci-dessous, vous ne verrez que quatre exemples de boissons populaires comportant des sucres plus ajoutés que ce que vous trouverez dans une boîte de 12 onces de Sprite, qui contient 38 grammes. Ensuite, assurez-vous de lireLes meilleurs et les pires sodas en Amérique sont classés!

Une canette de cette boisson packs un alimenter160 milligrammes de caféine, bien sur la quantité de caféine que vous trouveriez dans 1,5 tasse de café. Pour le contexte, chaque tasse de café de 8 onces d'environ 95 milligrammes de caféine,par USDA. De plus, chacun peut emballer plus de sucre que ce qui est dans une allure de 2/3 de la portion deBrownie de caramel salé de Ben & Jerry crème glacée à 37 grammes sucre.

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Le thé est incroyable pour votre santé, mais pas quand il y a près de 50 grammes de sucre ajouté dans la bouteille. Si vous avez une envie de thé sucré, essayezPic d'or légèrement doux thé avec la moitié du sucre à 24 grammes et seulement 90 calories.

Nous l'obtenons, cette boisson entraîne une nostalgie. Combien de stands de limonade avez-vous hébergé pendant l'enfance? Mais une 12 once peut-elle valoir 40 grammes de sucres ajoutés? Le fait qu'il emballe même seulement deux autres grammes de sucres ajoutés que Sprite nous posent une question si elle est réellement faite avec de vrais citrons. Où est tout le sucre naturel du citron si le sucre total est également de 40 grammes?

VérifierUn effet secondaire majeur de la limonade à boire, dit la science.

Nous avons les mêmes préoccupations pour Snapple Apple que nous faisons pour la femme de ménage minute. Sur les 47 grammes de sucre total, 42 d'entre eux sont ajoutés - c'est beaucoup en considérant que cette boisson est censée être du jus de pomme. Tous les jus de fruits ne sont pas mauvais, cependant, celui-ci ne devrait certainement pas être votre go-to. Au lieu de cela, envisagez d'acheterJus de pomme pur biologique de lakewood, qui ne contient pas de sucres ajoutés.

Pour plus de conseils sur les boissons pour réussir lesquelles choisir, assurez-vous de vérifierLes boissons plus saines à siroter en ce moment, selon les diététistes. Ensuite, n'oubliez pas deInscrivez-vous à notre newsletter!